Hefurðu komið að hata að tala í síma þar sem þú hefur fengið vefjagigt eða langvarandi þreytuheilkenni ? Það er algengt við fólk sem oft segir að þeir hafi sérstakt erfiðan tíma með áherslu á símtöl.
Þættir sem stuðla að símanum frásögn
Svo hvers vegna er þetta? Það hefur ekki verið rannsakað, en nokkrir þættir gætu stuðlað að þessu vandamáli:
- Þegar þú ert í símanum, færðu ekki eitthvað af því sem ekki er munnlegt sem kemur með augliti til auglitis samtal. Samskiptasérfræðingar eru sammála um að flest samskipti séu ekki munnleg og þegar þú fjarlægir öll þessi munnleg merki ætti heilinn að vinna betur að skilja hvað er sagt. Þoka heilar mega ekki vera fær um að safna því stigi í fókus.
- Við erum oft í umhverfi sem eru fullir af truflun. Þú heyrir mikið um "fjölverkavinnsla", sem þýðir ekki að heilinn sé að gera margar hluti í einu. Jafnvel hjá heilbrigðum einstaklingum, samkvæmt sérfræðingum, er heilinn í raun að skipta frá einu verkefni til annars. FMS og ME / CFS heila hafa oft erfitt með fjölverkavinnslu.
- Spurningarnar á tungumálinu algengar í vefjagigt og ME / CFS-sem fela í sér orðköllun - geta flókið samtal og gert það stressandi. Ef þú ert hræddur við að gleyma algengum orðum eða missa hugsunina þína, getur það valdið einkennum þínum verra.
- Samfélagsleg samskipti taka orku.
- Haltu símanum getur verið mjög sársaukafullt fyrir hönd, handlegg, öxl, háls eða jafnvel eyra. Sumir símar verða mjög heitar, sem geta truflað þá sem eru með hitauppstreymi af völdum ofnæmis (sársauki frá hitastigi sem venjulega ekki valda sársauka). Sem betur fer geta hátalarar og heyrnartól létta mikið af þessum vandamálum.
Það kann að vera auðveldara að skrifa en tala þegar tungumálaskemmdir koma fram. Þá er hægt að taka meiri tíma með því, raða í gegnum jumbled hugsanir þínar og síðan sögðu það. Að auki, þegar þú færð skrifleg skilaboð, getur þú haldið þeim og vísað til baka ef þörf krefur. Þú getur muna það betur þegar þú lest þau líka.
Hvað skal gera
Þegar þú þarft að nota símann, reyndu að útrýma öllum truflunum sem þú getur. Farðu í rólegt herbergi og lokaðu hurðinni, kannski jafnvel að kveikja ljósið. Ef þú þarft að endurspegla tilteknar upplýsingar skaltu gera athugasemdir fyrirfram og halda þeim með þér. Til að hjálpa þér að muna upplýsingar skaltu taka minnispunkta. Það kemur í veg fyrir óánægju eins og að skipuleggja læknis eða skipuleggur með vini og gleymir síðan smáatriðum um leið og þú leggur upp.
Ef þú hefur í vandræðum með samskipti í gegnum síma getur það hjálpað til við að láta fólkið sem talar við það oft vita um það. Láttu þá vita að þegar þú biður hann um að endurtaka eitthvað, þá er það ekki vegna þess að þú hunsaðir þeim. Þú gætir líka viljað hvetja þau til að senda þér texta eða tölvupóst í stað þess að hringja, sérstaklega ef þeir vita að þú hefur ekki líður vel. Það gæti verið þess virði að kanna Skype, sérstaklega fyrir langlínusímtöl eða samtöl sem þú átt von á að vera langur.
Ef þú þarft að nota símann sem hluti af starfi þínu getur verið að þú getir beðið um sanngjarnt húsnæði frá vinnuveitanda þínum . (Já, Bandaríkjamenn með fötlun lögum gilda um þig!) Það getur falið í sér hluti eins og handfrjáls tæki eða beiðnir um að leiðbeiningar verði afhentar skriflega frekar en í símanum.
Rannsóknir hafa sýnt að það er slæm hugmynd að einhver geti talað í farsíma meðan á akstri stendur, jafnvel þótt það sé handfrjáls. Þó að það sé ekki eitthvað sem hefur verið rannsakað sérstaklega virðist öruggur að gera ráð fyrir að þau okkar með samskiptatengda vitræna truflun væri sérstaklega hættuleg þegar kemur að því að tala við akstur.
Heimildir:
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 ágúst, 12 (4): 379-85. Mat á væntanlegum minni sókn í konu með langvarandi þreytuheilkenni með því að nota raunverulegt veruleika umhverfi; fyrstu rannsókn.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Reumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Hraði geðlægrar starfsemi í sveppalyfjum: sértækur nafnhraði halli.
Nunes L, Recarte MA. Vísindi Bein. Júní 2002 5 (2): 133-144. Vitsmunalegum kröfum um handfrjálsan símtal meðan á akstri stendur.
Öryggisráðið. Hvernig farsíminn afvegaleiddur akstur hefur áhrif á heilann. Allur réttur áskilinn.