Venjulega er trefja gott fyrir ristillinn þinn. Að borða meira plöntuþrepa getur hjálpað til við að lækka blóðsykurinn, gera hægðir þínar reglulegri og geta jafnvel hjálpað til við að lækka kólesterólið og þyngdina. Hins vegar, ef innyfli þín er að lækna eða þú hefur orðið fyrir fylgikvillum frá geislun - svo sem þrengsli í þörmum - gætir þú þurft að setja ávexti í bið um stund.
Í þessu tilviki gætirðu þurft mataræði með lágt leifar .
Þegar þú gætir þurft lágþurrðardrykk
Það eru nokkrir sinnum í lífi þínu sem þú gætir þurft að fylgjast með mataræði með litla leifar.
- Áður en ristilspeglun er til dæmis getur læknirinn pantað daginn matvæla með lágu leifar til að hefja þvagblöndun og hreinsun til að prófa þig.
- Ef þú hefur nýlega fengið þarmaskurðaðgerðir , þar með talið ristilbólgu eða resection, getur verið að fá þessa tegund af mataræði til að hjálpa ristli hvíldar eða umskipti úr skýrum vökva til venjulegs mataræði.
- Stundum er þetta mataræði skipað fyrir fólk sem þjáist af alvarlegum tilfellum afferðarbólgu eða bólgusjúkdómum í þörmum , svo sem Crohns.
Hvað þýðir lágt leifar?
Lág leifar mataræði eru mjög svipaðar lágþættar mataræði. Orðið leifar vísar til ómeðhöndlaðan hluta matar sem eftir er í ristlinum , sem er að mestu úr trefjum úr plöntum. Með því að borða minna trefjar tekur hægðin lengri tíma til að ferðast í gegnum ristillinn og hægðir þínar verða ekki eins stórar eða fyrirferðarmikill eins og þeir voru á venjulegu mataræði.
Þó að þú hafir sennilega ekki á þessu mataræði í langan tíma, þá er mikilvægt að bera á réttan mat. Ef þú hefur viðunandi val á hendi geturðu hjálpað þér að fylgja fyrirmælum læknisins . Spyrðu lækninn þinn fyrir sérstakar ráðleggingar og takmarkanir, en eftirfarandi er listi yfir matvæli til að velja og matvæli til að forðast meðan á þessu mataræði stendur:
Matvæli til að velja
- Hvítt brauð eða rúllur
- Innréttuð eða vel soðin ávextir og grænmeti (án fræja eða peels)
- Mashed, soðið eða bakað kartöflur (án húð)
- Poached, mjúkur eða harður soðin egg
- Pulpless safi, mjólk (minna en tvo bolla á dag)
- Pasta og hvít hrísgrjón (ekki heilkorn eða heilhveiti)
- Rjómalöguð hnetusmjör
- Mjúk eða hreint kjöt
- Næringarskjálftar (tryggja, uppörvun, glýserna)
Matur til að forðast
- Heilt korn brauð, pumpernickel, rúgur
- Hnetur, fræ, belgjurtir
- Þurrkaðir eða hrár ávextir og grænmeti
- Prunesafi og áfengi
- Kjöt með gristle eða það er seigt
- Haframjöl
- Súrkál og súrsuðu grænmeti
- Berries
- Popp
Einnig skaltu hafa í huga að ef þú ert með mataræði sem er lágt leifar til undirbúnings fyrir ristilspeglun , verður þú að forðast matvæli með rauðum eða fjólubláum litum (eins og beets). The Dye getur blettur þinn ristill og felulitur óvart.
Sykursýki
Ef þú ert sykursýki, fylgir þetta mataræði svolítið erfiðara en ekki ómögulegt. Margir af ráðlögðum matvælum - hvítt brauð, hrísgrjón, pasta - eru einföld kolvetni og munu hafa áhrif á blóðsykurinn þinn. Þú verður að halda áfram að huga að stærðarhlutum þínum , telja kolvetni og gera grænmeti og halla prótein í kjölfarið. Reyndu að gera tilraunir með mjúkum eldavélum eða alifuglum, jógúrt og niðursoðnum grænmeti.
Tilfinning svangur
Algeng kvörtun á mataræði með lágu leifum er sú staðreynd að þau halda þér ekki fullan. Það er að mestu leyti trefjar í mataræði okkar, sem heldur áfram að vera lengra, þannig að náttúrulega neysla minna trefja gerir þér kleift að vera hungri, hraðar. Íhuga að borða fimm eða sex smá máltíðir á dag, í stað þess að tveir eða þrír stærri. Þú getur einnig fært bolla af gelatíni eða bouillon fyrir snarl - fljótandi bindi einn mun losa magann í fyllingu í klukkutíma eða svo á milli máltíða.
Heimildir:
American Cancer Society. Low Fiber Foods.
MedlinePlus. (nd). Lágt leifarþurrkur.