Ef þú ert með sársauka, getur þú bætt við jurtum í meðferðinni þinni til að auðvelda þér óþægindi, sérstaklega þegar þú sameinar reglulega hreyfingu, mataræði og æfingu slökunaraðferða.
Í rót margra sársauka sem veldur sjúkdómum, svo sem liðagigt, bakverkur og heilabólga er bólga, náttúrulegt ónæmissvörun við sýkingu eða meiðslum. Auk þess að valda sársauka, bólga - ef það verður langvarandi - er áhættuþáttur fyrir langvinna sjúkdóma eins og krabbamein, hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki.
Hér er að líta á sex jurtir sem oft eru notuð til náttúrulegrar sársauka:
1) White Willow Bark
Inniheldur aspirín-líkur efnasamband þekktur sem salicin, hvítt víðir gelta hefur lengi verið notað sem náttúruleg lækning fyrir bólgu og verkjum. Það var talið vera eins áhrifarík og venjulegt lyf við að draga úr sársauka hjá fólki með væga til tiltölulega alvarlega hné og mjöðm vandamál í rannsókn 2008.
Hvítur víðir gelta getur einnig létta bráða bakverkjum, liðverkjum og slitgigt. Hins vegar, eins og aspirín, getur barkið valdið magaóþægindum, haft áhrif á nýrnastarfsemi, lengt blæðingartímann og aukið hættu á blæðingum. Einnig ætti það ekki að nota af börnum.
2) Boswellia
Af völdum trjákvoða sem finnast í barki reykelsisdrættarinnar hefur verið sýnt fram á að boswellia hafi gegn efnaskipti sem taka þátt í bólgu. Sérfræðingar í Ayurveda hafa lengi notað Boswellia til að meðhöndla liðagigt.
3) Klúður djöfulsins
Hefðbundið notað við iktsýki getur klóða Suður-Afríkujurtarinnar einnig dregið úr sársauka sem stafar af slitgigt, sinusbólgu og aftur og hálsi, samkvæmt forsendum.
Í 2007 rannsókn á 259 einstaklingum með gigtarástand kom fram að 60 prósent nemenda lækkuðu eða stöðvuðu verkjalyf sín eftir átta vikna að taka klóða djöfulsins. Jurtin virtist einnig bæta lífsgæði þátttakenda.
4) Brómelain
Tegund ensíms, sem dregin er út úr ananasum, brómelain minnkar magn prostaglandína, sem eru hormón sem örva bólgu.
Brómelain getur gagnast fólki með liðagigt og sjúkdóma í tengslum við stoðkerfi spennu (svo sem TMJ heilkenni ), sem og þeim sem þjást af áverka sem tengjast áverka. Ennfremur getur ensímið stuðlað að lækningu í vöðvum og vefjum.
5) túrmerik
Ayurvedic krydd þekktur fyrir að temja gigtarsjúkdóm, karrý kryddgúrmerikið inniheldur andoxunarefni sem kallast curcumin. Í rannsókn á dýrum sem birt var árið 2007, uppgötvuðu vísindamenn að curcumin getur yfirþyrmt bólgueyðandi prótein sem kallast cýtókín. Efnasambandið getur einnig hjálpað til við að draga úr verkjum sem tengjast sjálfsnæmissjúkdómum og sinumbólgu.
6) engifer
Þó að gleypa engifer te getur hjálpað til við að létta kalt tengda þrengslum, viðbót við engifer getur hjálpað til við að auðvelda sársauka. Rannsóknir benda til þess að engifer geti dregið úr liðagigtarsjúkdómum, hugsanlega með því að lækka prostaglandínmagnið þitt.
Ein rannsókn 2005 bendir jafnvel til þess að engifer geti dregið úr sársauka og bólgu á skilvirkan hátt en bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (eins og aspirín).
The Takeaway
Þó að vísindaleg stuðningur við kröfu um að jurtir geti meðhöndlað sársauka sé takmörkuð, getur það bætt sumum kryddjurtum til að hjálpa fólki sem er með langvarandi sársauka, sérstaklega ef það er tengt öðrum breytingum á lífsstíl, svo sem hugleiðslu, djúp öndun, bólgueyðandi mataræði og hreyfingu.
Ef þú ert að íhuga að nota jurtir, er mikilvægt að hafa samband við lækninn þinn til að koma í veg fyrir aukaverkanir. Til dæmis innihalda hvítar víðir, gufubak og engifer náttúruleg blóðþynningarsambönd, þannig að fólk sem tekur mörg algeng lyf og fæðubótarefni og þeir sem fara í aðgerð eiga að vera sérstaklega varkár.
> Heimildir:
Bjór AM, Wegener T. "Blóðþykkni (Salicis heilaberki) fyrir gonarthrosis og coxarthrosis - Niðurstöður úr hóprannsókn með samanburðarhópi." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Engifer - náttúrulyf með víðtæka bólgueyðandi verkun." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin ver gegn bráðri lifrarskemmdum í rottum með því að hamla NF-kappaB, framleiðslu á frumukvilli og köfnunarefni. Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Virkni og öryggi djöfulsins Claw töflur hjá sjúklingum með almenna gigt." Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.