A vinsæll drykkur innihaldsefni, guarana ( Paullinia cupana ) er planta innfæddur í norðurhluta Brasilíu og öðrum svæðum á Amazon. Ávöxturinn inniheldur koffeinrík fræ sem hafa allt að þrefalt magn af koffein sem kaffibönnur. Fræin eru einnig rík af tannínum og örvandi efni teófyllíns og teóbómíns.
Af hverju fólk notar Guarana
Sagði að auka andlega viðvörun, berjast gegn þreytu og auka þol og líkamlegan árangur, er guarana oft að finna í gosdrykkjum og orkudrykkjum.
Fræ líma, síróp eða þykkni er notað til að bragða þessum drykkjum sem og gefa upp koffein. Í Brasilíu, drykkur guarana og eru talin heilsufars "tómatar" og eru næstum eins vinsælir og hefðbundin kókablanda.
Talsmenn halda því fram að guarana getur hjálpað til við að bæla matarlyst og stuðla að þyngdartapi.
Kostir
Guarana er aðallega notað sem örvandi vegna þess að það er mikið af koffínefni.
Dýrarannsóknir skoðuðu áhrif 14 daga guarana viðbótar á fitu umbrot í kyrrsetuðum og þjálfaðir rottum og komust að því að guarana fitubrennandi áhrif stafar af koffíninnihaldi. Decaffeinated guarana útdrættir höfðu engin áhrif á umbrot fitu.
Í rannsókn á rannsóknum á geðlyfjafræðum kom fram að guarana bætti minni, skapi og viðvörun við lágan (37,5 mg, 75 mg) á móti hærri (150 mg, 300 mg) skammta. Í annarri rannsókn var hins vegar rannsakað langtíma notkun guarana, koffíns eða lyfleysu með tilliti til 45 eldra einstaklinga.
Það var engin marktæk áhrif guarana á vitund.
Hugsanlegar aukaverkanir
Guarana inniheldur mikið af koffein, sem má ekki gefa til kynna á merkimiða vörunnar. Ef þú ert viðkvæm fyrir koffíni eða xanthini eða ert með hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm , ofvirkan skjaldkirtil, kvíðaröskun, svefnleysi eða flogaveiki, ættir þú að tala við heilbrigðisstarfsmann þína áður en þú tekur Guarana.
Miklar skammtar af koffíni (eða sameina guarana með öðrum örvandi efnum eins og yerba maka, mataræði eða aukaverkandi viðbót) geta valdið hjartsláttarónotum, hjartsláttartruflunum, háum blóðþrýstingi, flogum og öðrum skaðlegum áhrifum.
Þar sem margir læknar mæla með að takmarka koffín á meðgöngu og brjóstagjöf, ætti að forðast guarana vegna þess að koffín innihald er frábrugðið vöru til vöru og það er ekki hægt fyrir neytendur að meta nákvæmlega hversu mikið koffein þau neyta í gegnum guarana.
Guarana á ekki að taka með neinum lyfjum sem innihalda efedra . Tilkynnt hefur verið um alvarlegar aukaverkanir við þennan samsetningu. Það getur aukið hættuna á heilablóðfalli, blæðingum, hjartadrep og skyndilegan dauða og hefur verið tengd hækkun á hjartslætti, blóðþrýstingi og hugsanlega skaðlegum breytingum á glúkósa og kalíumgildi. Guarana á ekki að nota með áfengi eða MAO-hemlum.
Guarana hefur reynst lækka blóðflagnafjölgun og trómboxanmyndun, þannig að það getur aukið hættu á blæðingu þegar það er tekið með aspiríni, segavarnarlyfjum eins og warfaríni (Coumadin®) og blóðflöguhemlum eins og tíklópídíni (Ticlid®), klópídógreli (Plavix®) .
Vertu viss um að læra um að nota viðbót á öruggan hátt .
The Takeaway
A koffein-undirstaða örvandi, guarana hefur langa sögu um notkun í Brasilíu sem innihaldsefni í drykkjum og blönduðum drykkjum. Þó að það kann að virðast eins og aðlaðandi leið til að auka orku þína, er vandamál með guarana að vörur mega ekki nákvæmlega gefa til kynna koffín innihald, sem leiðir til þess að fólk óvart geti borðað mikið af koffíni. Einnig má blanda sumum viðbótum við önnur örvandi efni og auka líkurnar á skaðlegum áhrifum.
Ef þú ert enn að íhuga að reyna guarana skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þinn um hvort það sé viðeigandi fyrir þig.
Heimildir:
Baghkhani L og Jafari M. Aukaverkanir í hjarta og æðum í tengslum við Guarana: Er orsakatengd áhrif? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC og Carlini EA. Áhrif langvarandi gjöf guarana á skilning á eðlilegum, öldruðum sjálfboðaliðum. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipid umbrot í þjálfuðum rottum: áhrif guarana (Paullinia cupana Mart.) Viðbót. Klínísk næring. 24,6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Tvíblind, samanburður við lyfleysu, fjölskammta mat á bráðum hegðunaráhrifum guarana hjá mönnum. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Bráða hjartavöðvabólga og skyndileg dauða rottum sem verða fyrir samsetningu efedríns og koffíns. Eiturefnafræði. 83,2 (2005): 388-96.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.