Slæm andardráttur (halitosis) er ástand einkennist af því að vera í samræmi við óþægilega andardrátt.
Mörg skilyrði, svo sem eftirfallsskammtur, langvarandi berkjubólga, ómeðhöndlað sykursýki, öndunarfærasýking, lifrar- eða nýrnasjúkdómur og meltingartruflanir eins og súrefnisflæði getur valdið slæmum öndun. Hins vegar er vandamálið í meirihluta fólks með slæmt andardrátt og stafar oft af óviðeigandi tannhirðu, tannholdssjúkdóm eða munnþurrkur.
Hvað veldur raunverulegum lykt? Matur agnir og dauður frumur í munni safna bakteríum sem dafna í umhverfi sem skortir súrefni, svo sem tunguhlið og djúpum gúmmífellum. Þessar bakteríur framleiða lyktaróvandi rokgjarn brennisteinsambönd, svo sem vetnisúlfíð.
Heima úrræði fyrir slæma andardrátt
Brushing að minnsta kosti tvisvar á dag og blossa daglega getur hjálpað til við að fjarlægja lyktarafbrigða bakteríur.
Hingað til er ekki hægt að veita vísindalegan stuðning við kröfu um að heimilislækkun geti meðhöndlað halitosis. Ef þú ert að íhuga að nota læknismeðferðir eða aðra lyfjameðferð, vertu viss um að leita ráða hjá lækninum og tannlækni. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
1) Drekka te. Forkeppni rannsóknir benda til þess að efnasambönd í bæði grænu tei og svarta tei sem heitir polyphenols geta stöðvað vöxt baktería sem bera ábyrgð á slæmum andardrætti. Pólýfenól geta einnig komið í veg fyrir að núverandi bakteríur myndi illkynja efnasambönd eins og vetnissúlfíð.
Bæði grænt og svart te hefur polyphenols. Fáðu nokkrar ábendingar um hvernig á að brugga grænt te.
2) Prófaðu munnvatni sem inniheldur sinkjónir. Sink virðist beint hlutleysa malodorous brennisteinssambönd og bæta andann. Það er að finna í nokkrum heilsufæði geyma mouthwashes eins og heilbrigður eins og sumir lyfja verslanir vörumerki.
3) Prófaðu munni sem inniheldur ilmkjarnaolíur .
Forkeppni rannsóknir benda til þess að ilmkjarnaolíur, sem eru jurtaolíur, geta hjálpað til við að draga úr slæmu andanum. Ein rannsókn samanstóð af nauðsynlegum olíu munnvatni sem innihélt te tré olíu , piparmynt olíu og sítrónu olíu í venjulegt munnvatni og komist að því að magn rokgjarnra brennisteins efnasambanda var marktækt minni eftir að munnvatnskolan í grunnvatninu var borin saman við hefðbundna munnþvott. Það er best að nota vöru sem er tilbúinn til viðskipta (athugaðu heilsufæði) frekar en að kaupa ilmkjarnaolíur og gera eigin munnvatn. Ef þú ert í vafa skaltu ráðfæra þig við tannlækninn.
4) Notaðu jurtir til að nýta andann. Tyggja á litlu kvið af ferskum rósmarín, steinselju, spjótmynni eða dragon í allt að eina mínútu.
5) Forðist munnþurrkur með áfengi. Áfengi getur þornað út í munni, sem stuðlar að slæmu andanum.
6) Notaðu tongue scraper, sem hjálpar til við að fjarlægja dauða frumur, mat agnir og bakteríur frá tungu. A tungu scraper er sérstakt plast tæki sem finnast í eiturlyf verslanir og sumir heilsu mat verslunum, sem kostar nokkrar dollara. Í Ayurveda er þykkt lag á tungunni kallað "ama" og er talið vera vegna óviðeigandi eða ófullnægjandi meltingar. Tunguhreinsun með scaper er ráðlagt sem daglegt meðferð til að fjarlægja ama.
Lykillinn er að gera það varlega og skola munninn vandlega eftir það. Ef þú finnur ekki tongue scraper skaltu nota tannbursta til að hreinsa tunguna þína.
7) Drekka nóg af vökva. Drykkjarvatn og önnur vökvi munu hjálpa til við að halda munnnum raka. Önnur ástæða að drekka vökva gæti hjálpað: Í hefðbundinni kínverska læknisfræði er slæmur andardráttur oft afleiðing af of mikilli hita í maganum . Vatn, súpa og votar ávextir og grænmeti, svo sem agúrka, eru talin hjálpa til við að endurvæga líkamann.
8) Samkvæmt hefðbundnum kínverskum lyfjum eru bitter matvæli, eins og belgíska endive og mörg dökk grænn grænmeti, talin hjálpa til við magahita.
Ákveðin matvæli, svo sem kaffi, áfengi, sykur, mjólk og steikt eða sterkan matvæli eru talin versna vandamálið.
9) Snakk á crunchy ávöxtum og grænmeti eins og eplum, sellerí, gulrætur eða jicama. Snjalla matvæli geta hjálpað til við að fjarlægja mat, bakteríur og veggskjöldur úr tönnum.
10) Fáðu hjálp við að stjórna streitu . Margir hafa slæma anda sem hefur ekki greinilega orsök. Ein lítil forkeppni rannsókn kom í ljós að hjá heilbrigðum ungum mönnum með góða munnhirðu og almenna heilsu hefur streita aukið framleiðslu rokgjarnra brennisteins efna í munninum. Til að læra ákveðnar slökunaraðferðir skaltu fara í kafla minn á hugum / líkamsaðferðum . Einnig að finna út um náttúruleg úrræði fyrir kvíða .
> Heimildir:
> Calil > CM, Marcondes FK. Áhrif kvíða á framleiðslu á rokgjarnum efnum til inntöku. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Minnkun á munni > malodour > og rokgjarnra > brennisteinssambanda í sjúklingum með mikla umönnun sem notar óþarfa olíu munnvatn. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Matur Navigator.com. Te Beats Halitosis. 26/23/2003. To