Að finna lokun og friði í lok lífsins
Þegar flestir líta á þau verkefni sem deyjandi maður verður að ná, hugsa þeir um vilja, treystir, læknisráðstafanir og áætlun um jarðarför . Í raun er miklu meira mikilvægt starf til að ná lokun í samböndum og friðsamlegum dauða .
Það mikilvægasta í lífinu er samskipti okkar við þá sem við elskum. Fimm verkefni að deyja leitast við að ljúka og sætta saman þessum samböndum.
Í bók sinni The Four Things That Matter mest , Dr. Ira Byock kennir okkur fjórum mikilvægum hlutum sem deyjandi maður verður að gera áður en kveðja ástvini. Þó að þessi verkefni ætti ekki aðeins að tengjast deyjandi fólki, þá ættum við öll að muna að ljúka verkefnum 1-4 oft - þau eru mikilvægur þáttur í starfi hinna deyjandi.
Biddu um fyrirgefningu
Við höfum öll gert hluti í lífi okkar sem hefur skaðað þá sem við elskum, annaðhvort með viljandi eða óviljandi hætti. Við bera öll sár með okkur sem fjölskylda og vinir hafa valdið okkur og við höfum öll verið sársauki við þá sem við elskum. Mikilvægasta lækningin í lok lífsins er ekki líkamleg lækning, heldur lækning þessara tilfinningalegra sárs.
Dr. Byock samanstendur af lækningu tilfinningalegra sára við líkamlega sár. Til að lækna líkamlegt sár þarf að skola allt óhreinindi og sýkt vefja í burtu; Fyrir tilfinningalega sár til að lækna, þarf öll eiturefni milli tveggja manna að skolast í burtu.
Besta leiðin til að hreinsa sambönd þín á eitruðum fortíð er að leita fyrirgefningar.
Að biðja um fyrirgefningu er ekki auðvelt, sérstaklega ef við teljum að við séum misskilið eða réttlætanleg í aðgerðum okkar. En án tillits til þess hvernig þér líður um rifið þitt, geturðu beðið um fyrirgefningu verið frelsisreynsla og getið undirbúið sambandið þitt fyrir það sem eftir er af vinnu sem þarf að gera.
Bjóðu fyrirgefningu
Þetta er annað erfitt verkefni fyrir marga af okkur að klára. Bjóða fyrirgefningu til einhvern sem við teljum ekki hafa unnið það er ákaflega erfitt. En það er mikilvægt að vita að fyrirgefa einhverjum sem við elskum er ekki að afsaka hegðun einstaklingsins. Fyrirgefning er að lokum gjöf sem við gefum sjálfum okkur; Þegar við fyrirgefum, anda okkar er laus við reiði og gremju.
Auk þess að fyrirgefa öðrum er það jafn mikilvægt að fyrirgefa okkur. Þú hefur eflaust gert hluti sem þú ert ekki stoltur af. Allir okkar hafa gert það sem við höfum eftirsótt, við höfum gert alvarlegar mistök, og við eigum öll skaðleg leyndarmál. Við erum ófullkomnir menn! En við erum oft erfiðara við okkur en aðrir. Jafnvel ef vinur eða fjölskyldumeðlimur hefur veitt þér fyrirgefningu gætirðu samt erfitt að fyrirgefa sjálfum þér. En að fyrirgefa sjálfum þér er fullkominn athöfn sjálfsvildar, sem gerir þér kleift að finna sjálfsákvörðun og ást.
Tilboð Heartfelt Takk
Við höfum öll meðfædda þörf til að tjá þakklæti og þakka þér vel. Margir okkar trúa ranglega að við þurfum ekki raunverulega að segja orðin "þakka þér" upphátt. Við gerum ráð fyrir að ástvinir okkar vita hversu þakklátur við erum fyrir allt sem þeir hafa gert fyrir okkur. Sannleikurinn er, oft ástvinir okkar vita ekki raunverulega hversu mikið við þökkum þeim.
Bjóða þakklæti fyrir kærleika sem aðrir hafa framlengt til þín er fljótleg og auðveld. Það tekur smá tíma og fyrirhöfn að segja "takk," en það getur haft mikil áhrif á að klára mikilvægar sambönd. Þú getur fundið eitthvað til að vera þakklátur fyrir í hverju sambandi í lífi þínu. Í fjórum hlutum sem mestu , Dr. Byock gefur dæmi um Avi og föður Simon hans. Simon hafði verið hræðilega grimmur að Avi ólst upp. Þrátt fyrir þetta gat Avi fyrirgefið föður sínum og jafnvel þakka Simon fyrir að gefa honum líf. Bara athöfn Simon sem gaf Avi líf var nóg til að vera þakklátur fyrir.
Víst er hægt að finna eitthvað til að vera þakklátur fyrir í hverju sambandi í lífi þínu. Nú er kominn tími til að segja þeim "takk!"
Bjóða tilfinningar um ást
Uh oh. Nú erum við að fá mushy og sentimental. Áður en þú sleppir yfir þessu verkefni að hugsa að það sé of kvenlegt eða "snjallt-feely" skaltu hætta í smá stund og hugsa um þau sambönd sem skiptast á þig mest. Geturðu þekkt hvert af þessu fólki tilfinningar um ást? Þó að það sé frábrugðið manneskju í manneskju, er ástin fyrir aðra hið náttúrulega og mikilvægasta mannleg tilfinning. En að segja orðin "Ég elska þig" getur verið mjög erfitt fyrir marga að segja.
Ef þú ert í sambandi við "viðkvæma hliðina" og finndu það auðvelt að tjá tilfinningar þínar með því að segja "ég elska þig," þá skaltu bara fara á undan og gera það. Ef þú finnur, eins og margir, að segja þessum þremur litlum orðum betur en að stökkva út úr flugvél án fallhlíf, þá eru aðrar leiðir sem þú getur tjáð ástríðu kærleika.
Sumir gætu verið öruggari að tjá ást í skriflegu bréfi eða korti. Aðrir finna minna augljós, en jafn mikilvægar leiðir til að tjá ást. Í fjórum hlutum sem skiptir mestu máli er sagt frá Gunter sem faðir var að deyja. Gunter líði ekki vel með að tjá ást sína fyrir föður sinn; það var bara ekki gert í þýsku lútersku heimili sínu. Gunter þekkti síðar beiðni föður síns um Gunter að raka hann sem leið til að bjóða líkamlega snertingu og ástúð. Gunter byrjaði að hirða föður sinn á hverjum degi og náði meira og meira af líkamlegu umönnun sinni eins og faðir hans hafnaði. Einföld leiðin til að umhirða með elskandi snerta var djúpstæð leið fyrir Gunter og föður sinn að tjá ást sína.
Hvernig geturðu orðið skapandi í því að tjá ást þína?
Kveðja
Kveðja er öflug nauðsyn fyrir marga deyjandi fólk. Þeir okkar sem vinna með deyjandi geta sagt sögur af deyjandi sjúklingum sem héldu lengra en ættu að hafa verið mögulegar til að kveðja ástvini. Ótrúlegar sögur af þessu fyrirbæri er að finna í bókinni Final Gifts eftir Maggie Callanan og Patricia Kelley. Sögur af fólki sem hefur lengi lengst á milli lífs og dauða, bíða eftir að kveðja, eru áminningar um að við ættum ekki að bíða þangað til í síðustu mínútu að taka skref 1-4.
Við höfum öll heyrt að hafa samband við sögur af fólki sem fer í ótrúlega lengd til að segja þroskandi blessun. Móðirin sem keypti og pakkaði kynnir fyrir dóttur sína að opna á hverju afmælisdegi og brúðkaupsdagi hennar; barnið sem skrifaði foreldrum sínum ljóðabók; Faðirinn sem gerði myndbandardagbók fyrir börnin sín á ævinni í lífinu og staðfesti ást sína fyrir þá. Öll blessun þarf ekki að vera þetta vandaður. Þegar þú hefur gert það með fyrstu fjórum verkefnum er allt sem eftir er að gera að þekkja dýrmætur ófullkomleika lífsins og njóta nærveru þeirra sem þú elskar.
Það er sársaukafullt að segja bless en það þarf ekki að vera sorglegt. Ef þú hefur lokið mikilvægustu samböndum þínum með því að gera verkefni 1-4, þá getur blessun verið bitur-sætur leið til að minna á þá sem þú elskar hvernig flóttamaður lífið er. Það getur verið yndisleg leið til að muna að lifa fullkomlega og leggja áherslu á það sem skiptir mestu máli - samböndin við þá sem við elskum.