Ef þú hefur öxlverkir gætir þú átt erfitt með að framkvæma eðlilega starfsemi eins og að ná, lyfta eða sofna þægilega. Öxlverkir geta einnig takmarkað getu þína til að vinna eða taka þátt í afþreyingarstarfsemi.
Eitt af þeim áskorunum sem stjórna öxlverkjum er að ákvarða hvaða uppbyggingu í öxlinni veldur vandamálinu .
Stundum getur máttleysi knúðarhúðarinnar valdið mannvirki í öxlinni til að verða kláraður. Eftir áverka, brot á öxl eða AC sameiginlega aðskilnað getur verið orsök sársauka þinnar. Stundum getur vöðvaspennur valdið vandamálum við öxlina eins og sársauki eða erfiðleikar með að ná kostnaði.
Óstöðugleiki öxl getur einnig valdið öxlverkjum. Þetta gerist þegar öxlinn skiptist eftir áverka. Þú getur fundið fyrir meðfædda öxlleysi án sérstakrar meiðsli, ástand sem kallast margvísleg óstöðugleiki.
Ef þú heimsækir sjúkraþjálfara til að stjórna öxlverkjum, mun hann eða hún líklega framkvæma öxl sérstakar prófanir til að ákvarða orsök öxlverkja. Próf eins og áreynsluprófið og flutningsprófið hjálpa til við að ákvarða hvort labba á axlanum þínum sé rifið. Annað próf fyrir óstöðugleika öxl er sulcus skilti.
Hvað er Sulcus prófið?
The sulcus skilti á sér stað hjá fólki með óæðri óstöðugleika á öxlinni.
Þetta getur komið fram eftir meiðsli á axlabandinu sem styður framan og neðst á öxlarslöngu.
The sulcus skilti er einfalt að leita að í klínískri rannsókn. Hér er hvernig þú gerir það:
- Þú þarft vin til að hjálpa þér að leita að sulcus skilti.
- Setjið eða standið þægilega með sársaukafullan handlegg við hliðina.
- Beygðu olnbogann 90 gráður.
- Vertu vinur þinn halda handleggnum rétt fyrir ofan olnboga þína og varlega en dragðu handlegginn þétt niður.
- Horfðu efst á öxlarsamstæðuna og leitaðu að sulcus skilti, sem er þegar lítið hak birtist á svæðinu þar sem handleggurinn leggur á líkama þinn.
- Ef þú sérð lítið hak ofan á öxlinni, gefur það til kynna óstöðugleika á öxl og hugsanlega vöðvaspennu.
- Berðu saman slasaða öxlina með óskaðri öxl þinni.
Ef þú framkvæmir prófið og tekur eftir sulcus skilti, þá er líklegt að þú hafir óstöðugleika á öxlinni. Þú ættir að sjá lækninn þinn til að hjálpa þér að greina enn frekar vandamálið á öxlinni. Námskeið í líkamlegri meðferð við óstöðugleika öxl getur einnig verið gagnlegt til að byrja að vinna að því að bæta stöðugleika öxlina og snúningsþrýstinginn. Þetta getur hjálpað til við að draga úr öxlverkjum og bæta hvernig axlarinn hreyfist og virkar.
Mundu að framkvæma sérstakar prófanir á sjálfum þér er ekki í staðinn fyrir að læknirinn sé í fullu prófun. Innritun með sjúkraþjálfara þínum er einnig góð hugmynd ef þú grunar að þú sért með vandamál með öxlina.
The sulcus skilti er einfalt próf til að ákvarða hvort óstöðugleiki öxl getur verið orsök öxlverkir.
Þegar þú skilur orsök sársauka þinnar getur þú þá verið viss um að fá rétta meðferðina og komast aftur í eðlilega starfsemi þína hratt og örugglega.