Á undanförnum árum hefur probiotic þekktur sem Lactobacillus gasseri náð miklum vinsældum. Einnig þekktur sem "jákvæðir bakteríur" eða "góðar bakteríur" eru probiotics að finna náttúrulega í mannslíkamanum og í tilteknum matvælum. Þegar tekið er í fæðubótareyðublöð er Lactobacillus gasseri sagt að draga úr bólgu og bjóða upp á margs konar heilsubætur.
Lactobacillus gasseri er tegund í ættkvíslinni Lactobacillus, sem er tegund baktería sem er náttúrulega til staðar í meltingarfærum, þvagi og kynfærum (önnur Lactobacillus tegundir eru rhamnosus, GG og acidophillus). Þessar bakteríur eru talin hjálpa líkamanum að virka almennilega með því að draga úr skaðlegum bakteríum, auka ónæmiskerfið og örva meltingu.
Notar
Talsmenn benda til þess að Lactobacillus gasseria geti hjálpað til við að draga úr magafitu, hindra fituframleiðslu, hraða efnaskipti og verja gegn offitu .
Að auki er Lactobacillus gasseri sagður hjálpa til við eftirfarandi heilsufarsvandamál:
- ofnæmi
- astma
- hægðatregða
- niðurgangur
- Helicobacter pylori sýkingu
- hátt kólesteról
- tíðaverkur
Kostir
Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður rannsókna á hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi af Lactobacillus gasseri:
Þyngdartap
Fjöldi klínískra rannsókna og rannsókna á dýrum benda til þess að Lactobacillus gasseri getur hjálpað til við að draga úr kviðfitu og styðja þyngdartap.
Þessar rannsóknir fela í sér klínískri rannsókn sem birt var í breska dagbókinni um næringu árið 2013, þar með talin 210 heilbrigðir fullorðnir með umfram magafitu. Í rannsókninni voru þátttakendur fengnir annaðhvort mjólk sem auðgað var með Lactobacillus gasseri stofn SBT2055 eða lyfleysu mjólk í 12 vikur. Í lok rannsóknarinnar sýndu þau sem fengu Lactobacillus gasseri-auðgað mjólk marktækt meiri fækkun á kviðfitu samanborið við þá sem fengu lyfleysu.
Aðrar nýlegar klínískar rannsóknir með áherslu á Lactobacillus gasseri og þyngdartap eru 2013 rannsókn frá kóreska tímaritinu fjölskyldulyfja . Rannsóknin fól í sér 62 fullorðna með mikla líkamsþyngdarstuðuls, hver þeirra var úthlutað 12 vikna meðferð með Lactobacillus gasseri BNR17 eða lyfleysu. Í lok rannsóknarinnar voru engar marktækar munur á hópunum, en þeir sem tóku viðbótina höfðu lítilsháttar lækkun á líkamsþyngd og mitti og mjaðmarmálum.
Tíðaverkir
Lactobacillus gasseri getur hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum hjá konum með legslímu , bendir til lítillar rannsóknar sem birtist í tímaritinu Cytotechnology 2011.
Rannsóknin fól í sér 66 sjúklingar með legslímu. Í samanburði við þá sem fengu lyfleysu í 12 vikur, fengu þeir, sem meðhöndlaðir voru með Lactobacillus gasseri álaginu OLL2809 á sama tíma, marktækt meiri léttir á tíðaverkjum.
Helicobacter Pylori sýking
Fyrir skýrslu sem birt var í PLoS One árið 2014, stækkuðu vísindamenn þrjátíu og þrjú áður birtar klínískar rannsóknir (með samtals 4459 þátttakendur) sem skoðuðu áhrif krabbameinsfæðingar á útrýmingu Helicobacter pylori (H pylori), tegund baktería sem getur valdið sýkingum í maga.
Í skýrslunni komu fram að höfundar skýrslunnar töldu að útrýmingarhraði væri hærra hjá þeim sem tóku fæðubótarefnin (sérstakar stofnar innihéldu Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri og Bifidobacterium infantis 2036). Þó að krabbameinsfóðrun ætti ekki að skipta um hefðbundna meðferð, benda höfundarnir á að það ætti að skoða sem möguleika til að auka útrýmingarhraða, "sérstaklega þegar sýklalyfjameðferð er tiltölulega árangurslaus".
Hugsanlegar aukaverkanir
Í sumum tilfellum getur notkun Lactobacillus gasseri og annarra probiotics valdið slíkum aukaverkunum sem gas og uppblásinn.
Að auki er einhver áhyggjuefni að það sé mjög skaðlegt heilsu þína að taka blóðsykurshæfni í samsettri meðferð með ónæmisbælandi lyfjum.
Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér , en ef þú ert að íhuga notkun laktóbacillus gasseri skaltu ræða fyrst við umönnunaraðila þína fyrst. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Hvar á að finna það
Lactobacillus gasseri finnst náttúrulega í brjóstamjólk einnig í ákveðnum gerjuðum matvælum eins og Puba eða carimã, brasilískum hefðbundnum matvælum. Það er hægt að kaupa í fæðubótareyðublað í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum.
Þú getur aukið inntökuna þína af ýmsum probiotics með því að neyta gerjuðra matvæla, svo sem jógúrt, kefir, miso, kimchi og súkkulaði.
> Heimildir:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Áhrif viðbót probiotics á útrýmingarhraða Helicobacter pylori og aukaverkanir við útrýmingarmeðferð: Meta-greining. PLOS One. 2014 Nóv 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 er virkur sérstaklega við tíðaverkjum og dysmenorrhea hjá sjúklingum með legslímu: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Áhrif Lactobacillus gasseri BNR17 á ofþungum og offitufullum fullorðnum: Randomized, tvíblind klínísk rannsókn. Kóreska J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, o.fl. Áhrif Lactobacillus gasseri SBT2055 í gerjuðu mjólk á kviðarholi hjá fullorðnum í slembiraðaðri samanburðarrannsókn. Br J Nutr. 2013 nóv 14; 110 (9): 1696-703.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.