Er hávær snorer með svefnlyfjum við hliðina á þér í rúminu? Ef svo er getur hann eða hún verið í hættu fyrir meira en bara ertingu frá því að vekja þig upp aftur. Nokkrar rannsóknir hafa komist að þeirri niðurstöðu að þeir sem eru með svefnhimnubólgu geta haft aukna hættu á minnivandamálum , svo sem væga vitræna skerðingu , Alzheimer-sjúkdóm og ótilgreint vitglöp . Ekki örvænta þó.
Það getur líka verið nokkuð auðvelt leið til að lágmarka áhættuna.
Um svefnplága
Sleep apnea er ástand þar sem þú hættir að anda þegar þú sefur. Samkvæmt svefnasjúkdómum sérfræðingur, Dr. Brandon Peters, gætirðu andað í 10 sekúndur, byrjað að anda aftur og endurtaktu því meira en 100 sinnum á nóttu. Þú gætir strákað, öndun í anda eða hósti oft eins og líkaminn þinn vinnur að því að bæta svefnblóðleysi. Eins og þú getur ímyndað þér, truflar þetta svefninn ítrekað.
Um það bil einn af hverjum fjórum fullorðnum á aldrinum 30 til 70 ára hefur svefnhimnubólga. Sleep apnea hefur þegar verið tengt við háan blóðþrýsting , hjartasjúkdóm , heilablóðfall , sykursýki af tegund 2 og þunglyndi.
Skoðaðu einkenni hindrandi svefnhimnu og ráðfærðu þig við lækninn ef þú hefur áhyggjur af því að þú gætir fundið fyrir svefnhimnubólgu.
Svefnhimnubólga og vitglöp
Nokkrir vísindamenn hafa rannsakað svefnhimnubólgu til að læra hvort og hvernig það getur tengst starfsemi heilans, minni og hættu á vitglöpum.
Í einni vísindalegri endurskoðun skoðuðu vísindamenn nokkrar af fyrri rannsóknum sem höfðu verið gerðar á svefnhimnubólgu og vitglöpum og fannst sterk tengsl milli tveggja þátta. Sérstaklega voru fólk með Alzheimerssjúkdóm fimm sinnum líklegri en þeir sem ekki höfðu Alzheimer að fá einnig svefnhimnubólgu.
Að auki komu þeir að því að um það bil helmingur þátttakenda rannsókna sem höfðu greinst með vitglöp höfðu fengið svefnhimnubólgu einhvern tímann eftir greiningu þeirra.
Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinu Neurology og gerð á New York University School of Medicine lýsir rannsóknum sem gerðar voru með fleiri en 2000 þátttakendum. Eftir að hafa farið yfir svefnmynstur og vitsmunalegum virkni þessara þátttakenda náðu vísindamenn eftirfarandi niðurstöðum:
- Einstaklingar með svefnhimnubólga þróuðu væga vitræna skerðingu um 10 árum fyrr í lífinu en þeim sem ekki höfðu fengið svefnhimnubólgu. ( Mjög vitræn áhrif , eða MCI, eykur hættu á vitglöpum, en sumt fólk með MCI er frekar stöðugt í starfi sínu.)
- Sleep apnea var í tengslum við nærveru Alzheimers við yngri aldursaldur 83 samanborið við 88 ára aldur hjá þeim sem höfðu engin svefnhimnubólgu.
- Hér er fagnaðarerindið: Í rannsókninni fengu fólk sem meðhöndlaðir svefnhimnu með því að nota CPAP vélar um 10 ára vitsmunalegan virkni. Þeir þróuðu væga vitræna skerðingu (MCI) á u.þ.b. 82 ára aldri, en þeir sem ekki höfðu meðhöndlað svefnhimnubólgu þróuðu MCI við u.þ.b. 72 ára aldur.
Í þriðja rannsókninni kom fram að svefnhimnusjúkdómur tengist lækkun á hippocampal rúmmáli og aukning á hvítum málaskemmdum í heilabreytingum sem oft eiga sér stað með vitsmunum eins og Alzheimerssjúkdómi.
Önnur rannsókn staðfesti að fólk með svefnhimnubólgu sem virtist hafa eðlilega vitrænni virkni sýndi í raun minnkað seinkað muna og minnkað framkvæmdastjórn þegar hún var prófuð með Trail Making Test. (The Trail Making Test er einn af mörgum vitsmunalegum skimunarprófum.) Framkvæmdastjórnin fjallar um getu til að skipuleggja og skipuleggja margar verkefni, auk þess að fylgjast með eigin hegðun.
Vísindamenn í fimmta rannsókn sem skoðuðu yfir 400 kvenkyns þátttakendur komu í ljós að konur með svefnhimnubólgu höfðu meiri líkur á vitsmunalegum vandamálum, þ.mt vitglöpum.
Ein önnur rannsókn benti á skort á athygli, framkvæmdarstarfsemi, sjónrænum getu og seinkað minni hjá þátttakendum með svefnhimnubólgu, en einnig komist að því að CPAP meðferð batnaði þessum einkennum.
CPAP vélar
CPAP vélar meðhöndla svefnlyf með því að nota grímu til að setja þrýstiloft í munninn til að halda öndunarvegi opnum. Margar rannsóknir fundu að CPAP meðferð gæti hjálpað til við að takast á við lækkun hugsunar og minni sem tengist svefnhimnubólgu. Margir tilkynna um bata í svefn og virkni eftir að hafa notað CPAP vél.
Næstu skref
Þótt þessar rannsóknir hafi ekki sýnt fram á að svefnhvítblæði veldur vitglöpum, sýna þeir nokkuð sterk fylgni. Í ljósi þessa, auk annarra áhættu vegna þess að svefnhimnubólga hefur verið bundin við, er sterklega ráðlagt að bera kennsl á og meðhöndla lækni. Að takast á við svefnhvolfið gæti verið frekar einföld leið til að bæta heilsuna þína núna og í framtíðinni, bæði fyrir líkama þinn og heilann.
> Heimildir:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Svefnhömluð öndun framfarir vitsmunalegum hnignun hjá öldruðum. Taugakvilli . Apríl 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, o.fl. Sambandið milli obstructive sleep Apnea og Alzheimers sjúkdóms: A Meta-Analysis sjónarhorni. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Áhrif svefnhimnubólgu á seinkun minni og framkvæmdarstarfsemi hjá öldruðum fullorðnum. Journal of the American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Ónæmiskenndur svefnhimnubólga: Valdið vitsmunum á öldruðum?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Aukin útbreiðsla svefnblóðs í Bandaríkjunum Hindrar almenningsheilbrigði - American Academy of Sleep Medicine (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, o.fl. Öndunarörðugleikar, svefnhöfga og hætta á vægri vitræna skerðingu og vitglöp hjá eldri konum. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 2. des. 94 (44): 3483-7. [Samband milli bólgu og vitsmunalegrar virkni og áhrif áframhaldandi jákvæðrar þrýstings í öndunarvegi í truflun á svefnhimnubólgu í svefnhimnu].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Fylgni milli vitræna virkni og hippocampal rýrnun og heila hvítt efni skemmdir hjá sjúklingum með hindrandi svefnhimnubólguheilkenni].