Þú stendur við ströndina og horfir út á vatnið. Þú veist að tsunami er að koma en það er ekkert sem þú getur gert til að stöðva það og hvergi að keyra.
Þannig lýsti ein kona að bíða eftir dauða mannsins. Hún var að upplifa fyrirhugaða sorg, ákaflega sorglegt að missa maka sinn áður en hann dó.
Vonandi sorg er ekki mikið öðruvísi en sorgin sem á sér stað eftir dauðann.
Það gæti verið mikil sorg, þunglyndi og djúpt áhyggjuefni fyrir deyjandi ástvin. Tilfinningar ótta, reiði og afneitun eru einnig eðlilegar.
Ólíkt sorginni sem gerist eftir skyndilegan dauða, gefur til kynna sorgar tækifæri til að ná lokun. Smám saman aðlagast lífið án þess að ástvinur þinn, þar sem hann verður ófær um að gera ákveðnar aðgerðir sem þú hefur einu sinni notið saman og virðist að verða heil manneskja að öllu leyti eins og þeir nálægt dauðanum, gera það auðveldara að taka á móti dauðanum. Fólk sem upplifir skyndilega dauðatap hefur oft mikla reiði og erfiðleikum með að taka á móti raunveruleikanum á tapi þeirra.
Vonandi sorgin veitir einnig tækifæri til að segja fimm mikilvæga hluti:
- Viltu vinsamlegast fyrirgefa mér?
- Ég fyrirgef þér.
- Þakka þér fyrir.
- Ég elska þig.
- Kveðja
Að hafa tækifæri til að koma í sambandi við heilann hring getur valdið tilfinningu um lokun og auðveldað sorgarferlið eftir dauðann.
Lestu meira um þessar fimm hlutir í mínum dómi um bókina "The Four Things That Matter Most" eftir Ira Byock, MD
Ekki allir upplifa fyrirhugaða sorg áður en ástvinur er dáinn. Þjáning er persónulegt ferli og ráðgáta sorg er ekki öðruvísi. Það krefst viðurkenningar á raunveruleika dauðans, og ekki allir munu verða tilbúnir til að gera það. Sumir kunna að líða eins og að samþykkja dauðann er í raun að gefa upp ástvinum sínum.
Frekar en að skoða væntanlega sorg sem yfirgefa ástvin þinn og sambandið sem þú deilir geturðu skoðað það sem einstakt tækifæri til að styrkja þetta samband og koma því að fullkomnun.