Náttúrulegur úrræði fyrir bakvið unglingabólur

Vertu ánægð með nokkrar einfaldar breytingar á daglegu lífi þínu

Aftur unglingabólur er aldrei skemmtilegt, en sumar fataskápur af boli og sundfötum getur gert þig sérstaklega sjálfsvitund. Þó lyfjameðferð krem ​​og hreinsiefni eru yfirleitt efst val fyrir meðferð, fjölda náttúrulegra úrræða og einfaldar bragðarefur geta einnig hjálpað til við að banna aftur unglingabólur.

Eins og allar tegundir af unglingabólur, aftur unglingabólur (einnig stytt í "bacne") á sér stað þegar hársekkirnar undir húðinni verða stífluð. Offramleiðsla olíu, bakteríuuppbyggingar og bólgu í olíuframleiðslukirtlum geta allir tekið þátt í þróun pimple. Og þar sem svitaholur á bakinu eru verulega stærri en andlits svitaholur, geta þau orðið stífluð mun auðveldara og fljótt að stilla stigið fyrir bakhlið.

Ef þú ert í erfiðleikum með bakflog, ertu langt frá einum. Rannsóknir sýna að um helmingur fólks með unglingabólur þjáist af ástandi sem kallast "truncal acne" (þ.e. zits sem koma upp á bak, brjósti og axlir).

1 -

Te trés olía

Rannsóknir benda til þess að te-tréolía ( ilmkjarnaolía sem lengi er notað í aromatherapy ) getur hjálpað til við að drepa bakteríur í húðinni sem taka þátt í unglingabólur. Sumir líkamsvökvar nota te tré olíu sem lykilþáttur, sem gæti hjálpað til við að draga úr unglingabólur.

2 -

Natural Exfoliators

Exfoliating fjarlægir dauða frumur úr húðinni þinni, sem getur haldið svitahola af stíflu. Með hjálp þurr bursta getur þú slough burt dauðum húðfrumum. Blöndun jafna hluta brúnsykurs og hráhúrar gera gott DIY líkamsskrúbb.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þetta er fyrirbyggjandi stefna; Það er best að kúra ekki húðina þegar reynt var að draga úr virka unglingabólur, þar sem þetta getur valdið aukinni bólgu og ertingu.

3 -

Lág-blóðsykur mataræði

Uppfylling á matvælum með mikla blóðsykursálag (ss sælgæti, sykurdrykkir, hvítur hrísgrjón, franskar kartöflur og lítið trefjar korn) getur skilið þig við unglingabólum.

Til að bæta húðina og auka heilsu þína, fylgdu mataræði með litla blóðsykursálagi með því að velja ávexti og grænmeti, heilkorn, hnetur og baunir.

4 -

Grænmeti

Þar sem krem ​​og nuddolíur sem innihalda jarðolíu, tilbúið lanolín og kakósmjör geta aukið unglingabólur, reynið að hreinsa með plöntuafleiddar vörur sem eru olíufrjálsar (eins og aloe vera gel ) eða eru líklegri til að tæta svitahola eins og arganolía , neem olíu , shea smjör eða sjó buckthorn olíu .

5 -

Ónæmisbælandi mataræði

Vegna þess að bólga og unglingabólur eru nátengdar, getur áhersla á mataræði þitt á bólgueyðandi matvælum eins og berjum, ákveðnum tegundum af hnetum, heilkornum og baunum stuðlað að því að draga úr framtíðarsýkingar af bakvið unglingabólur.

6 -

Minni inntaka mjólkur

Slökkt á mjólkurvörum gæti hjálpað til við að verja aftur unglingabólur. Rannsóknir benda til þess að andrógen og vaxtarhormón sem finnast í mjólkurafurðum geta örvað þróun unglingabólgu.

7 -

Stress Management Techniques

Það eru nokkur merki um að streita veldi unglingabólum verri. Í litlu rannsókn sem birt var í Dermatology Archives árið 2003, til dæmis, lærðu háskólanemendur alvarlegri unglingabólur á prófstímum.

Til að hjálpa til við að halda aftur við unglingabólur í skefjum, reyndu að taka upp álagsaðgerðir eins og jóga og hugleiðslu .

8 -

Sink-Rich Foods

Sumar rannsóknir benda til þess að sink (nauðsynlegt steinefni) getur hjálpað til við að temja unglingabólum og draga úr framleiðslu olíunnar á húðinni. Þú getur aukið sinkinntöku þína með slíkum matvælum eins og hveiti, ostrur, graskerfræ og spínat.

9 -

White Willow Bark

Salicýlsýra er algengt í yfirborðsefnum unglingabólum og meðhöndlun. Fyrir mildari unglingabólur, með því að beita því á húðinni, hjálpar það við að losna við svitahola með því að leiðrétta óeðlilega úthellingu húðfrumna.

Þrátt fyrir að vörur séu venjulega gerðar með salicýlsýru sem hefur verið smíðað, finnst efnið einnig náttúrulega í hvítum víni gelta. Þó að engar vísbendingar séu um að hvítar víðirnar séu skilvirkari þá sem eru gerðar með salicýlsýru, gætu þau verið valkostur fyrir fólk sem vill forðast tiltekna innihaldsefni í hefðbundnum vörum gegn vörumerkjum.

Þrátt fyrir að þessi úrræði hafi ekki verið prófuð gegn afturbólur í lagi, þá er hugsanlegt að þau gætu hjálpað til við að halda húðinni hreinum. Vertu bara viss um að tala við lækninn áður en þú notar hvers konar viðbót við mataræði.

> Heimildir:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Svörun á húðsjúkdómum við streitu: breyting á alvarleika unglingabólgu vulgaris sem hefur áhrif á áreynsluþrýsting. Arch Dermatol . 2003 Júlí; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Rannsóknir á unglingabólum og rannsóknarhópi. Fjölþekkt slembiraðað samanburðarrannsókn á tvíblindum klínískum samanburðarrannsóknum á öryggi og verkun sinkglúkónats í samanburði við minókýklínhýdróklóríð við meðferð á bólguformi unglingabólgu. Dermatology . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Mataræði í unglingabólur: frekari vísbendingar um hlutverk næringarefna > merkjameðferð við bólusetningu. Acta Derm Venereol . 2012 maí; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Vísbendingar um áhrif unglingabólgu á mjólk og aðrar insúlínótrópaðar mjólkurafurðir. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-45.

Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.