Það er algengara að klæðast skaðlegum skóm en þú hugsar. Að eyða daginum í par af of litlum (eða of stórum) skóm, bara vegna þess að líta vel út gæti verið eins og minniháttar brot, en það getur leitt til alvarlegra fótavandamála. Ef þú hefur nýlega upplifað fótverk í skónum þínum, ættirðu að kanna hvort skórnir passa þér rétt.
Poor Shoe Fit er algengt
Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að aðeins um fjórðungur fólks er með skó af réttri lengd og breidd.
Þetta er sérstaklega skelfilegt þegar rannsóknirnar voru skoðuð hjá öldruðum sjúklingum sem kunna að vera í hættu vegna falls þegar skór þeirra eru slæmt og fólk með sykursýki sem eru í meiri hættu á sykursýki í fótsárum frá þrýstingi og nudda skóinn.
Í rannsókn 2017 var litið á eldra fólk með sögu um skemmdir, svo sem corns og calluses sem gefa til kynna fætur þeirra, eru að upplifa nudda og þrýsting frá skófatnaði þeirra. Þeir fundu að aðeins 14 prósent voru í réttum skómum og 37 prósent höfðu vísbendingar um taugakvilla. Rannsóknin vísaði til rannsókna frá 2007 af fólki með sykursýki. Aðeins 24 prósent þátttakenda í fyrri rannsókninni höfðu almennilega viðeigandi skór þegar þeir sátu. Jafnvel verra, aðeins 20 prósent höfðu rétt passandi skó þegar þeir stóðu. Meirihluti þátttakenda með óviðeigandi skór voru með skó sem voru of þröng.
Í rannsókn 2010 á fólki á aldrinum 60 til 90 ára komst næstum helmingur kvenna og yfir 69 prósent karla voru með skó sem voru of lengi fyrir fóturinn.
Mikilvægi skóna sem passar
Notkun skór sem passa er ekki eins auðvelt og það hljómar, eins og sést af þessum rannsóknum. Þessar niðurstöður eru sérstaklega mikilvægar fyrir fólk með sykursýki . Ein algengasta fylgikvilla sykursýki er taugakvilli eða taugaskemmdir . Diabetísk taugakvilli hefur tilhneigingu til að hafa áhrif á hluta líkamans sem eru lengst í burtu frá heilanum og mænu.
Það er ekki óalgengt að einstaklingur með sykursýki upplifi brennandi tilfinningu, dofi eða tap á tilfinningu í tær og fótum, sem getur að lokum leitt til sárs eða sýkingar . Því miður eru ekki margir árangursríkar lyf sem geta snúið taugaskemmdum, svo það er enn mikilvægara fyrir fólk með sykursýki að vera með skó sem passar.
Af hverju breytist skórastærð þín
Það er eðlilegt að skósstærð þín breytist eftir því sem þú hefur aldur. Snerturnar þínir slaka á og fæturnar dreifast náttúrulega. Fætur kvenna hafa áhrif á hormón á meðgöngu, sem oft leiðir til aukningar á skóstærð. Fæturna geta bólgnað ef þú ert með sjúkdóm eða lyf sem gerir þér kleift að halda vatni.
Jafnvel hjá ungu fólki, fæturna bólga örlítið í lok dagsins. Þeir bólga einnig þegar þú tekur þátt í uppréttri starfsemi eins og að ganga, hlaupa eða spila íþróttir. Þó að skórnir þínir passi rétt á morgnana eða fyrir æfingu þá gætu þau verið of þétt síðar.
Ef þú ert ekki viss um hvort skórnar passa rétt skaltu fara í skóbúð og fá stóran af fagmanni. Mælt er með því að mæla fæturna að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar á ári. Það er klárt að fá að mæla hvenær sem þú kaupir nýja skó.
> Heimildir:
> 10 stig af réttu skórástandi. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Sambandið milli klæðninga sem eru ekki í réttu lagi og skófatnaður, fótverkur og sykursýki. Journal of Sport endurhæfingu . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Gera sjúklingar með sykursýki skór af réttri stærð? Int J Clin Pract . 2007 nóv. 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Skófatnaður sem notaður er af eldra fólki og sögu um vöðvasjúkdóma á fótinn. Lyf . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.