Margir sjúklingar með IBS tilkynna tengsl á milli svefngæðis og IBS einkenna þeirra . Athuganir þeirra eru staðfestar með rannsóknum sem sýna að svefntruflanir eru vel skjalfestar fyrir fólk með einkennilega þarmasvepp. Í raun eru svefntruflanir einn af algengustu kviðverkunum hjá þeim sem eru með IBS.
Tegundir svefntruflana með IBS
Sumar svefntruflanirnar eru meðal annars erfiðleikar með að sofna, sofandi í styttri tíma, vakna oft á nóttunni og ekki tilfinning um að vera niðursokkinn eftir svefn nótt.
Rannsóknir hafa sýnt að á meðan fjöldi arousals og vökvasýningar voru þau sömu hjá fólki með og án IBS, eru líklegri til að nota baðherbergið til að hægja á nóttunni í samanburði við almenning þar sem þeir gætu þurft að þvagast. Fólk með IBS tilkynnti tilfinningu um kviðverkir meðan á þessum uppvakningum stóð. Þessi einkenni geta haft mikil áhrif á lífsgæði fyrir alla, með eða án IBS.
Fólk sem hefur svefntruflanir er 1,6 sinnum líklegri til að hafa IBS en þau sem ekki gera það. Það er einhver hugsun að svefnvandamál séu hluti af grimmri hringrás lélegrar svefns sem leiðir til ofnæmis í meltingarvegi og þá einkenni í þörmum sem leiða til lélegs svefn.
Rannsóknir í mynstri um svefntruflanir og IBS
Vísindamenn vona að betri skilningur á sambandi á milli svefns og IBS muni leiða til dýpri innsýn í undirliggjandi orsakir truflunarinnar.
Frá áframhaldandi rannsóknum hafa komið fram nokkur bráðabirgðatölur:
- Slæmt nætursvefn skilar ógleymdu IBS-degi: Maturinn á IBS-einkennum virðist vera tengd gæði svefnsins kvöldið áður. Því verra sem þú sefur, því verra verður einkennin þín. Slökun slæmrar næturs er einnig líkleg til að hafa áhrif á hvernig þér líður í lok dagsins. Vitandi þetta, þú gætir viljað vera tilbúinn fyrir fleiri IBS einkenni ef þú fékkst ekki góðan svefn.
- Bad IBS Day spáir ekki að sofa næstu nótt. Til allrar hamingju virðist slæmur IBS dagur ekki hafa áhrif á svefni á nóttunni. Ef þú ert að upplifa einkenni á daginn þarftu ekki að bæta við áhyggjum um hvernig þú munt sofa um nóttina á listann yfir það sem veldur þér streitu.
- Það kann að vera munur á milli undirhópa IBS : Í svefni hefur verið greint frá munur á taugakvilli (hormón) milli sjúklinga sem hafa hægðatregða (IBS-C) og IBS-D (IBS-D). Einnig hefur verið sýnt fram á að mismunandi munur á starfsemi sjálfstæðrar taugakerfis, eins og mælt er með breytingum á hjartsláttartíðni, á meðal mismunandi IBS undirgerða .
- Tilgangur vs. Efniviður: IBS sjúklingar geta mislíkað hversu slæmt svefn þeirra var í raun. Rannsóknir sem mæla hlutfallslega svefngæði með fjölhreyfingarannsóknum komu í ljós misræmi milli sjúklinga um slæmt svefngæði og hlutlæg gögn.
- Þunglyndi : Svefntruflanir hafa tilhneigingu til að vera meira áberandi hjá sjúklingum með IBS sem einnig þjást af þunglyndi.
Orð frá
Svefntruflanir geta haft áhrif á lífsgæði þína. Ræddu við svefnvandamál með lækninum og sjáðu hvort frekari vinnsla sé þörf.
Gakktu úr skugga um góða svefnhreinlæti til að gefa þér besta tækifæri til að sofa í góða nótt.
> Heimildir:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Sleep aðgerðir mæla fyrir næstu einkennum hjá konum með einkennilega þarmasvepp. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Catecholamine og cortisol gildi meðan á svefni stendur hjá konum með einkennilega þarmasvepp ." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Sjálfvirk taugakerfi virka meðan á svefn stendur meðal kvenna með heilablóðfallsheilkenni" meltingartruflanir og vísindi 2008 53: 694-703.
> Svefn og bólgusjúkdómur. International Foundation for Functional Meltingargöngur. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Svefntruflanir í einkennum í einkennum: Kerfisbundið endurskoðun. Neurogastroenterology & Motility . 2016; 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.