Við þurfum örugglega það en kannski ekki svo mikið
Vatn hefur ótrúlega ávinning fyrir húðina. Innan, það er. Utan, ekki svo mikið.
Þú myndir hugsa að með því að setja vatn á húðina þá væri það rakagefandi. Það er vissulega eitthvað sem við höfum verið kennt frá barnæsku: Þvoðu andlitið með miklu sápu og heitu vatni. Það sem við erum að læra núna er að hið gagnstæða sé satt. Þó að sápu sé nógu slæmt, getur þurrka húðina með þvottaefni og efnum, vatn á eigin spýtur getur einnig verið skaðlegt.
Hér eru einfaldar staðreyndir: Þegar vatn sem kemur í snertingu við húðina gufar það fljótt og tekur mörg af náttúrulegum olíum í húðinni - kallast náttúruleg rakagefandi þáttur (NMF) - með því. Því oftar er húðin þvegin með þessum hætti, þurrkaðan getur það fengið, sérstaklega ef vatnið er mikið klór eða of mikið.
Forðastu þurra húð með því að takmarka útsetningu fyrir vatni
Vatn er bara einn af mörgum hlutum sem geta valdið þurrum, flökum húð en ólíkt sápu, er frekar óhjákvæmilegt í daglegu lífi okkar. Við stumum, synda og nota hluti eins og gufubað og heitir pottar þar sem hægt er að vera nóg af klór. En það þýðir ekki að við getum ekki verið "vatnsmaður" þegar kemur að eigin daglegu umhirðuðum venjum okkar.
Hér eru nokkrar ábendingar sem þú ættir alltaf að hafa í huga:
- Vatnshiti ætti að vera léttur. Eins dásamlegt er að taka góða, heita sturtu á köldum vetrartímum, heit vatn ræmur húðina á NMF enn betur en teppið vatn. "Tepid" þýðir ekki "kalt." Þú ættir örugglega að gera hitastig vatnsins þægilegt, en mínútur sem húðin byrjar að verða rauð, þú ert líklega ofursamleg.
- Haltu sturtum stuttum og sætum. Langir, heita sturtur umbreyta baðherbergjunum okkar í raunverulegan spa-eins og reynsla, og það kann að virðast eins og gott þar sem það er ætlað að "opna og hreinsa svitahola okkar" rétt? Rangt. Langir sturtur gera lítið meira til að grafa undan NMF húðarinnar, fjarlægja náttúrulega rakakremið og gera það þurrara. Þvoið bara nóg til að hreinsa húðina.
- Notaðu sápu beitt. Nema þú hafir bókstaflega óhreinindi og óhreinindi á þig, þarftu ekki raunverulega að nota sápu í hvert skipti sem þú sturtar. Það er fullkomlega fínt að takmarka sápu okkur til þessara hluta líkamans, eins og handarkrika og kynfæri, þar sem það eru nóg af bakteríum. Þegar um líkamann er að ræða skaltu vera meðvitaður um að flestir sápurnar innihaldi þvottaefni og innihaldsefni sem eru eðlilega skaðleg. Til að meðhöndla húðina varlega skaltu íhuga að skipta yfir í annað hvort sápu sem er samsett fyrir þurra húð eða vökvaþvott sem inniheldur mikið af mýkjum .
- Látið húðina þorna. Þegar þurrkað er eftir bleyti eða sund skaltu klappa húðinni þurrt með handklæði þar til húðin er ekki að drekka. Það er ekki ráðlagt að nudda kröftuglega eins og þú ert að reyna að exfoliate það
- Moisturize, raka og raka meira. Er húðin þín alltaf sú þurr, þétt tilfinning eftir að hafa farið í sturtu? Ef svo er þarftu líklega að breyta hreinsiefni þínu. Á sama tíma getur þurrkun á sér stað dregið úr húðinni, svo þegar húðin er þurrkuð skaltu strax nota góða rakakrem til að læsa í vökva.
Þurr húð getur plága okkur á hvaða tíma árs en það er sérstaklega algengt á vetrarmánuðum þegar hitastig lækkar og raki plummets. Haltu þessum leiðbeiningum um "vatnsmikil" í huga, hvað sem er á tímabilinu, til að halda húðinni í besta mögulega ástandi.
Heimildir
- Mukhopadhay, P. "Hreinsiefni og mismunandi hlutverk þeirra í húðsjúkdómum." Ég er J Derm . Janúar-febrúar 2011; 56 (1): 2-6.
- Coderch, L .; et al. "Virkni fitusýkingar í húð á húð manna." Hafðu samband við húðbólgu . 2002; 3: 139-146.
- Johnson, A. "Yfirlit: grundvallar húðvörur - vernda hindrunina." Dermatologic Therapy . 2004; 17: 1-5.