Neikvæð áveita mega bæta hraðakstur, gera svefnlyfjameðferð auðveldara
Sumar svefntruflanir eins og hrjóta og hindrandi svefnhimnubólga geta versnað með nefstíflu. Einfalt tæki sem kallast neti pottur getur verið gagnlegt við létta þrengingu. Hvað er netpottur? Hvernig notar þú neti pott til að meðhöndla nefstífla, ofnæmi, sinus sýkingar og hrjóta? Kannaðu svörin og komdu að því hvort það gæti hjálpað öndunarerfiðleikum þínum að nóttu til.
Hvað er Neti pottur?
Neti pottur er vökvafyllt skip sem er notað til að skola eða skola bólur og nefstígur með heitu vatni. Það er sérstaklega hönnuð lítill ílát, oft úr keramik eða plasti sem er lagaður eins og fletinn tepottur. Það er venjulega lidded og hefur túta í annarri endanum og höndla á hinni. Stærðin getur verið breytileg, en flestir geta haldið um einn bolla eða átta aura af vökva. Þau eru yfirleitt fyllt með sæfðu vatni og blöndu af salti eða baksturssósu. Þetta saltvatnsvatn passar við saltleiki líkamans. Neti pottar eru oft seldar í verslunarmiðstöðvum eða á netinu og kosta venjulega á milli $ 8 og $ 20.
Hvenær á að nota Neti pottinn
Notkun netí potta má rekja til baka nokkrum öldum og er oftast notuð í nútímanum til að meðhöndla öndunarerfiðleika sem tengist nefinu. Umhverfisofnæmi eða sýking getur leitt til bólgu í nefstíflu og tengdum bólgu.
Þetta getur leitt til nefstífla og öndunarerfiðleika. Hröðun eða hindrandi svefnblóðþurrkur getur einnig komið fyrir. Sinus vandamál geta einnig valdið höfuðverk og andliti. Sumir kjósa að nota neti pottinn frekar en lyf til að draga úr þessum einkennum.
Neti pottinn er aðferð við nefandi áveitu.
Með öðrum orðum, það er notað til að skola nefið og tengda skurðana. Ástæðan fyrir þessu er sú að þetta ferli mun hreinsa út ofnæmisvökvanar sem kalla á þrengsluna ef þú ert með ofnæmi eins og allar rusl, svo sem slím, sem geta komið í veg fyrir öndunarhæfni þína. Það er einnig talið að þetta hjálpar náttúrulegum hárfrumum líkamans þíns (kallað cilia) í nefslóðinni til að vinna betur í því skyni að hreinsa fóðrið á nefinu.
Þú gætir þurft að íhuga að nota neti pottinn ef þú átt erfitt með að anda í gegnum nefið, sérstaklega ef þú hefur sögu um umhverfis ofnæmi eða skútabólgu eða bólgu í bólgu. Það kann að vera gagnlegt fyrir fólk sem hefur kvef eða verður fyrir miklu magni af ryki í tengslum við störf sín (þ.e. byggingarvinna, námuvinnslu, búskap). Ef annar hlið nefsins er alveg læst, ættir þú ekki að reyna að þvinga vatn í það. Fólk með afvegaleidda septum eða fyrri eyraaðgerðir getur óskað eftir að tala við læknana áður en neti pottinn er notaður.
Hvernig á að nota Neti pottinn
Neti pottinn er fylltur með sæfðu vatni og blöndu af salti (natríumklóríð) og natríum bíkarbónati. Það eru nokkrar uppskriftir til að búa til eigin lausn heima hjá þér. Til dæmis getur þú tekið jafna hluta af óbundið salti og baksturssósu og blandað þeim vandlega og geyma þau á þurru stað.
Þá er hægt að bæta 1 teskeið af blöndunni við 2 bollar af heitu vatni. Ef þú vilt, getur þú líka keypt faglegan hráefni sem er blandað saman. Mikilvægt er að þú notir sæfð vatn (flöskur, eimað eða soðið) vatn þar sem hætta er á alvarlegum lífshættulegum sýkingum ef þú notar bara látlausan kranavatni.
Þegar þú ert tilbúinn til að áveita nefið skaltu byrja að þvo hendurnar með sápu og vatni. Þú getur síðan fyllt neti pottinn með heitu, sæfðu vatni. Bætið blöndu af salti og baksturssósu. Setjið lokið á netapottinn og hyldu túpuna með fingrinum áður en lausnin er hrist upp til að leysa upp blönduna.
Næst skaltu standa yfir vaskinn og höfuðið hallaði örlítið til hliðar. Þú gætir viljað þvo höfuðið fram og haltu höku þína til að koma í veg fyrir að vatn komist í munn eða háls. Setjið rennsli neti pottans í nösina og byrjaðu hægt að hella vökvanum í nefið. Vatnið ætti að hella í eina nös og flæða smám saman inn í nefið og út frá hinni nösinu (nösin eru tengd efst). Þú getur andað í gegnum munninn meðan á áveitu stendur. Eftir að þú hefur lokið við að hella í lausninni geturðu blásið nefið varlega til að hreinsa leifarlausnina. Lítið magn af vatni sem eftir er í nefinu er ekki skaðlegt. Þú getur preform þessi skola nokkrum sinnum á dag eftir þörfum.
Hvernig á að hreinsa Neti Pot
Mikilvægt er að halda neti pottinum hreinum til að koma í veg fyrir sýkingu eða mengun með moldi. Þegar þú hefur lokið því að nota það, tæmaðu hvaða lausn sem eftir er. Taktu lokið af og hreinsaðu netpottinn vandlega með sápu og vatni. Þú gætir jafnvel viljað láta það liggja í bleyti í heitu vatni. Uppþvottavélin getur ekki alveg hreinsað útþotið þar sem uppþvottavélin kemst ekki í hana. Þú vilt kannski að örbylgjuofn neti pottinn þinn til að hjálpa þér að fá það mjög hreint. Mælt er með því að þú hreinsir og þurrkið vandlega eftir hverja notkun. Það skal síðan geyma á hreinum og þurrum stað.
Aukaverkanir af notkun Neti Pot
Flestir þolir notkun neti pottar nokkuð vel án þess að þjást af neinum aukaverkunum. Í fyrsta skipti sem þú veist nefið getur þú fundið fyrir vægum brennandi eða stingandi skynjun. Þetta getur jafnvel geisað út og orðið fyrir verkjum í eyrum þínum. Þetta hefur aðeins áhrif á u.þ.b. 10 prósent af fólki og oft getur þessi erting minnkað við áframhaldandi notkun. Það er einnig mögulegt að áveitu getur í raun valdið nefstíflu, en þetta mun yfirleitt leysa sig. Blóðleysi getur komið fyrir sjaldan. Það er mjög algengt að áveituupplausnin renni niður í hálsi og þetta er ekki skaðlegt.
Ef þú hreinsar ekki netí pottinn nægilega vel eða ef þú notar vatn sem er ekki sæft getur verið að þú gætir verið í hættu fyrir alvarlegar sýkingar. Mót eða önnur mengunarefni geta lekið í óhreinan netpott og gæti verið skaðleg. Að auki er hætta á mjög sjaldgæfum en banvænum sýkingum.
Það hafa verið nokkrir sýkingar sem hafa áhrif á netnotendur í Suður-Bandaríkjunum. Þessar sýkingar hafa verið af völdum amoeba sem heitir Naegleria fowleri sem gæti mengað kranavatni. Amoeba er einnig að finna í vötnum og tjarnir í suðri á sumrin. Það veldur sýkingu í heila og nærliggjandi lagi (meninges) sem kallast aðalbólga í heilaheilabólgu. Einkenni þessarar sýkingar geta verið svefnleiki, uppköst, höfuðverkur, rugl og ofskynjanir. Það er næstum alltaf banvæn og 95% af fólki sem smitast af N. fowleri deyr innan tveggja vikna. Þó skelfilegur, sýkingin er afar sjaldgæf með aðeins 32 tilvikum sem greint hefur verið frá á síðasta áratug, og þú getur forðast það með því að nota sæfð vatn fyrir nef áveitu.
Notkun Neti Pots í hröðun og svefnplága
Þrátt fyrir að nota neti pottinn er ekki talsmaður lækna fyrir hröðun eða svefnhimnubólgu getur það hjálpað til við að bæta einkenni nefstífla. Í orði gæti þetta haft væg áhrif á að draga úr eða draga úr hröðun þinni. Það er ólíklegt að það hafi veruleg áhrif á svefnhimnubólgu þar sem þetta felur oft í sér önnur vefjum í efri öndunarveginum eins og tonsils, adenoids og mjúkvef í munni og hálsi.
Hins vegar geta netpottar verið gagnlegar til að gera aðrar meðferðir eins og stöðugt jákvætt loftþrýstingsþrýsting (CPAP) þolanlegt. Ef nefið er fyllt upp getur þrýstiloft, sem afhent er af CPAP, ekki verið eins áhrifarík. Sumir kunna að hjálpa með því að nota decongestants og nefstera . Og með sömu mælikvarða getur notkun neti pottanna hjálpað þér að anda og sofa betur.
> Heimildir:
> Bonitatibus, A et al . "Neysluvatn". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Námsbæklingur: Náttúruleg léttir frá ofnæmi og bólgusjúkdómum." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Tveir dauðir í Louisiana eftir óhreint vatn sem notaður er í Neti pottum." CNN Heilsa.