Þetta sameiginlega ástand kann að hafa fjölbreyttar orsakir, truflandi afleiðingar
Hraun getur verið kunnuglegur félagi, en bara hvað er hröðun og hvað eru orsakir og afleiðingar? Með því að skilja sumir af grunnþáttum þess geturðu fundið leiðir til að útrýma nærveru sinni, sérstaklega ef það er erfitt fyrir svefn eða svefn ástvinna.
Hvað er hröðun?
Hröðun er einfaldlega hljóðið sem framleitt er meðan á svefni stendur með titringi mjúkvefsins í efri öndunarvegi, þar á meðal nef og hálsi.
Það gerist venjulega þegar andardráttur er dreginn inn, en getur einnig komið fram þegar hann andar út. Hröðun á sér stað stundum í næstum öllum, en margir snorka langvarandi. Hjá fólki frá 30 til 60 ára, 44 prósent karla og 28 prósent kvenna snore venjulega. Konur eru líklegri til að snorka eftir tíðahvörf.
Hver eru orsakir þess að harka?
Þegar hnýði er til staðar bendir það til þess að nef eða hálsi sé að hluta til hindrað meðan á svefni stendur. Þessi hindrun leiðir til erfiðleika að færa loft. Þar af leiðandi hreyfist loftið órólega í gegnum öndunarvegi og það veldur titringi og hljóði af hröðun. Ef öndunarvegi verður algjörlega lokað er niðurstaðan hindrandi svefnhimnubólga . Jafnvel hluta hindranir geta leitt til blóðfrumnafæð eða efri öndunarvegi (UARS) , sem eru mildari mynd af svefnhimnubólgu.
Hraun er í tengslum við aðrar algengar aðstæður, þar á meðal:
- Offita
- Nefstífla (ofnæmi og kvef)
- Skjaldvakabrestur
- Acromegaly
- Stækkaðir tonsils eða adenoids
- Óeðlileg andlitsþróun
Áfengi er vöðvaslakandi sem getur valdið hröðun. Að auki geta lyf sem slaka á vöðvum (þ.mt benzódíazepín notuð sem svefnlyf og kvíði) haft svipuð áhrif.
Afleiðingar af hröðun
Mjög hrotur getur haft lítil áhrif á gæði svefn þinnar.
Hins vegar, þar sem öndunarvegi verður meira hindrað, er öndunaraðstoðin einnig aukin. Ef öndun er í hættu verður súrefnisgildi í blóði minnkað. Þetta getur leitt til tímabundinna örvunar og svefn getur þannig orðið truflað.
Hröðun hefur reynst auka hættu á að þrengja í æðum innan hálsins, fyrirbæri sem kallað er æðakölkun í blöðruhálskirtli. Í rannsókn á 110 sjúklingum, var heildar svefn tími eytt snoring hærri hættu á að þróa þrengingu. Talið er að bein titringsskemmdir á hálsi í hálsinum geta leitt til aukinnar myndunar á veggmyndum innan þessara æða.
Kannski er stærsta vandamálið við hröðun (sérstaklega þegar það er hávært) truflun á svefn annarra, þar á meðal sveitarfélaga þinnar. Þetta gæti þurft sérstakt svefn fyrirkomulag , svo sem að sofa í gisti svefnherbergi eða á sófanum.
Mat og meðferð sníkjudýra
Eins og fram kemur hér að framan er snorking næstum alhliða og það getur því ekki endilega valdið neinum áhyggjum. Það eru þó nokkrar aðstæður þar sem það ætti að meta frekar. Þar sem það tengist öðrum skilyrðum, gætir það þurft að útiloka það til að tryggja að engar aðrar heilsufarslegar afleiðingar eiga sér stað.
Upphaflegt mat fyrir hröðun getur falið í sér heimsókn á skrifstofu læknisins. Það getur verið mikilvægt fyrir maka þinn eða aðra fjölskyldu að koma saman svo að þeir geti veitt upplýsingar um hröðun og aðrar truflanir á öndun í svefn. Hugsaðu um hlé á öndun á nóttunni þar sem þetta getur bent til svefnhimnubólgu. Ef þú hefur eirðarlausan svefn eða ert með tilfinningu um að kæfa eða gaspa getur þetta verið mikilvægt. Önnur tengd einkenni með svefnhimnubólgu geta verið:
- Óþarfa svefnleysi í dag
- Moodiness (pirringur, kvíði og þunglyndi)
- Léleg einbeiting og minni vandamál
- Morning höfuðverkur
- Hár blóðþrýstingur (háþrýstingur)
- Vakna til að þvaglast
- Tanna mala eða clenching (bruxism)
Að auki ætti að meta hvaða vandamál sem tengjast bólusetningunum þínum. Ef þú ert með þrengsli í nefinu, ofnæmi, bólga í bólgu (skútabólga) eða sögu um bólgu í skurðaðgerð getur þetta þurft frekari rannsókna. Ef þú þjáist af tíðri hálsbólgu eða öndun í öndunarvegi, getur verið að þú hafir stækkaðan tonsils eða adenoids. Erfiðleikar með þreytu, þyngdaraukningu, kuldaóþol og hægðatregða geta bent til skjaldvakabrest.
Líkamsskoðun ætti að fela í sér mat á efri öndunarvegi með því að mæla háls ummál og einnig vandlega að horfa á nef, munni og hálsi. Ef læknirinn grunar að þú gætir fengið svefnhimnubólgu gætir þú þurft að hafa svefnrannsókn sem kallast fjölsýni eða svefnhimnupróf í heimahúsum.
Meðferð við hröðun er ætlað að miða við undirliggjandi ástand sem veldur því að þú snyrmir. Það getur falið í sér lífsstílbreytingar eins og þyngdartap eða forðast áfengi fyrir rúm, sem getur slakað á öndunarvegi. Skurðaðgerð getur einnig verið valkostur, sérstaklega ef þú ert með þröngt öndunarvegi vegna fráviks septum eða stækkaðra tonsils eða adenoids. Miðun ofnæmi getur létta þrengsli í nefinu, eins og hægt er að nota gegn bardagalistum eins og Breathe Right ræmur. Þegar um er að ræða svefnhimnubólgu getur verið áframhaldandi jákvæður loftþrýstingur (CPAP) eða inntaka.
Óháð því hvort fullkominn meðferð er stunduð, ef þörf krefur, getur það verið vandlega mat sem tryggir að þú þurfir að sofa.
Heimildir:
American Academy of Sleep Medicine. "Alþjóðleg flokkun svefntruflana: Greining og kóðun handbók." 2. útgáfa. 2005.
Lee, SA et al . "Þungur hrjóta sem orsök hjartabilunar æðakölkun." Svefn . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "Tilfinning um svefntruflanir meðal meðalaldra fullorðinna." N Engl J Med 1993; 328: 1230.