Að vissu leyti, það hljómar svolítið hörmulega: getur sápuvegur lækna svefntruflanir? Frá stöðu sögunnar gamla konu til að vera endurtekin á vinsælum sjónvarpsþáttum eins og Dr. Oz sýningunni og boðaði á netvettvangi, gæti það verið sannleikur við það? Er hægt að einfalda sápuþol til að lækna eirðarleysi í fótleggjum eða fótleggjum ? Lærðu um þetta læknishjálp, styrk sönnunargagna á bak við það og hvort það sé eitthvað sem getur raunverulega hjálpað þér að sofa betur.
Hver er munurinn á eirðarleysi og heilablóðfall?
Í fyrsta lagi vertu viss um að skilja muninn á eirðarlausum fótumheilkenni (RLS) og næturkremi í nótt. RLS er skilgreindur af óþægilegri tilfinningu sem tengist þrá til að hreyfa sig sem oftast kemur fram á kvöldin þegar hann leggur sig niður. Það gerist á vakandi og er venjulega létta af hreyfingu, sérstaklega með því að fara upp og ganga um eða færa fæturna. Það getur stafað af skorti á járni og öðrum sjúkdómum .
Hins vegar eru einkenni krampa í fótleggjum með skyndilegum og sársaukafullum krampum í vöðvum fótanna eða fótanna. Þetta liggur almennt í nokkrar sekúndur, en sársauki getur haldið áfram lengur. Leg krampar hafa mismunandi orsakir og má létta með því að teygja vöðvana. Þeir verða sífellt algengari þegar fólk eldist.
Get sápu bars lækna eirðarlausir legir eða legur krampar?
Í hvað er ótrúlega víða rætt með meðferðarmöguleika, benda sumir til þess að sápuþol geti læknað óþægindi í fótum á nóttunni.
Hvernig getur bar sápu létta einkenni órólegra fóta heilkennis eða krampa í leggöngum? Er einhver vísindi að baki kröfum sem gerðar eru? Hver er skaða á því að nota sápu til að létta?
Orsökin á eirðarleysi og fótleggjum eru flóknar og ekki fullkomlega skilin. Það eru nokkrar vísbendingar um að lítið járn stuðli að RLS einkennum.
Það getur verið vegna vandamála með taugaboðefninu sem kallast dópamín . Einnig getur verið samband við vandamál í útlimum eða miðtaugakerfi, eins og sjá má í tengslum við úttaugakvilla og önnur skilyrði eins og MS og Parkinsonsveiki. Það kann að vera endanleg leið af mörgum orsökum.
Leg krampar eru oft talin vera vegna lága blóðsalta eins og kalsíum, magnesíum og kalíum. Það getur verið vegna ofþornunar eða líkamlegrar áreynslu, eins og langvarandi staða. Kviðverkir geta verið tengdir öðrum sjúkdómum, svo sem sykursýki, lifrarsjúkdóm eða nýrnabilun sem krefst skilunar. Líkur á eirðarleysi í fótleggjum, nákvæm orsök er ekki vitað og það getur komið fram vegna margra ólíkra mála.
Þar sem vísindaleg grundvöllur þessara skilyrða er ekki vel þekktur, getur bilið í þekkingu fyllst af hefðbundnum viðhorfum, persónulegum sálfræðilegum reynslu og vallyfjum. Sjónvarpstæki eins og Dr. Oz og Læknarnir hafa rætt um notkun sápu til að létta þessar aðstæður. Það er vinsælt umræðuefnið og umræðuþræði, en er það vísindi til að styðja við kröfur?
Stutt svarið er: nei. Í staðreynd, við endurskoðun málsins, eru litlar rannsóknir aðgengilegar: aðeins einn tilfelli röð sem metur sápuduftandi húðplástur til notkunar til að meðhöndla krampar sem tengjast tíðum.
Það er engin rök fyrir því að setja sápu í rúminu sem leið til að meðhöndla annaðhvort eirðarlaus fætur eða krampa í leggöngum. Sumir benda til þess að það breytist einhvern veginn efnafræði fótanna. Líkamar okkar virka ekki með osmósa. Við getum ekki bara tekið upp "humors" úr sápu sem komið er nálægt okkur í rúminu. Tillögur um að setja það við fótinn á rúminu, undir lakinu eða jafnvel í sokki sýna ósamræmi sem grafa undan hvers konar skynsemi fyrir lækninguna. Hvernig gat sápu í sokkavöru alveg eins og bar sem er sett undir lak eða einn sem er veltur á milli neðra fótanna?
Gullstaðalinn fyrir vísindalegar rannsóknir er slembiraðað samanburðarrannsókn.
Í þessu tilfelli voru tveir svipaðir hópar með eirðarlausar fætur eða krampakrabbamein í fótleggjum og helmingur einstaklinga myndi nota sápu og hinn helmingurinn myndi nota lyfleysu, eins og kannski áþekka lagað plaststykki. Þá verða niðurstöðurnar rannsökuð með því að bera saman einkenni léttir hvers hóps. Fullkomlega, myndefnið væri blindað, ekki vitað hvort þau notuðu sápu eða lyfleysu. Þessar rannsóknir hafa ekki verið gerðar og það er frekar ólíklegt að fjármögnun yrði tryggð til að gera rannsóknir þar sem engin vísindaleg grundvöllur er til að íhuga að sápu gæti unnið.
Af hverju gæti bar af sápu hjálpað?
Í stað vísindalegrar útskýringar, höfum við eftirsóttu sönnunargögn: einhver segir okkur að reyna það eða að það hjálpaði. Af hverju gætu sumir greint frá því að það virkar? Það gæti vissulega verið eins einfalt og lyfleysuáhrif. Leg krampar koma yfirleitt nokkuð sjaldan, og það er mögulegt að þeir einfaldlega eigi enn að koma aftur. Óeirðir í fótleggjum geta einnig verið mismunandi í styrkleika.
Ennfremur er hægt að losa um eirðarleysi í fótleggjum með truflun. Til dæmis, að ljúka krossasnápur á flugvél hjálpar oft við RLS á flugi. Kannski að sparka í sápu í kringum (eða jafnvel hugsa um að vera þarna í rúminu) veitir einhverjum hugrænum truflunum og léttir. Hugurinn hefur mikil áhrif á líkamann og lítið traust á lækningunni gæti bara hjálpað henni að vinna.
Það eru engar vísbendingar um að tiltekið tegund af sápu virkar betur en annað (þó að hringja, fílabein og írska vor hafi allir verið rannsökuð af einstaklingum). Sumir hafa mælt með lavender-ilmandi sápu þar sem það getur einnig hjálpað svefn, en þetta er aftur unsubstantiated. Þetta heimili lækning er ódýr og skaðlaus. Nema þú ert með ofnæmi fyrir sápunni, eða barn eða gæludýr reynir að borða það, eru engar sérstakar aukaverkanir áhættu. Í ríki annarra lyfja getur það verið þess virði að reyna hjá þeim sem hafa áhuga. Ef það virkar ekki, eins og það myndi líklega ekki, getur þú alltaf bara sett þvottastikuna aftur á baðherberginu.
Orð frá
Ef einkennin eru viðvarandi skaltu ræða við lækninn eða svefnsérfræðing um frekari (sannað) meðferðarmöguleika fyrir eirðarleysi eða krampa í leggöngum.
> Heimild:
> Ough YD, et al . "Súpa-ilmandi húðplástur fyrir tíðablæðingar: málalisti." J Altern Complement Med . 2008 jól; 14 (6): 618. Doi: 10.1089 / acm.2007.0819.