Hvað ætti ég að vita um það?
Rutin er plöntu litarefni eða bioflavonoid, sem finnast náttúrulega í sameiginlegum matvælum eins og epli skeljar, svart te, aspas, bókhveiti, laukur, grænt te, fíkjur og flestir sítrusávöxtur. Auk þess að fá það frá mat, getur þú einnig fundið rutin í viðbótareyðublað. Rutin inniheldur quercetin (andoxunarefni sýnt að draga úr bólgu og bjóða upp á fjölbreytt heilsufar).
Af hverju notaðu fólk Rutin?
Talsmenn halda því fram að venja geti hjálpað til við að styrkja æðar og bæta blóðrásina. Rutin viðbót er stundum prýtt sem lækning fyrir skilyrðum sem hafa áhrif á skip, svo sem gyllinæð, æðahnúta og kóngulóar.
Að auki bendir sumar dýrarannsóknir á að rutín getur komið í veg fyrir myndun blóðtappa sem gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóm og heilablóðfall.
Kostir Rutin: Getur það virkilega hjálpað?
Hingað til hafa mjög fáir klínískar rannsóknir prófað hugsanlega heilsufarhagnað rutins. Hér er að skoða nokkrar lykilrannsóknir:
Langvinna vöðvaspennu
Rutinafleiðsla getur verið gagnleg fyrir fólk með langvinna vöðvasjúkdóm, samkvæmt endurskoðun sem birt var í tímaritinu Klínískum lyfjafræði og lækningatækni árið 2015. Skilyrði þar sem æðar skilar ekki blóðinu fljótt frá fótum til hjartans, langvarandi Vöðvasjúkdómur tengist heilsufarsvandamálum eins og æðahnúta, ökklaþörmum og niðurgangssveppum.
Fyrir endurskoðunin skoðuðu vísindamenn 15 áður birtar rannsóknir á virkni hýdroxýetýlrutósíða (að hluta til tilbúið afleiða rutin). Þeir komust að þeirri niðurstöðu að hýdroxýetýlrutósíð var skilvirkari við að draga úr einkennum sársauka, krampa og tilfinningu um þyngsli í fótleggjum samanborið við lyfleysu.
Æðahnúta í meðgöngu
Rutósíð (efnasamband sem finnst í rutin) getur hjálpað til við að meðhöndla æðahnúta hjá þunguðum konum, samkvæmt skýrslu frá 2015 sem birt er í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundna umfjöllun. Í greiningu þeirra á klínískri rannsókn sem áður var birt, ákváðu vísindamenn að rutósíð virðist hjálpa til við að létta einkenni æðahnúta við seint á meðgöngu. Hins vegar höfðu höfundar endurskoðunarinnar bent á að ekki séu nægar upplýsingar til að meta öryggi notkunar rutósíðs á meðgöngu.
Svipaðir: Natural úrræði fyrir æðahnúta
Eftir segamyndun
Rutósíð getur ekki hjálpað til við meðferð á segamyndun eftir bláæðum (fylgikvilli sem myndast vegna blóðtappa í bláæðum fótleggsins ), bendir til skýrslu sem birt er í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundna umfjöllun árið 2015. Eftir segamyndun bólga felur í sér þroti í áhrif á fótlegg, krampar og sársauka og brennandi kláði eða kláði.
Í skýrslunni voru vísindamenn greindar með þremur áður birtum rannsóknum sem meta árangur og öryggi rutosíða. Þeir fundu engar skýrar vísbendingar um að rutósíð hafi batnað einkenni eða einkenni um segamyndun eftir blóðþrýsting, samanborið við lyfleysu, engin meðferð eða þunglyndi (almenn meðferð við þessu ástandi).
Hugsanlegar aukaverkanir og öryggi
Rutin er almennt talið öruggt þegar það er notað í magni sem finnast náttúrulega í matvælum eins og sítrus, lauk og eplum. Hins vegar geta viðbótartöflur valdið ákveðnum aukaverkunum, þ.mt höfuðverkur, útbrot, vöðvaspenna, breytingar á hjartslætti, hár hvítfrumnafjölda, þokusýn, vökvasöfnun í hné og magaóþægindi. Aukaverkanir geta minnkað eins og þú bætir við viðbótinni, en þú ættir alltaf að ræða við lækninn áður en þú tekur það eða ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum.
Ef þú ert með sögu um hjartasjúkdóma eða blóðtappa eða ef þú tekur blóðþynningarlyf eða fæðubótarefni, er mikilvægt að þú talar við lækninn áður en þú notar Rutin viðbót.
Þungaðar konur og hjúkrunar konur ættu ekki að taka rutín.
Þú getur fengið ráð um að nota fæðubótarefni hér , en það er mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Hvar á að finna það
Hægt er að kaupa á netinu, sótthreinsun er seld í mörgum náttúrulegum matvörum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
The Takeaway
Það er of fljótt að mæla með viðbótartilfellum til að meðhöndla öll skilyrði. Ef þú ert enn að íhuga að reyna það, vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ræða hvort það sé viðeigandi fyrir þig og að vega kosti og galla.
Til að auka inntöku Rutin í daglegu lífi, reyndu að borða bókhveiti, unpeeled epli, fíkjur eða aspas.
> Heimildir:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Kerfisbundin endurskoðun á verkun og þoli hýdroxýetýlrutósíða til að bæta einkenni langvinnrar vöðvasjúkdóms. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutósíð dregur úr bólgueyðandi meinafrumum úr mönnum og bætir klínískum einkennum við ónæmissjúkdóm. Liðagigt. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 16. september; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Aðferðir við æðahnúta og beinabjúgur á meðgöngu. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Október 19; (10): CD001066.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.