Ávinningur af æfingu við krabbameinsmeðferð er vel skjalfest. Venjulegur líkamlegur virkni getur hjálpað þér að slá á meðferðarlögin og stjórna ákveðnum aukaverkunum eins og þreytu og verkjum . En sjúklingar með krabbamein í blóði og beinmerg eins og hvítblæði, eitlaæxli og mergæxli geta haft einstaka áhyggjur varðandi örugga og heilbrigða hreyfingu. Hér eru nokkur atriði fyrir þig til að hugsa um áður en þú byrjar eða fylgist með æfingaráætlun þinni.
Íhuga blóðkornatalið þitt þegar þú ert að skipuleggja æfingu
Blóð og mergbólga, sem og meðferðir þeirra, geta valdið fækkun heilbrigtra rauðra blóðkorna, hvítra blóðkorna og blóðflagna sem þú hefur í blóðrásinni. Þessir lækkaðir fjöldi frumna getur gert líkamsþjálfunina áhættusöm eða jafnvel ótrygg.
- Lítill hvít blóðkorn (daufkyrningafæð): Þegar tíðni hvítra blóðkorna er lítil, hefur þú minni getu til að berjast gegn sýkingum. Á þessum tíma ættirðu að forðast mannfjöldann og halda æfingu þinni venja nær heima. Líkamsræktarstöðvar, sundlaugar og búningsklefar auka hættu á að verða fyrir veiru eða bakteríum sem geta valdið þér veikindum. Ef þú ert með hita, ýttu þér ekki á æfingu. Taktu þér smá tíma til að hjálpa líkamanum að lækna og endurheimta.
- Lítið rauð blóðkorn (blóðleysi): Rauðar blóðfrumur bera súrefni í líffæri og vefjum. Þegar þeir eru lágir, mega þeir ekki geta fylgst með aukinni eftirspurn á líkamanum meðan á æfingu stendur. Þú gætir tekið eftir því að þú sért þreyttur miklu auðveldara og gæti átt erfitt með að ná andanum þegar þú notar þig. Á tímum þegar þú ert með lágt blóðfrumnafjölda, ættir þú að taka á móti álagi líkamsþjálfunarinnar, eða forðast þá að öllu leyti eftir ráðleggingum læknisins.
- Lágur blóðflagnafjöldi (blóðflagnafæð): Blóðfrumur eru ábyrgir fyrir myndun blóðtappa í líkamanum. Þegar tölurnar eru minnkaðar ertu í meiri hættu á blæðingum og marbletti. Af þessum sökum ættir þú að forðast starfsemi þar sem þú gætir verið í mikilli hættu á falli eða meiðslum. Þú getur valið að nota viðnámssveitir í stað þess að þyngdarmiðja sem þú gætir sleppt. Þú ættir líka að vera í burtu frá snertingu íþróttum á þessum tíma.
Öryggi fyrst með æfingu meðan á krabbameini stendur
Til viðbótar við fjölda frumna, hafa blóð og krabbameinssjúklingar sjúklingar nokkrar öryggisstig til að hafa í huga:
- Ef þú ert með miðtaugakerfi (CVC) þarftu að ganga úr skugga um að það sé vel tryggt fyrir æfingu. Tunneled CVC er hægt að henda í íþrótta bjálki , eða tapað eða fest við líkama þinn. Yfirborðsvatn (PICC línur) ætti að vera borðað eða vaflað á öruggan hátt til að koma í veg fyrir að þær losni. Spyrðu heilbrigðisstarfsmann þinn um takmarkanir á starfsemi fyrir PICC arminn þinn.
- Sjúklingar með CVC og þeir sem hafa fengið geislameðferð ættu einnig að forðast sund og heitum pottum til að koma í veg fyrir sýkingu.
- Sjúklingar með mergæxla eru í aukinni hættu á beinbrotum og skemmdum. Þú ættir að forðast áhættustarfsemi og þá sem hafa samband við líkamann.
- Æfðu með félagi, bæði til að hvetja þig og varðveita þig.
- Athugaðu alltaf hjá heilbrigðisstarfsmanni áður en þú tekur æfingaráætlun.
Æfðu neyðarástand til að vera meðvitaðir um
Haltu heilbrigðisstarfsmanni þínum í lykkjunni um æfingu þína og fylgstu með reglulega (haltu stefnumótum) til að tryggja að þú sért ekki í hættu með forritinu. Það eru tímar, þó, þegar það getur ekki beðið eftir næsta skipti, og þú þarft að leita meira brýn læknis.
Fáðu tafarlausa hjálp ef þú þróar:
- Brjóstverkur eða hjartsláttarónot
- Breytingar á framtíðarsýn þinni
- Sundl
- Rugl
- Verkir í leggöngum
- Skyndileg mæði
- Óvenjuleg sársauki í beinum eða liðum
- Skyndileg ógleði og uppköst
- Yfirlið galdra
- Óvenjuleg marblettur
Heimildir:
Coon, S., Coleman, E. "Haldið áfram að flytja: Sjúklingar með Myeloma Talk um æfingu og þreytu" Forcology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Einföldun æfingahegðunar við sjúklinga með margfeldi mergæxli" Klínísk tímarit um krabbameinslyfjasótt 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Æfing og lífsgæði: Styrkja tengslin" Klínísk tímarit um krabbameinslyfjasótt 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Friður, D. "Æfing hjá sjúklingum sem fá blóðmyndandi stofnfrumnaígræðslu: Lærdóm, sem lærðu og niðurstöður úr hagkvæmniverkefni" Hjúkrunar hjúkrunarspjall 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Áhrif alhliða æfingaáætlunar um líkamlega virkni, þreyta og skap hjá sjúklingum með ýmis konar krabbamein" Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Flutningur til vellíðan: Pilot sem skoðar hjúkrunarfræðingur-ekið æfingaráætlun hjá sjúklingum með bráða sjúklingar með krabbamein" 2012. 16: E105-110.