IBD getur leitt til vandamála með mataræði, en hjálp er í boði
Eitt af algengum einkennum um bólgusjúkdóm (IBD) er lystarleysi. Í Bandaríkjunum, við höfum offitu faraldur, og tap á matarlyst gæti verið æskilegt stundum. Það er satt að borða of mikið eða að borða röng matvæli er ekki heilsusamlegt, en að borða of lítið er líka vandamál. Jafnvel sá sem er of þungur þarf að taka inn ákveðinn fjölda kaloría og næringarefna á hverjum degi með mat.
Langvarandi veikindi, einkum sá sem veldur bólgu, getur í raun leitt til aukinnar þörf fyrir kaloríum til að berjast gegn sjúkdómnum, frekar en minna. Matarskortur getur verið mikil hindrun fyrir vellíðan, sérstaklega hjá fólki með IBD, sem oft erfiðast í tengslum við mat. Ekki líður eins og að borða er algengt, en það eru margar leiðir til að örva matarlystina og fá fleiri hitaeiningar í líkamanum.
Af hverju orsakar IBD skortur á matarlyst?
Það eru nokkrar ástæður fyrir því að fólk með Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu upplifir lækkun á matarlyst. Eitt helsta vandamálið er að borða er oft í tengslum við einkenni eins og ógleði, sársauka, uppþemba og niðurgang . Önnur ástæða er sú að einkenni ógleði og niðurgangur hafa tilhneigingu til að gera fólk lítið minna eins og að borða. Fylgikvillar frá IBD, svo sem sár í munni , geta einnig komið í veg fyrir að fólk með IBD sé að borða ákveðnar tegundir matvæla. Þreyta getur einnig verið þáttur - ef þú ert þreyttur, ert þú líklegri til að undirbúa og neyta heilbrigt máltíðar.
Vandamál sem orsakast af skorti á matarlyst
Ef borða veldur sársauka eða uppþemba og það er almennur lyst á mataræði, mega fólk með IBD ekki borða nóg hitaeiningar á daginn. Ekki að borða nóg hitaeiningar til að viðhalda heilbrigðu þyngd getur valdið þyngdartapi og skort á næringarefnum. Sumir með langvarandi meltingarfærasjúkdóma eins og IBD (einkum þvagsýrugigtarbólga) gætu þurft að taka inn fleiri hitaeiningar úr matvælum og fleiri næringarefnum til að berjast gegn skorti á vítamínum og steinefnum sem taka upp í smáþörmum .
Takast á við matarlyst
Að sjálfsögðu er fyrsta skrefið í að meðhöndla skort á matarlyst að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann þinn. Gastroenterologist eða hjúkrunarfræðingur þinn getur hjálpað þér að meðhöndla IBD. Með því að meðhöndla blöðruhálskirtilbólgu getur það aukið matarlyst með því að létta neikvæð einkenni sem tengjast mataræði og hjálpa þér að líða betur í heild.
A dietitian getur einnig hjálpað til við að tryggja að þú sért að borða matvæli sem veita þér næringarefni sem þú þarft. Það eru margir þættir sem fara inn í mataráætlun, þ.mt aldur, þyngd, aðrar sjúkdómar og aðstæður og virkni. Að borða þegar þú ert í blossi getur fundið fyrir scattershot - þú gætir aðeins borðað matinn sem þú telur að þolir. A dietitian getur metið mataræði þitt og hjálpað að klípa það þannig að það sé besta sem það getur verið, miðað við mataræði.
Aðrar ábendingar sem geta hjálpað
Þó að heilsugæsluliðið þitt sé að vinna að því að fá blöndunina undir stjórn, og þú ert að læra hvernig á að borða meira heilsulega, getur þú einnig prófað þessar aðrar ráðleggingar sem gætu aukið matarlyst þína.
- Að borða smærri máltíðir er góð hugmynd - hvort sem það er IBD eða ekki. Að borða litlar máltíðir hefur marga kosti, þar á meðal að halda blóðsykursgildinu stöðugri allan daginn, sem aftur heldur orku stigi þínu upp. Að borða minni máltíð þýðir einnig að þú sért ekki að borða stærri, þyngri máltíð. Stærri máltíð er líklegri til að leiða til einkenna eins og uppþemba í kviðarholi, sem ekki er æskilegt hvenær sem er, að minnsta kosti öllu meðan á blöðruhálskirtli stendur.
- Að borða mat sem þú hefur gaman af getur hjálpað til við að taka inn fleiri hitaeiningar. Matur ætti að vera heilsusamleg og nærandi, en það ætti líka að vera eitthvað sem þú vilt í raun borða. Reyndu að fella inn uppáhalds matinn þinn, svo lengi sem þú getur þolað þær.
- Breyting á hitastigi matar gæti hjálpað. Ef mjög heitt eða mjög kalt mat eða drykk hefur tilhneigingu til að koma í veg fyrir einkenni eins og ógleði, reyndu að borða mat sem er við hitastig sem er meira ásættanlegt fyrir þig (hvað sem gæti verið).
- Þó að þú þurfir að drekka nóg af vökva á daginn, getur drykkur einnig haft áhrif á þig. Ef þú kemst að því að þú ert fullur af því að drekka, gætir þú reynt að borða fyrst og þá taka í vökvanum þínum. Drykkir geta einnig innihaldið hitaeiningar, og í sumum tilvikum getur verið að bæta við drykkjum með kaloríum í mataræði (sjá lækninn).
Aðalatriðið
Mikilvægt er að taka nóg af hitaeiningum til að halda líkamanum næringu. Að fara í nokkrar vikur eða mánuði að borða mjög lítið getur skilið líkamann að vannærðu. Matur og borða ætti að vera skemmtileg reynsla, svo að gera allar ráðstafanir sem þú getur til að gera máltíð streitufrjálst og skemmtilegt er mjög mikilvægt.
Heimildir:
Lomer MC. "Mataræði og næringarástæður fyrir bólgusjúkdómum." Proc Nutr Soc 2011 ágúst, 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Næringarvandamál í bólgusjúkdómum: sjúklingur sjónarhorni." J Crohns Colitis 2011 Okt; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Orkunýtingar í japönskum sjúklingum með alvarleg eða miðlungsmikil þvagblöðruhálskirtli." J Clin Biochem Nutr 2010 júlí; 47: 32-36.