Það eru margar leiðir til að koma í veg fyrir ENT sjúkdóma, þó það sé ekki alltaf hægt, eins og um er að ræða meðfæddar aðstæður. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir margar ENT sjúkdóma . Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að koma í veg fyrir ENT sjúkdóma. Tíðar handþvottur er sá eini mikilvægasta sem þú getur gert til að koma í veg fyrir sýkingu. Forðist að verða veikur og æfa góða hreinlæti, svo sem að ná munninum þegar þú hóstar og dvelur heima þegar þú ert veikur.
Þar sem erfitt er að kenna góða hreinlæti við smábörn, eru smábörn sem sitja í dagvistun eða leikskóla í meiri hættu á að fá langvinna ENT sjúkdóma.
Koma í veg fyrir eyra sýkingar
Eyra sýkingar eru algengar ENT röskun. Þeir eiga sér stað þegar sýkill kemst í eyrað og verða föst þar. Vegna smitandi eðlis þeirra eru margar hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir eyra sýkingar. Ákveðnir arfleifar eiga þó að gera sumt fólk, sérstaklega börn, hættara við eyra sýkingar. Hér er listi yfir leiðir til að koma í veg fyrir eyra sýkingar:
- Forðist að koma í veg fyrir sígarettureyk.
- Þekkja og meðhöndla ofnæmi.
- Haltu bólusetningum barnsins upp til dags.
- Ekki fjarlægja earwax nema læknirinn þinn segir þér það.
Koma í veg fyrir sinus sýkingar
Sinus sýkingar eiga sér stað þegar sýkill kemst inn í holrými í höfuðkúpunni umhverfis augu og nef. Bólga í bólgu getur verið eins og mjög slæmur kuldi sem ekki fer í burtu eftir venjulega 2 til 3 vikur.
Hér eru nokkrar leiðir til að vernda þig.
- Ef þú ert með kulda skaltu nota saltlausn nefúða (fáanlegt í borðið) til að hindra nefstífla þína.
- Ekki fljúga ef þú ert með kulda. Ef þú verður að fljúga skaltu íhuga notkun decongestant og nefúða 30 mínútum fyrir flugtak.
- Þekkja og meðhöndla ofnæmi; Langvarandi skútabólga er venjulega af völdum ofnæmis, en bráða skútabólga er venjulega af völdum baktería.
- Prófaðu að nota saltvatns úða á dag fyrir langvarandi skútabólgu.
Koma í veg fyrir hálsbólgu
Það eru margar orsakir hálsbólgu, þ.mt sýkingar, súrefnisflæði , svefnhimnubólga eða alvarlegri og sjaldgæf vandamál, svo sem krabbamein. Mjög algeng orsök særindi í hálsi er bakteríusýking eða veirusýking, og það er góð leið til að koma í veg fyrir háls í hálsi og æfa góða hreinlæti, svo sem tíðar handþvottur. Hér eru nokkrar aðrar tillögur:
- Fáðu nóg af hvíld og hreyfingu til að styrkja ónæmiskerfið þitt.
- Forðist að koma í veg fyrir sígarettureyk.
- Ekki eyða langan tíma utan þegar loftgæði á þínu svæði er léleg.
- Meðhöndla vélindaáföll.
Koma í veg fyrir svefnhimnubólgu
Sleep apnea er ástand þar sem maður hættir að anda fyrir stuttan tíma meðan þú sofnar. Það er mjög algengt í Bandaríkjunum og getur verið skaðlegt ef það er ómeðhöndlað. Sem betur fer eru margar meðferðir í boði og svefnlyf geta oft verið læknaðir. Hér eru nokkrar góðar hugmyndir til að koma í veg fyrir eða halda svefnhimnu í skefjum.
- Viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd.
- Forðist áfengi eða róandi lyf við svefn.
- Þekkja og meðhöndla tonsillbólgu , nefapípur eða aðrar sjúkdómar sem geta valdið loftræstingu.
- Hætta að reykja.
Ekki er hægt að koma í veg fyrir alla ENT sjúkdóma. Margir ráðast á erfða eiginleika; Hins vegar geta eftirfarandi tillögur stuðlað að því að halda þér heilsari í framtíðinni.
Handþvottur liggur í fararbroddi við sjúkdómavarnir, ásamt öðrum einangrunartilfellum, þar á meðal hósti í erminu og dvelur heima á meðan þú ert veikur. Þessar leiðbeiningar geta einnig hjálpað til við að styrkja ónæmiskerfið, draga úr líkum á að veiða veikindi og takmarka þann tíma sem þú eyðir veikum.
Heimildir:
Betri næring. Koma í veg fyrir sýkingar í bólgu: Þú gætir verið notalegt undrandi að læra þessar einföldu ráðleggingar um hliðarþrungna sársauka sinus sýkingu, búin til af lækni í nefi og hálsi. Aðgangur: 22. nóvember 2008 frá http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Department of Health Services. BUILT: Toxics ... Tóbak og börnin þín. Opnað: 22. nóvember 2008 frá http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Háskólinn í Michigan heilsugæslustöð. Sár í hálsi (kokbólga). Aðgangur: 22. nóvember 2008 frá http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf