Er það Superfood?
Tegund Blue-Green þörunga, spirulina inniheldur fjölda næringarefna, þar á meðal B vítamín, beta-karótín og E-vítamín. Hátt í próteini (það er oft notað sem prótein í veganíkani) inniheldur spirulina einnig andoxunarefni, steinefni, klórófyll og phycocyanobilin.
Notar fyrir Spirulina
Samkvæmt proponents, er spirulina sagt að hjálpa við eftirfarandi heilsufarsvandamál: athyglisbrestur ofvirkni röskun, krabbamein, þreyta, hátt kólesteról , hár þríglýseríð og veirusýking.
Tilfinningalegir spirulina bætur eru einnig þyngdartap, aukin orka og örvun ónæmiskerfisins.
Ávinningurinn af Spirulina
Hingað til hafa nokkur mannleg rannsóknir verið að skoða heilbrigðisbætur Spirulina. Hins vegar sýna forkeppni að spirulina hafi loforð um eftirfarandi skilyrði:
Hár kólesteról
Spirulina hefur einhverja loforð um lípíðskanir eins og hátt kólesteról eða há þríglýseríð, samkvæmt rannsókn sem birt var í annálum næringar og efnaskipta . Í rannsókninni notuðu heilbrigðir, eldri fullorðnir spirulina eða lyfleysu. Eftir fjóra mánuði tengdist spirulina veruleg lækkun á kólesteróli.
Ofnæmi
Spirulina hefur einhverja loforð í meðferð við ofnæmissjúkdómum (nefslímubólga), samkvæmt endurskoðun sem birt var árið 2009. Reyndar birtist áður birt rannsókn á fólki með ofnæmiskvef í sumum ávinningi fyrir neyslu spíral (þ.mt bati á einkennum eins og nefslosi, hnerri , þrengslum og kláði).
Svipaðir: Natural Remedies For Ofnæmi
Sykursýki
Í rannsókn 2008 sem fól í sér 37 einstaklinga með sykursýki af tegund 2, komu vísindamenn að því að þeir sem fengu 12 vikna viðbót með spíróni fengu verulega lækkun á blóðþéttni. Spirulina ávinningur fylgir einnig lækkun á bólgu og hjá sumum einstaklingum lækkun á blóðþrýstingi og kólesteróli.
Svipaðir: Náttúrulegar meðferðir við sykursýki
Munnkrabbamein
Spirulina getur boðið einhverjum vernd gegn krabbameini í munni, samkvæmt einni litlu rannsókn á tóbaksstjórnum með skaðlegum inntöku. Í 12 mánuði tóku þátttakendur annaðhvort dagskammt af spirulina eða lyfleysu. Í lok rannsóknarinnar rifnuðu skemmdirnar í 20 af þeim 44 þátttakendum sem höfðu neytt spirulina (samanborið við þrjú af þeim 43 þátttakendum sem fengu lyfleysuhópinn).
Hugsanlegar aukaverkanir
Þó nokkrar aukaverkanir tengist notkun spirulina getur það valdið höfuðverk, ofnæmisviðbrögðum, vöðvaverkjum, svitamyndun og svefnleysi í sumum tilvikum. Fólk með ofnæmi fyrir sjávarfangi, þangi og öðrum sjávarafurðum ætti að forðast spirulina.
Ef þú ert með skjaldkirtilssjúkdóm, sjálfsnæmissjúkdómur, þvagsýrugigt, nýrnasteinar, fenýlketónuri (PKU), eða ert þunguð eða hjúkrunar, getur verið að þú sért ekki með spirulina. Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn áður en þú tekur það.
Það er mögulegt að spirulina vaxið í náttúrunni getur tekið í sig eiturefni úr vatni, svo sem örvumyndum (þekktur til að valda alvarlegum lifrarskemmdum), mengunarefna og þungmálma. Flestir spirulina seldar í Bandaríkjunum eru ræktaðir í rannsóknarstofum.
Eins og við á um öll fæðubótarefni er mikilvægt að hafa samband við lækninn þinn áður en þú notar spirulina til að ræða hvort það sé viðeigandi fyrir þig og hvort það sé hægt að taka í samsettri meðferð með öðrum lyfjum og / eða viðbótum. Frekari upplýsingar um viðbót öryggis .
Eyðublöð
Spirulina er oft seld í duftformi, en það er einnig fáanlegt í hylkjum, töflum og safi. Duftið er stundum bætt við smoothies.
Þó að fjöldi bláa grænna þörungategunda sé almennt nefndur "spirulina", innihalda flestar spirulina fæðubótarefni Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima og / eða Spirulina platensis.
Heimildir:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Áhrif spirulina á ofnæmiskvef. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Slembiraðað rannsókn til að ákvarða áhrif spirulína á sykursýki af tegund 2. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Viðbótar- og vallyf fyrir ofnæmiskvef. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Mat á krabbameinsmeðferð við krabbameini í munni með Spirulina fusiformis. Nutr krabbamein. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Áhrif spirulina neyslu á líkamsþyngd, blóðþrýsting og endaþarmshluta í ofþyngdarhækkandi hvítum hvítum hvítblæðingum: tvíblind, slembiraðað samanburðarrannsókn með lyfleysu. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Slembiraðað tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu til að ákvarða áhrif spirulina hjá öldruðum Kóreumenn. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.