Heilbrigður mataræði getur dregið úr hættu á NAFLD
Óáfengir fitusjúkdómar í lifur , eða NAFLD, aukast í Bandaríkjunum, þökk sé mikilli aukningu á offituhraða síðustu þrjá áratugi. Í iðnríkjum, 20 til 40 prósent almennings hefur einhvers konar fitusýkisjúkdóm og tíðni aukinnar aukningar á aldrinum.
Opinberlega viðurkennt sem sjúkdómur í byrjun níunda áratugarins var ónæmiskerfið fitusjúkdómur í lélegri læknisfræði.
Of feitir og sykursýki höfðu hækkað lifrarensím og stækkuð lifur nánast eins og venjulega hjá alkóhólistum, en flestir krefjast þess að þeir drukku ekki of mikið.
Lifrarstarfsemi Basics
Lifrin er stærsta innra líffæri þitt. Það framkvæmir hundruð virka þar á meðal:
- vinnur allt sem þú borðar og drekkur
- draga eiturefni úr blóði þínu
- berjast gegn sýkingu
- stjórna blóðsykri
- hjálpa til við að framleiða hormón og prótein
Einkenni
Lifur vegur venjulega um þrjár pund. Þegar meira en 5 til 10 prósent af þyngd lifrarins er feitur, hefur þú "fitusýrur". Þó of mikið af lifrarfitu eða stökkbreytingar veldur engum vandræðum fyrir suma getur það valdið einkennum skerta lifrarstarfsemi, þar á meðal:
- þreyta
- ógleði
- kviðverkir
- gulur húð eða augu (eins og í gulu)
Bólga sem veldur örnum er einkennamerki einkenni lifrarskaða í langt gengið óáfengum fitusjúkdómum í lifur, sem getur leitt til skorpulifrar.
Þegar þú hefur skemmt lifur, leggur líkaminn niður kollagen til að gera það. Fibrosis eða þykknun lifrarvefsins fylgir þá.
Eins og óáfenga fitusjúkdómurinn versnar, mun um 10 prósent tilfella þróast á næstu tíu árum í miklu alvarlegri NASH eða ekki áfengisheilabólgu.
NASH getur leitt til:
- skorpulifur eða herðing í lifur
- lifrarbilun
- lifrarkrabbamein
- dauða
Greining
Nákvæm greining á óáfengum lifrarsjúkdómum er fyrsta skrefið í átt að því að meðhöndla þetta, stundum alvarlegt heilsufar. Læknirinn mun venjulega greina fitug lifrarsjúkdóm með því að:
- að gefa prófanir til að greina hækkun lifrarensíma
- panta ómskoðun til að ákvarða hvort þú ert með stækkaðan lifur
- framkvæma lifrarvef til að ákvarða hvort þú ert með NASH eða einföld fitusýrur
Áhættuþættir
Þó að nákvæmlega orsakir NAFLD séu ekki þekkt, eiga sjúklingar sameiginleg skilyrði, þar á meðal:
- offita
- sykursýki af tegund 2
- Greining á efnaskiptasjúkdómum
Að auki eykst alvarleiki NAFLD með offitu og magaþarmur í kviðarholi eða maga virðist auka hættu á hættulegum NASH, jafnvel hjá sjúklingum með líkamsþyngdarstuðul (BMI) á eðlilegu sviði.
Mataræði
Það sem þú borðar og næringin sem það veitir stuðlar að upphaf, framvindu og meðferð NAFLD. Matarþættir sem auka áhættu þína eru neysla:
- hár-kaloría mataræði
- mataræði sem er ríkt í vetnaðri olíu (transfitu)
- of mikið prótein úr dýrum, sem veldur mikilli inntöku mettaðra fitu og kólesteróls
- of margir drykkir sættar með háum frúktósa kornsírópi
Matarþættir sem draga úr hættu á NAFLD eru:
- neyta færri hitaeiningar
- að borða prótein úr mysu eða grænmetisgjöfum, í stað þess að koma frá kjöti og osti
- missa 3 til 10 prósent af líkamsþyngd þinni
- bætir trefjum, grænt te og kaffi við mataræði
Heimildir:
Angulo, Paul, og Lindor, Keith. Óáfenginn fitusjúkdómur í lifur. Journal of Gastroenterology and Hepatology (2002) 17 (Suppl.) S186-S190.
Fitusjúkdómur í lifur. Canadian Liver Foundation Public Information Sheet. Opnað 10. desember 2012.
Lazo, et al. "Óeðlileg fitusjúkdómur í lifur og dánartíðni hjá fullorðnum Bandaríkjamanna: Tilvonandi hópskönnun." BMJ. 2011 18 nóv; 343: d6891.
Ludwig, et al. Non alcoholic steatohepatitis: Mayo Clinic upplifir með hingað til ónefndan sjúkdóm. Mayo Clin Proc 1980; 55: 434-8.
Óáfenginn fitusjúkdómur í lifur (NAFLD). American Liver Foundation Public Information Sheet. Opnað 10. desember 2012.
Óáfengan Steatohepatitis. US Department of Health og Human Services Public Upplýsingar Sheet. Opnað 7. desember 2012.