Áhugavert en þversögnin
Koffein er viðfangsefni sem oft er náttúrulega komið upp þegar talað er um höfuðverk, aðallega vegna þess að koffeininntöku er algeng höfuðverkur.
Hvernig tengist koffín aðallega höfuðverk og ætti þú að nota koffín eða vinna að því að skera það út úr lífi þínu til að forðast höfuðverk?
Hvað er koffín?
Koffein er náttúrulegt efni, fyrst einangrað úr kaffi.
Það er til staðar í mörgum öðrum plöntum, sem þýðir að það finnur einnig leið sína í fjölda algengra matvæla og drykkja. Koffein er talið geðlyfja örvandi lyf - efni sem hefur áhrif á miðtaugakerfið og veldur aukinni viðvörun og vitund.
Hvaða matvæli og drykkir innihalda flest koffín?
Koffín er hluti af mörgum matvælum og drykkjum, einkum kaffi og te. Það er bætt við mörgum gosdrykkjum og íþróttum / orku drykkjum eins og heilbrigður. Súkkulaði er annar uppspretta koffein, þó að örvandi sé venjulega í lægri styrk en það sem finnast í kaffi, kaffi og te.
Hvernig tengjast koffín og höfuðverk nákvæmlega?
Ef þú neyðar koffín reglulega og reynir síðan að útrýma því úr mataræði þínu, þá ertu í hættu á að fá koffín afturköllun. Eitt einkenni fráhvarfs er höfuðverkur. Höfuðverkur koffeinhugsunar getur komið í mörgum myndum, en það er almennt lýst sem hægt er að koma hægt, sem hefur áhrif á allt höfuðið og kláði.
Það hefur einnig tilhneigingu til að versna með hvers kyns líkamlegri virkni. Höfuðverkur alvarleiki er mismunandi frá einstaklingi til manneskju, en koffein afturköllun höfuðverk getur verið mjög sársaukafullt og niðurlægjandi.
Afhverju eru nokkrar höfuðverkur úrbóta í koffíni?
Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að lítil skammt af koffíni geti aukið frásog annarra lyfja, sem gerir þau aðeins skilvirkari við meðferð höfuðverkja.
Excedrin og Fioricet eru tveir höfuðverkir sem innihalda koffín.
Hugsanlegt er að þótt ekki sé vísindalega sannað, telja margir sérfræðingar að lyf sem innihalda kókaín innihalda höfuðverk geta einnig valdið því að höfuðverkur í koffíni sé tekið, ef það er tekið nógu oft - alveg þversögn, en það er skynsamlegt ef þú hugsar um það.
Hvað ætti ég að gera ef ég fæ einkenni einkenna koffíns?
Samhliða höfuðverkum eru önnur einkenni koffíns fráhvarfs þreyta, syfja eða syfja, erfiðleikar með að einbeita sér, pirringi, þunglyndi eða kvíða og flensulík einkenni. Ef þú hefur grun um að einkenni eins og þetta stafar af koffíns fráhvarf er best að hafa samband við lækninn þinn. Ef þú telur að þú þurfir að skera á koffein í mataræði getur hann eða hún hjálpað þér að gera það á öruggan og skilvirkan hátt.
Aðalatriðið
Sú staðreynd að koffín ber bæði ávinning og vanlíðan fyrir heilsuna gerir það áhugavert, umdeilt lyf. Þetta er ástæðan fyrir því að það er tilvalið að taka einstaklingsbundið nálgun þegar það kemur að því að taka koffín inntöku - gerðu það besta fyrir þig miðað við heilsufarþörf þína. Ræddu þetta við lækninn þinn góða stað til að byrja.
Sömuleiðis, ef þú ákveður að skera aftur á koffíninntöku eða útrýma koffíni að öllu leyti, þá þarftu líka að fara að því hvernig þú ferð um þetta einstakt nálgun.
Til dæmis gætir þú verið betur í stakk búinn til að tapa koffíni þínum í nokkrar vikur, í stað þess að tafarlaust sé fráhvarf eða öfugt.
> Heimildir:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Lyfjafræði koffein og klínísk áhrif." Meginreglur um fíkniefni, þriðja útgáfa (bls. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Höfuðverkur flokkun nefndar alþjóðlegu höfuðverkarfélagsins. "Alþjóðleg flokkun höfuðverkja: 3. útgáfa (beta útgáfa)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.