Túrmerik - Það sem þú þarft að vita
Eitt af náttúrulegum úrræðum sem hefur verið rannsakað til notkunar í liðagigt er túrmerik, gult krydd. Túrmerik er tengt engifer. Það er notað oft í karrýréttum og er algengt í öðrum indverskum matvælum. Það er talið meltingaraðstoð í þessum matargerðum. Það hefur einnig verið notað hefðbundið í kínversku og indverskum Ayurvedic læknisfræði fyrir liðagigt .
Gúrmerik (Curcuma longa) er ævarandi runni sem vaxar 5-6 fet á hæð. Það er fyrst og fremst að finna í Indlandi og Indónesíu, en það vex einnig í öðrum suðrænum svæðum. Túrmerik er einkennandi ilmandi en bitur eftir smekk. Túrmerik rætur eru þurrkaðir og jörð í gult duft sem er notað í matvælum og einnig sem náttúrulegt efni litarefni og til lækninga.
Hvernig virðast þeir bragðarefur virkar fyrir liðagigt>
Efnið í túrmerik sem talsmenn þess segja hafa krafaáhrifin eru curcumin . Bráðabirgðarannsóknir benda til þess að bólgueyðandi áhrifin séu fengin af curcumin.
Túrmerik hefur að baki getu til að draga úr bólgu . Gert er ráð fyrir að vegna bólgueyðandi eiginleika túrmerikar getur það hjálpað til við að létta einkenni slitgigt , iktsýki og aðrar bólgusjúkdómar eins og bursitis .
Gera rannsóknir styðja notkun gúrkara fyrir liðagigt?
Nokkrar litlar rannsóknir fundu upp úr verkjum og virkni með túrmerikuppbót fyrir sjúklinga með slitgigt í hné .
Vísindamenn hætta því að mæla túrmerik vegna læknisfræðilegra aðstæðna, vegna þess að fáir klínískar rannsóknir hafa verið gerðar. Það myndi taka stærri, vel stjórnað rannsóknir til að styðja við að mæla með því fyrir þessa notkun.
Hvernig er túrmerik aðgengileg til notkunar sem viðbót?
Þrátt fyrir skort á sönnunargögnum til að styðja notkun þess, hafa sumir áhuga á túrmerik sem viðbót.
Það er fáanlegt í hylki sem innihalda púður (400 - 600 mg, þrisvar á dag), vökvaútdráttur og veig. Curcumin er í litlu magni í túrmerik, þannig að mikilvægt er að athuga staðlað magn af curcumin í hvaða viðbót.
Hvað eru varúðarráðstafanir og viðvaranir um múrmerik?
Gúrmerik er talið örugg þegar það finnst í matvælum eða ráðlögðum skömmtum. Stórir skammtar af túrmerik hafa verið tengd við magaóþol og sár. Fólk með gallblöðrusjúkdóm, gallblindruflanir eða sykursýki er hvatt til að ræða um túrmerik við lækni áður en byrjað er að taka það.
Þú ættir ekki að nota túrmerik sem viðbót ef þú tekur lyf sem:
- starfa sem blóðþynningarlyf eins og warfarín (Coumadin)
- draga úr magasýru
- lægri blóðsykur
Bottom Line á túrmerik
Ræddu ristilíkur við lækninn áður en þú notar viðbótina. Farið yfir öll lyf þitt og fæðubótarefni og ákveðið hvort ef ávinningur vegur þyngra en áhættan. Það er sérstaklega mikilvægt að hafa í huga hugsanlega milliverkanir við túrmerik og curcumin fæðubótarefni, þar sem margir með slitgigt hafa aðstæður þar sem þeir taka lyf sem eru mest viðkvæm fyrir milliverkunum. Áður en byrjað er að taka túrmerik eða viðbót sem inniheldur curcumin þarftu að hringja í lækninn.
Það er gott að endurskoða fæðubótarefni við lækninn og lyfjafræðing á hverjum tíma eða þegar ávísun er ávísað.
Heimildir:
Túrmerik. University of Maryland Medical Center. Opnað 12/31/2009.
Túrmerik. NCCAM. Júní 2008.
Grunnur á gigtarsjúkdómum. Viðbót. Liðagigtarsjóður. Þrettánda útgáfa.
Gúrmerik, liðagigtarsjóður, nálgast 12/30/15.