Að borða rétt matvæli getur hjálpað þér við meðferð blóðleysis
Mismunandi gerðir blóðleysis geta komið fram við krabbameinsmeðferð. Algengasta tegund blóðleysi er blóðþurrð blóðleysi . Í blóðþurrðarefnisblóðleysi , hafa rauð blóðkorn þín ekki nóg járn til að bera súrefni á skilvirkan hátt. Þessi skortur á járni getur skilið þig þreyttur, andardráttur, þreyttur og björt, meðal annarra einkenna.
Ef læknirinn grunar að þú sért með blóðleysi, þá mun hann gera heildar blóðþéttni (CBC) og athuga blóðrauðagildi og blóðkornastig.
Inniheldur járnrík matvæli í mataræði þínu
Ef þú veist að blóðleysi þín tengist lágt járn, geta ákveðin matvæli hjálpað líkamanum að fá járnið sem það þarfnast. Jafnvel ef læknirinn þinn ráðleggur því að nota járn viðbót, að borða heilbrigt, járnrík mataræði er öruggt og getur hjálpað líkamanum að lækna og batna.
Nautakjöt og önnur dýrafóður innihalda mikið af járni. Myrkri kjötið, því betra uppspretta járns. Til dæmis, steik sem er dökk rauð steik fyrir matreiðslu mun hafa mest járn. Myrkur kalkúnnakjöt hefur meira járn en létt kalkúnakjöt. Flestar dýrafóðurs innihalda járn. Ef þú borðar nautakjöt, svínakjöt, alifugla, fisk eða önnur kjöt skaltu elda kjötið alveg til að lágmarka hættu á matareitrun.
Ef þú getur ekki eða vilt ekki borða dýrafóður, getur þú einbeitt þér að því að borða meira járnríkan matvæli eins og:
- Grænmeti. Leitaðu að laufgrænum grænmeti eins og spergilkál, spínati, kale, grösum og græðgi; kartöflur með húðina; lima baunir; Grænar baunir; baunir eins og nýra, svartur, floti osfrv .; og tómatsósa.
- Ávöxtur. Veldu ávexti eins og þurrkaðar apríkósur, þurrkaðar fíkjur, rúsínur, prunes og prunesafa.
- Korn. Veldu járn-styrkt heilkorn brauð, pasta, hrísgrjón og korn. Skannaðu matmerki og leitaðu að brauði og korni sem innihalda 20 prósent eða meira af daglegu gildi fyrir járn.
- Hnetur og fræ. Allar hnetur og fræ innihalda járn. Prófaðu jarðhnetur, cashews, sólblómaolía, valhnetur og möndlur. Hnetusútar innihalda einnig járn.
- Blackstrap melasses. Þó að ekki sé algeng matvæli, innihalda svartstrap melassir nóg af járni. Prófaðu það á heitu korni, svo sem haframjöl. Ef þú vilt bragðið skaltu hafa skeið hvenær sem er til að auka járnið í mataræði þínu.
Aðrar leiðir til að fá meiri járn
Fyrir utan að breyta mataræði þínu, eru aðrar leiðir til að fá meira járn í rauð blóðkorn, þar með talið:
- Elda með steypujárni. Trúðu það eða ekki, gleypir maturinn járn úr steypujárni og pönnur. Þetta virkar sérstaklega vel með súr matvæli, svo sem tómötum og sósum með tómötum.
- Fara á "C." C-vítamín hjálpar líkamanum að taka járn úr matnum sem þú borðar. Til dæmis, að hafa appelsínusafa (ekki kalsíum-styrkt) með máltíð mun hjálpa líkamanum að gleypa meira járn.
- Haltu kalsíum þínum í skefjum. Kalsíum gerir það erfiðara fyrir líkamann að gleypa járn. Ekki taka járn viðbót eða borða járnrík matvæli með mjólk, öðrum kalsíumíkum matvælum eða kalsíumuppbót . Það er í lagi að borða mataræði með kalsíum, bara vertu viss um að hafa þau á mismunandi tímum en járnríkar máltíðir og viðbótarefni.
- Takmarkið kaffi, te og gos. Þessir drykkir gera það erfiðara fyrir líkamann að gleypa járn. Ekki taka járn viðbót eða borða járnrík matvæli með kaffi, te eða gosi.
- Slepptu hávaxnu korni. Fíngeríkt korn, svo sem klíðakorn, gera það erfiðara fyrir líkamann að taka járn. Ekki taka járn viðbót eða borða járnrík matvæli meðan þú borðar háar trefjar korn.
- Auðveldara járnfæðubótarefni. Ef læknirinn hefur ávísað járnfæðubótarefni og þeir hægja á þér eða uppnámi í maganum skaltu reyna að taka upp járn sem er hægur. Leitaðu að einni merktu "Slow Fe" eða "Slow Iron."
Hvenær á að taka járn viðbót
Ef þú ert með blóðleysi skaltu spyrja heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú þarft járn viðbót. Ef þú ert ávísað járn viðbót, vertu viss um að taka tegund af járni líkaminn þinn getur notað best.
Góð járn viðbót innihalda járn súlfat, járn glúkónat, járn askorbat eða járn ammoníumsítrat. Athugaðu merkimiðann og veldu viðbót sem inniheldur einn af þessum tegundum járns. Í sumum tilfellum getur járn verið endurfullt í bláæð (IV).
Ekki eru allir anemískar tengdar járnskorti, svo ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur járn viðbót. Almennt ættir þú alltaf að ræða hvaða fæðubótarefni og lyf sem þú notar til að nota gegn lækninum. Þetta er ótrúlega mikilvægt þar sem sum fæðubótarefni og lyf geta truflað önnur lyf sem þú gætir tekið. Það er best að vera öruggur og fáðu innsigli læknis þíns áður en þú notar þessar vörur.
Það mikilvægasta sem þú getur gert til að meðhöndla blóðleysi sem þú getur upplifað meðan á krabbameini stendur er að taka lyfið eins og mælt er fyrir um. Heilbrigðisþjónustan þín mun ákvarða hvaða lyf, ef einhver eru, viðeigandi að meðhöndla blóðleysi þinn. Ef þú hefur ávísað lyfjum og reynslu aukaverkunum sem gera það ómögulegt að halda áfram að taka það skaltu hafa samband við lækninn strax og láta þá vita.
Heimildir:
American Dietetic Association, Oncology Nutrition Mataræði Practice Group. Klínískar leiðbeiningar um krabbameinsnæring , 2. útgáfa. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA National Nutrient Database fyrir Standard Reference.