Astma er langvarandi lungnateppur sem veldur öndunarerfiðleikum. Öndunarvegi í lungum, sem kallast berkjuklefar , verða bólgnir. Nærliggjandi vöðvar þrengja og slím er framleitt, sem lengra þrengir öndunarveginn. Ómeðhöndluðum astmaflare-ups geta leitt til sjúkrahúsvistar og getur jafnvel verið banvæn. Það er ekki skilyrði sem eiga að vera sjálfsmatað.
Einkenni og tákn
Astma einkenni geta verið frá vægum, svo sem öndunarerfiðleikum, langvarandi hósta og öndunarerfiðleika við alvarlegar astmaáföll. Þetta eru nokkrar af viðvörunarmerkjum og einkennum:
- Hveiti og mæði
- Erfiðleikar með að sofa vegna mæði, hvæsandi öndunar og hósta
- Brjóstverkur eða þyngsli
- Mæði við hreyfingu
- Aukin þörf fyrir berkjuvíkkandi lyfjum (lyf sem opna öndunarvegi með því að slaka á umliggjandi vöðvum)
Náttúrulegar úrræði
Hingað til er ekki hægt að veita vísindalegan stuðning við fullyrðingu um að einhver lækning hafi áhrif á astma. Ef þú ert með einkenni astma eða ert að íhuga að reyna einhvers konar aðra lyfja, er mikilvægt að sjá lækninn þinn. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
1) Buteyko öndunartækni
The Buteyko (áberandi bew- tay -ko) öndunartækni var þróað af rússneskum fæddum rannsóknarmanni Konstantin Pavlovich Buteyko.
Það samanstendur af grunn öndunar æfingum sem eru hannaðar til að auðvelda astma öndun auðveldara.
Buteyko öndunaraðferðin byggir á þeirri forsendu að hækkun blóðs í koltvísýringi með grunnt öndun geti hjálpað fólki með astma. Koldíoxíð er talið þynna sléttar vöðvar í öndunarvegi.
Rannsókn þar sem 60 einstaklingar með astma voru í samanburði við áhrif Buteyko öndunaraðferðarinnar, tæki sem líkja eftir pranayama (jóga öndunaraðferð) og lyfleysu. Vísindamenn fundu fólk sem notar Buteyko öndunartækni hafði minnkað astma einkenni. Einkenni breytast ekki í pranayama og lyfleysuhópunum.
Notkun innöndunarlyfja var minnkuð í Buteyko hópnum með tveimur blettum á dag eftir sex mánuði, en engin önnur breyting var á hinum tveimur hópunum.
Það hafa verið nokkrar aðrar efnilegar klínískar rannsóknir sem meta þessa tækni, en þau hafa verið lítil í stærð og kunna að hafa haft önnur vandamál við rannsóknarhönnunina. Gagnrýnendur tækni segja að tæknin sé dýr, að það skiptir engu máli í magni koltvísýringa í blóði, að hærra magn koltvísýringa er ekki árangursríkt stefna og að allir áhrif tækni geti stafað af almennum slökun.
2) Omega fitusýrur
Eitt af aðalbólguvaldandi fitu í mataræði okkar er talið vera arakídón sýru. Arachidonic acid er að finna í ákveðnum matvælum, svo sem eggjarauða, skelfiski og kjöti. Að borða minna af þessum matvælum er talið að minnka bólgu og astma einkenni.
Í þýsku rannsókninni var skoðað gögn frá 524 börnum og komist að því að astma var algengari hjá börnum með mikið magn af arakidónsýru.
Arachidonic sýru er einnig hægt að framleiða í líkama okkar. Önnur stefna til að draga úr magni arakídónnsýru er að auka inntöku góðra fitu eins og EPA (eicosapentaensýru) úr fiskolíu og GLA ( gamma-línólensýru ) úr borða eða kviðarolíu .
Omega-3 fitusýruhylki eru seld í lyfjabúðum, heilsufæði og á netinu. Leitaðu að virku innihaldsefnunum EPA og DHA á merkimiðanum.
Omega-3 fitusýruhylki geta haft áhrif á blóðþynningarlyf eins og warfarín (Coumadin) og aspirín.
Aukaverkanir geta verið meltingartruflanir og blæðingar. Til að draga úr fiskalegri eftirmynd eftir að fiskeldisolíur hafa verið teknar, ættu þau að taka rétt fyrir máltíðir.
3) Ávextir og grænmeti
Rannsókn, sem gerð var á dagblaði mataræðis 68.535 konum, kom í ljós að konur sem höfðu meiri inntöku tómata, gulrætur og grænmetis grænmetis höfðu lægri tíðni astma.
Hár neysla eplanna getur vernað gegn astma.
Daglegt inntaka ávaxta og grænmetis í börnum dró úr hættu á astma.
Háskólinn í Cambridge rannsókn komst að því að astmaeinkennin hjá fullorðnum tengist lítilli fæðuupptöku af ávöxtum, C-vítamíni og mangan.
4) Butterbur
Butterbur er ævarandi runni sem vex í Evrópu, Asíu og Norður-Ameríku. Virku innihaldsefnin eru petasín og ísópetasín, sem talin eru að draga úr sléttum vöðvakrampum og hafa bólgueyðandi verkun.
Vísindamenn við Háskólann í Dundee, Skotlandi, metu áhrif smjörbursins á fólk með astma sem einnig voru með innöndunartæki. Þeir fundu að butterbur bætti við bólgueyðandi áhrif innöndunarbúanna.
Í annarri rannsókn var rætt um notkun butterbur rótarsútdráttar í 80 einstaklingum með astma í fjóra mánuði. Fjöldi, lengd og alvarleiki astmaáfalla minnkaði og einkenni batna eftir notkun butterbur. Meira en 40 prósent fólks með astmalyf við upphaf rannsóknarinnar minnkaði lyfjagjöf þeirra í lok rannsóknarinnar.
Aukaverkanir af butterbur geta verið meltingartruflanir, höfuðverkur, þreyta, ógleði, uppköst, niðurgangur eða hægðatregða. Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti, börn eða fólk með nýrna- eða lifrarsjúkdóm ættu ekki að taka smjörbur.
Butterbur er í ragweed planta fjölskyldu, svo fólk sem er með ofnæmi fyrir ragweed, Marigold, Daisy eða Chrysanthemum ætti ekki að nota butterbur.
Hrár jurtin ásamt te, útdrætti og hylki úr hráefnum ættu ekki að nota vegna þess að þau innihalda efni sem kallast pyrrolizidín alkalóíðar sem geta verið eitruðar fyrir lifur og nýru og hafa verið tengd krabbameini.
Það er hægt að fjarlægja pyrrolizidín alkalóíða úr smjörburafurðum. Til dæmis, í Þýskalandi, eru öryggismarkanir fyrir magn pyrrolizidínalkaloíða sem leyft er í smjörburafurðum. Daglegur ráðlagður skammtur má ekki vera meiri en einn míkrógrömm á dag.
5) Brómelain
Brómelain er útdráttur úr ananas. Ein af kenningum um hvernig það virkar er að það er talið hafa bólgueyðandi eiginleika. Í einni rannsókn fundu vísindamenn við háskólann í Connecticut að brómelain minnkaði bólgu í öndunarvegi hjá dýrum með sjúkdóma með ofnæmisviðbrögðum. Bromelain á ekki að nota af fólki með ofnæmi fyrir ananas. Aukaverkanir geta verið meltingartruflanir og ofnæmisviðbrögð.
6) Boswellia
Herb boswellia , þekktur í Indian Ayurvedic lyf sem Salai guggul, hefur fundist í forrannsóknum til að hindra myndun efnasambanda sem kallast hvítótríen. Leukótríen losuð í lungum valda þrengingum í öndunarvegi.
Í tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu hjá fjörutíu sjúklingum voru 40 einstaklingar með astma meðhöndlaðir með boswellia þykkni þrisvar á dag í sex vikur. Í lok þess tíma hafði 70 prósent fólks batnað. Einkenni öndunarerfiðleikar, fjölda áverka og rannsóknarstofuaðgerðir höfðu batnað.
Boswellia er fáanlegt í pillaformi. Það ætti að segja á merkimiðanum að það sé staðlað að innihalda 60 prósent boswellsýrur. Það ætti ekki að taka í meira en átta til 12 vikur nema annað sé ráðlagt af hæfu heilbrigðisstarfsmanni.
Ekki er ljóst hvaða skammtur er öruggur eða árangursríkur eða hvernig boswellia getur haft áhrif á aðra astma meðferð. Aukaverkanir geta verið meltingartruflanir, ógleði, súrefnisflæði eða niðurgangur.
7) Þyngdartap
Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að offita er áhættuþáttur fyrir astma.
8) Biofeedback
Biofeedback er stundum ráðlagt af sérfræðingum sem náttúrulega meðferð við astma. Meira um Biofeedback.
Forsendur
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum.
Einnig skal hafa í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið frekari ráð um notkun fæðubótarefna .
Notkun náttúrulegra úrræða
Vegna skorts á fylgiskjölum, er það of fljótt að mæla með hvers kyns vallyf til astma. Ef þú ert að íhuga að nota aðra lyf, vertu viss um að hafa samband við lækni þinn fyrst.
> Heimildir:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Fitusýrur í kólesterýlestrum úr sermi í tengslum við astma og lungnastarfsemi hjá börnum. Clin Exp Ofnæmi. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. The Buteyko öndunartækni fyrir astma: A Review. Viðbót Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Áhrif tveggja öndunaraðgerða (Buteyko og Pranayama) í astma: Randomized Controlled Trial. Þorax. 2003 ágúst, 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Útdráttur í meðhöndlun astma - Opið rannsókn. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Áhrif Boswellia Serrata Gum Resin hjá sjúklingum með astma í brjósti: Niðurstöður tvíblindrar, lyfleysu-stýrðrar, 6 vikna klínískrar rannsóknar. Eur J Med Res. 1998 nóv 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Listir IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Inntaka flavonoids og astma hjá fullorðnum. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Áhrif Butterbur á Histamín og Allergen húðviðbrögð. Ann Ofnæmi Astma Immunol. 2004 febrúar; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, náttúrulyf, stuðlar að viðbótarbólgueyðandi virkni hjá astma sjúklingum sem fá barkstera til innöndunar. Clin Exp Ofnæmi. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback meðferð fyrir astma. Brjósti. 2004 ágúst; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Verndandi áhrif á olíuuppbót á fiski á æxlun-örvuð brjóstamyndun í astma. Brjósti. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Inntaka í fæðu í næmum börnum með endurteknum vökva og heilbrigðum stjórn: Nested Case-Control Study. Ofnæmi. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Áhrif upphafs inntöku á ávöxtum eða grænmeti í tengslum við síðari astma og ofnæmisviðbrögð hjá börnum á skólaaldri. Acta Paediatr. 2005 febrúar; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Dagur NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Mataræði andoxunarefni og einkenni astma hjá fullorðnum. Þorax. 2006 7. feb.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F rútur og grænmetisinntaka og astma í E3N rannsókninni. Þorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Brómelain hefur áhrif á bólgueyðandi áhrif í ovalbumin-induced Murine líkan af ofnæmisviðbrögðum. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Offita og astma Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.