Skilgreining:
Sársaukafullur boga er sársauki sem á sér stað í öxlinni þegar þú hæðir handlegginn út í hliðina. Verkurinn gerist venjulega þegar þú hæðir handlegginn og er samsíða gólfinu. Einkennin haldast þangað til þú færir handlegginn að fullu eða lækkar það niður. Sársaukafullur hringurinn í öxlinni getur gerst meðan þú ert að hækka handlegginn og lækka handlegginn.
Það er merki um að eitthvað sé að klípa í öxlinni á meðan þú færir það.
Ef þú ert með verk í öxlinni geturðu verið vísað til sjúkraþjálfara til að hjálpa þér að ákvarða orsök sársauka þinnar og hjálpa þér að bæta hreyfanleika öxlanna. Áður en þú færð meðferð fyrir öxlina, mun líkaminn þinn líklega gera upphafsmat. Í þessu mati mun hann eða hún viðtala þig við að skilja eðli öxlvandamálsins og þá mun líkaminn þinn taka ýmsar mælingar.
Algengar skerðingar sem sjúkraþjálfarinn þinn getur mælt með eru, en takmarkast ekki við:
- Styrkur
- Tenderness til palpation
- Virkni hreyfanleika
- Rúmmál hreyfingar (ROM)
Meðan þú ert að prófa ROM þinn, getur líkaminn þinn notað goniometer til að mæla hversu langt axlarfluturinn hreyfist í mismunandi áttir. Hann mun einnig skoða gæði hreyfingarinnar. Ef þú finnur fyrir sársauka meðan á rýmisprófun stendur meðan þú lyfta handlegginum, þá er sársaukafullur boga til staðar.
Þetta er merki um að öxl árásir eiga sér stað í öxlinni.
Hvað er öxláreynsla?
Öxlin þín er bolti og fals lið. Kúlan er efst í humerusbeininu í handleggnum og falsinn er hluti af öxlbladinu þínu. Það er bony útdráttur efst á öxl blaðinu þínu sem kallast acromion ferli.
Ef þú ert með vöðva eða vöðvaþrýsting í vöðvum eða mannvirki í kringum öxlarsamdráttinn getur boltinn í liðinu farið örlítið upp þegar þú lyftir handleggnum. Þegar þetta gerist snertir snúningshúrinn þinn eða öxlbursa þinn getur orðið klástur undir acromion ferlinu. Þetta veldur sársauka og sársaukafullri boga sem gerist þegar þú færir handlegginn. The klípa skynjun er þekktur eins og öxl eða rotator steinar impingement.
Hvað geri ég ef ég er með sársaukafullan boga?
Ef þú ert með sársaukafullar boga meðan á öxlhreyfingum stendur getur líkaminn þinn hjálpað til við að ákvarða orsök vandans. Ef þéttir vöðvar, sinar eða liðbönd eru orsök skertrar hreyfingar í öxlinni, þá er mælt með því að teygja æfingar. Hægt er að reyna að klæðast handklútstútnum , eða hægt er að nota öxlpípur til að bæta hreyfanleika öxlanna.
Ef veikleiki í snúningshúffunni er vöðvar valda sársaukafullri boga þínum, þá er krafist öflugra æfinga. Öxlvirk hreyfingar æfingar , sköfunarstíflugerð æfingar , eða öfugt band rotator steinar æfingar geta verið nauðsynlegar til að bæta öxlstyrkinn þinn. Vinna náið með PT til að tryggja að þú sért að gera réttar æfingar getur hjálpað þér að ná skjótum bata.
Flestir þættir Shoudler sársauki frá impingement síðustu um 4 til 6 vikur.
Vertu viss um að tala við sjúkraþjálfara þína áður en þú byrjar að æfa æfingu til að tryggja að þú sért að æfa rétt. Auðvitað, ef öxlverkur og sársaukafullur boga heldur áfram, getur þú þurft að fara aftur til læknisins til að leita að öðrum meðferðum. Þetta getur falið í sér stungustað í öxl eða aðgerð.
Ef þú ert með öxl í verki meðan þú lyfta handleggnum þínum, þá er það góð hugmynd að fá lækninn og sjúkraþjálfarinn að athuga það. Sjúkraþjálfarinn þinn getur unnið með þér til að hjálpa þér að útrýma öxlinni sársaukafullum boga þínum og fá þig aftur í eðlilega virkni fljótt og örugglega.
Orð frá
Sársaukafullur boga getur komið fyrir neinum, og það getur bent til vandamála með snúningsþrjóti eða öxlarsamdrætti. Læknisfræðingur þinn getur ákvarðað hvers vegna þú ert að upplifa sársauka og getur gert ráð fyrir rétta meðferð fyrir það. Þannig geturðu fljótt komist aftur í eðlilega virkni með engin öxlverkur.
> Heimild: McClure, P og Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Flokkun: Öxlaskemmdir (STAR-öxl). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.