Sálfræðileg áhrif astma
Astma getur tekið sálfræðilegan og líkamlegan toll á líf mannsins. Það getur jafnvel valdið vandræðum stundum.
Sálfræðileg áhrif astma
Þættir sem stuðla að sálfræðilegum áhrifum astma eru:
- alvarleiki veikinda
- að hve miklu leyti starfsemi er takmörkuð eða lækkuð af sjúkdómnum
- gæði félagslegrar og fjölskyldu stuðnings í boði
- aldurinn sem sjúkdómurinn byrjaði
- þekkingu einstaklingsins um veikindin
- þolendur stíll, hæfni og heildar persónuleiki
Sérhver einstaklingur með astma er einstakt, en tilfinningar um félagslega stigma eða vandræði vegna sjúkdómsins eru almennt í mörgum astmaþjáðum. Þetta á sérstaklega við um börn og sérstaklega unglinga, sem kunna nú þegar að berjast við skort á sjálfstrausti.
Fyrir flest fólk er óþægilegt að hafa tilfinningar um að vera öðruvísi en aðrir fjölskyldumeðlimir, vinir, bekkjarfélagar eða samstarfsmenn. Í félagslegum aðstæðum geta astmaþegar fundið sjálfsvitund um að nota innöndunartæki eða þurfa að gæta þess að forðast virkni sem getur slökkt á astmaáfalli .
Þráin að passa inn getur leitt fólki með astma til að hunsa sjúkdóminn eða ekki að sjá um það á réttan hátt.
Mennta aðra
Ein leið til að fá astma til að líða minna kvíða er að fræða aðra um það.
Þeir geta styrkt sig með því að verða sérfræðingur í veikindum. Þegar þeir deila upplýsingum með fjölskyldumeðlimum, eiga vinir, náungar og samstarfsmenn alla ávinning og skilning á því hvernig það er að lifa með astma.
Foreldrar geta hjálpað astmatískum börnum að forðast vandræði með því að biðja kennara og / eða ráðgjafa að styðja og hvetja barnið.
Hafa skólaskurðlæknir, kennari eða utanaðkomandi kennari að tala við nemendur í bekknum um astma getur líka verið mjög gagnlegt. Því meira sem upplýst börnin eru um veikindi, þeim mun líklegra að þau verði að stríða barn með astma.
Forðast astmaverkanir
Með því að forðast umhverfisverkanir sem geta valdið astmaárás geta astmaþjónar takmarkað hugsanlega vandræðalegan blossa. Sumir algengar kallar eru rykmýrar, dýradeyfir, ilmvatn, kalksteinn, tóbaksreykur og hreinsiefni eða önnur efni. Viðbótartæki, eins og frjókorna í vor og kalt veður í vetur, geta valdið vandamálum á mismunandi árstíðum ársins. Wet blöð, frí skreytingar, hár inni rakastig og woodburning eldstæði eru einnig allir hugsanlegar kallar.
Aðferðir til að berjast gegn vandræði astma
Það er ekki ein sérstök leið til að takast á við vandræði eða aðrar tilfinningar sem lifa af astma geta valdið, en það eru nokkrar aðferðir sem geta hjálpað:
- Viðurkenna og samþykkja tilfinningar. Hvaða tilfinningar astma kemur upp, horfðu á þau á höfuðið. Að þykjast mun ekki gera tilfinningarnar að fara í burtu; Það gerir bara þeim erfiðara að takast á við og erfiðara að takast á við. Hvetja börn til að tala um tilfinningar sínar og merkja tilfinningar sínar.
- Practice góða sjálfsvörn. Lærðu um astma og hvernig á að vera eins heilbrigt og mögulegt er. Spyrðu spurninga, lesið og gerðu breytingar á lífsstíl sem hjálpa til við að halda astma þínum í skefjum. Ekki aðeins mun astma sjálft verða betra en þú munt finna meiri stjórn.
- Biðja um hjálp. Í stað þess að líða einangrað og vandræðaleg, náðu til annarra. Flestir eru meira en tilbúnir til að bjóða upp á stuðning. Að auki hefur rannsóknir sýnt að fólk sem býr við langvarandi veikindi, svo sem astma sem hefur myndað mikið félagslegt net, gerir miklu betra en þeir sem draga frá félagslegri starfsemi.
- Practice slökun æfingar eða hugleiðslu. Þessar aðferðir hafa verið sýnt fram á að draga úr astma-tengdum streitu og kvíða. Í sumum tilvikum geta þau í raun lækkað líkamleg einkenni astma. Ef félagslegar aðstæður valda kvíða, til dæmis hugleiða í 20 mínútur áður en þú ferð út.
- Finndu treyst heilbrigðisstarfsmann. Heilbrigðisstarfsmaður sem auðvelt er að tala við, hver skilur og hver hefur tíma til að svara spurningum og útskýra það getur verið frábær hjálp. Þessi treysta heilbrigðisstarfsmaður ætti að geta tekið á móti öllum áskorunum, bæði sálfræðilegum og líkamlegum, fyrir einstakling sem býr með astma.
Heimildir:
"Allt um astma: tilfinningaleg og félagsleg áhrif." / Háskólinn í Chicago Astma Center ./ 2007. Háskólinn í Chicago Department of Medicinet.
"Holiday ofergies." AAFA.org./2005. Astma og Ofnæmi Stofnanir Bandaríkjanna Ritstjórn. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51