Gera orkudrykkir valdið nýrnaskemmdum?
Heimurinn orkudrykkja er mýgandi einn. The connoisseurs sverja við þá. Rannsakendur reyna sitt besta til að vara fólk við hugsanlegar aukaverkanir þeirra. Meðalpersónan á götunni hefur tilhneigingu til að ekki hafa of mikið af vísbendingu heldur. Við skulum skoða vísbendingar um öryggi orkudrykkja og hvort þau hafi einhverjar sérstakar skaðleg áhrif á nýru.
Ég mun láta lesandann koma til eigin ályktunar.
Ef þú ert ekki með kaffi, (sem tæknilega gæti talist einn af fyrstu vinsælustu orkudrykkirnir til að vera mikið notaður), gæti Coca-Cola eða Coke verið fyrsta nútíma orkan / örvandi drykkurinn. Og það er ekki bara vegna koffín innihaldsins heldur einnig vegna þess að það innihélt kókaín sem innihaldsefni. Það var loksins fjarlægt árið 1903 (ég hélt að það væri þéttbýli þjóðsaga en kemur í ljós að það er í raun satt!).
Í dag eru orkudrykkir alls staðar nálægir og sala hefur hækkað. Það tekur aðeins fljótlega heimsókn til hverfis bensínstöðvar til að reikna út hversu vinsæl þau eru. Notkun þeirra hefur verulega aukist á flestum aldurshópum. Sem vekur upp augljóslega spurningar um heilsuáhrif þessara orkudrykkja.
Til að skilja áhrifin er best að kíkja á algengu innihaldsefni sem flestir orkudrykkir hafa. Hér eru nokkrar algengar "orku" innihaldsefni :
- Koffein
- Taurín
- Sykur
- Guarana
- Ginseng
Við skulum tala um þessi efni stuttlega. Koffein er kannski mest þekktur af ofangreindum. A 8,3 oz af Red Bull orkudrykk hefur um það bil 80 mg af koffíni í hverjum skammti. A 16 oz dós af Rockstar orkudrykk hefur um 160 mg. Til að gefa þér sjónarhorni hefur 1 oz af kaffi einhvers staðar á milli 47-75 mg af koffíni.
Ég hef þegar talað um áhrif koffíns á nýru í öðru bréfi .
Meðalfjöldi koffíns sem neysluð er á meðaltali Bandaríkjamanna er um 300 mg á dag. Talan virðist ekki hafa breyst mikið á síðasta áratug. Fyrir alla slæma rappuna sem unglingar og unglingar fá um að neyta mikið magn af orkudrykkjum, fann FDA-skýrslan að þeir neyttu þriðjungur af koffíni sem fullorðnir eða um 100 mg á dag. Aðeins lítill hluti af þessu koffíni kom í raun úr orkudrykkjum.
Athyglisvert að hafa í huga er að í Bandaríkjunum þarf framleiðandi ekki að nefna magn koffíns á matvælamiðli. Þetta er að miklu leyti vegna tækninnar. Nauðsynlegt er að tilgreina næringarupplýsingaskjáinn sem við sjáum á matarmerkjum til að aðeins nefna upplýsingar um næringarefni . Þar sem koffín er ekki talin næringarefni eru framleiðendur ekki skylt að nefna magn þess.
Taurín er amínósýra. Það er eitthvað sem þú vildir náttúrulega finna í mörgum náttúrulegum uppsprettum próteins, þ.mt mjólk, kjöt, fiskur osfrv. Það er algengt efni í íþróttatækjum og talar um að auka íþróttastarfsemi. Hins vegar getur mikið magn af tauríni í blóði haft skaðleg afleiðingar og þetta er sérstaklega líklegt til að gerast hjá sjúklingum með langvarandi nýrnasjúkdóm (CKD) .
Einkenni frá slíkum uppsöfnun hafa verið tilkynntar í bókmenntum áður. Það er umdeilanlegt þó að inntaka taurín finnist í dæmigerðum einum skammti flestra orkudrykkja nóg til að valda alvarlegum skaða flestra einstaklinga með eðlilega nýrun.
Margir orkudrykkir, eins og gosdrykki, innihalda algerlega mikið magn af tómum kaloríum sem koma frá sykurinnihaldi þeirra. Við erum vel meðvituð um ókosti mikils sykursnotkunar. 8 aura af Rockstar orku drykkur hefur um 30 grömm af sykri . Mundu að 16 aura dós er 2 skammtar, þannig að ef þú drekkur allt, búast við að hafa neytt 60 grömm af sykri eða um 12 teskeiðar!
Staða FDA
Það er mikilvægt að þakka að ekkert af orkudrykkjunum sé stjórnað af FDA . Því er engin reglugerð um hvaða innihaldsefni má setja í þeim og enginn framleiðandi er skylt að sanna hvaða yfirlýsingu um virkni lyfsins. Hins vegar hefur verið greint frá dauðsföllum vegna ofnotkunar á orkudrykkjum og FDA er einn af sambandsríkjunum sem vilja rannsaka hvers kyns dauða eða veikindi sem greinilega tengist orkudrykk.
Áhrif á börnin
Auk skaðlegra áhrifa sem greint hefur verið frá vegna uppsöfnun taurins við umfram inntöku, eru gögn sem hafa tengt mismunandi áhrif, allt frá bráðri nýrnabilun vegna óhóflegra Rauða neyslu, aukningu á slagbilsþrýstingi og þanbilsþrýstingi auk hjartsláttartíðni og jafnvel fækkun blóðs í blóðinu heila. Í nýlegri samantekt sem kynnt var hjá American Heart Association / American College of Cardiology fundi kom fram að ungir heilbrigðu fullorðnir sem neyta viðskiptabanka Rockstar orkudrykkja höfðu verulega aukningu á hvíldarþrýstingi þeirra sem gætu ráðstafað til hjarta- og æðasjúkdóma (hjartaáfall, brjóstverkur, heilablóðfall) .
STARFSEMI ÖRYGGISDRÖFU
Eins og er, taka flestir framleiðendur þátt í sjálfboðavinnu og skyldubundnu tilkynningu um neikvæð áhrif þeirra orkudrykkja. Núverandi opinber lína frá framleiðendum virðist vera sú að ekki eru nægar upplýsingar um flest innihaldsefni sem finnast í stórum orkudrykkjum og því er ekki hægt að skilgreina orsakatengsl milli orkudrykkja og dauða / veikinda.
Öruggt? Ekki öruggt? Kannski aðeins af hvoru tveggja eftir því hversu mikið þú drekkur? Ég mun láta þig vera dómari!