Það sem þú þarft að vita fyrir þá sem eru með meiri lífsreynslu
Að verða eldri er bæði blessun og bölvun. Það er blessun vegna þess að valið er að hætta að verða eldri. Fyrir nú, það er aðeins ein leið til að gera það og það er ekki góð kostur.
Bölvunin hefur að geyma allar leiðir sem líkama okkar brýtur niður með aldri. Þunn húð, brothætt bein, hægari hreyfing og öll þessi verkir og sársauki samsæri til að gera það virðast eins og við erum öll bara, hneykslast í burtu frá stórslysi.
Aldrei óttast! Þú varst ekki gamall með því að vera veikur.
The bragð er að vita hvernig hlutirnir eru öðruvísi hjá okkur með meiri lífsreynslu og vita hvað þú getur gert til að forðast meiðsli eða meðhöndla það. Allir eru á aldrinum á aldrinum og það eru fullt af eldri borgarar sem líta út eins og þeir eru 40 og flytja eins og þau eru 30. Því yngri sem þú finnur og hreyfir (gangandi hraði er númer eitt vísbending um heilsu hjá öldruðum) Þú þarft ábendingar í þessari grein. Ef mikil fjallstígur er helgiáhugamál þitt, líkurnar eru á því að þú þarft ekki sérstaka sársauka um húðsár.
Á hinn bóginn, ef þú finnur sjálfan þig að blása auðveldlega eða blæðast frá því sem virtist vera einfalt bursta gegn sófanum skaltu lesa til að sjá hvernig á að takast á við þessar sérstöku áskoranir.
Þunnur húð
Þegar við eldum verður húðin þynnri og minni samhliða milli laga , sem þýðir að efsta lagið (epidermis) er minna tengt öðru laginu (húð).
Þú getur fundið þessa breytingu á því hvernig efsta lagið af húðinni rennur í kringum auðveldara. Útsetning sólarinnar hefur mikið að gera við tjónið og þú getur fundið breytinguna augljóslega með því að bera saman svæði líkamans sem eru reglulega útsett fyrir sólinni með svæðum sem eru ekki.
Þunn húð er auðveldara að skaða með mjög litlum fyrirhöfn.
Það sem venjulega kallast afulsion er oft kallað "húðsár" þegar það gerist hjá fólki með mjög viðkvæma húð. Enginn er að deyja úr húðsár, en tjónin geta verið veruleg og líta alveg skelfilegur. Húðtár eru mun algengari á vopnunum en annars staðar (vopnin hefur mikla útsetningu, bæði sól og bólga). Bláæðaskip í húðinni (æðar sem eru sýnilegir eins og bláir línur) verða miklu meira brothættir með þunnt húð og geta springað með lágmarksþrýstingi og veldur marbletti .
Hvernig á að meðhöndla meiðsli með þunnt húð:
- Vertu góður. Þunn húð sem er nú þegar rifin mun skola burt eins og húð fersku ef þú ert ekki varkár. Skipta um húðflögur sem hanga á. Jafnvel rifin, besta kápa fyrir hráa, opna sár er húðin sem þar var upphaflega. Ef það er alveg rifið í burtu, ekki setja það aftur á. Í því tilviki munu engar blóðfrumur fæða flipann og halda honum lifandi.
- Ekki nota borði! Lím eru óvinur þunnt húð. Þurr, þunn húð fylgir mjög vel við borði og þá mun það ekki koma af stað. Hylja allir sár með tilbúið húð, sem lítur út og líður mjög vel eins og plastpappír. Það er ekki það sama, svo vertu viss um að nota rétta skyndihjálpin . Til að halda öllu á sinn stað, sérstaklega á handlegg eða fótlegg, skaltu nota óhefðbundna hula. Teygjanlegt sárabindi mun vinna, en það eru bandasambönd á markaðnum sem fylgja aðeins við sjálfa sig, ekki við neina aðra yfirborði. Þau eru fullkomin fyrir þessa tegund af sár.
- Haltu því hreinu. Vatn er besta lyfið fyrir húðsár. Skolun með látlausri kranavatni er leiðin til að hreinsa þessa tegund af meiðslum. Það ætti að hreinsa einu sinni á dag og endurpakka það til að lækna það rétt.
Þunnur húð þolir ekki lykkjur . Húðin er ófær um að halda á suture efni og mun bara rífa meira eins og stykki af gatuðu bindiefni pappír. Scarring er í raun ekki vandamál með þessa tegund af húð. Það gæti ör, en það þýðir bara að það læknaði, það er það sem við viljum. Haltu sárinu hreinum og lokað með hjálp límhúðu, þá gefðu þér nóg af tíma.
Brothætt bein
Brotið bein er brotið bein, hvort sem það er á 8 ára eða 80 ára.
Munurinn á milli tveggja er að 8 ára bein hefur tilhneigingu til að rífa í sundur eins og grænt útibú af ungum tré, en 80 ára bein er líklegri til að smella.
Brotthvarf hjá öldruðum er ekki öðruvísi en hjá yngri sjúklingum. Það er bara auðveldara að brjóta þær í fyrsta sæti.
Hvernig á að meðhöndla brotinn bein:
- Ekki færa sjúklinginn. Sjúklingur í hættulegu ástandi gæti þurft að flytja til eigin öryggis, en útiloka það, hreyfðu ekki sjúklinginn.
- Virkja meiðsluna. Til að klípa hugsanlega beinbrot, hreyfðu beinið á meiðslusvæðinu og virkjaðu liðin nær og fjarlægð við grun um brotið (liðin fyrir ofan og undir henni). Til dæmis skal hugsanlega brotinn framhandleggur splinted, svo og olnboga og úlnlið á sama arm.
- Ís meiðsli. Meðhöndla hugsanlega beinbrot með köldu þjöppum í ekki meira en 20 mínútur í einu strax eftir meiðsluna. Aldrei setja ís beint á húðina - vertu viss um að það sé lag af klút á milli ísins og húðina. Notaðu 20/20 regluna: 20 mínútur og 20 mínútur af.
- Settu það með þjöppunarbindingu (eins og ACE-sárabindi). Þjöppun hjálpar við bólgu.
- Lyftu slasaða útliminn, ef mögulegt er. Til að ná sem bestum árangri skaltu fá meiðsluna fyrir ofan hjartastigið. Ef þú getur ekki fengið það svo hátt, ekkert mál. Gakktu úr skugga um að brotinn ökkla þín sé ekki dangling undir þér. Því meira sem það hangur lágt, því meira bólgið það verður.
- Komdu til læknis. Þú þarft röntgengeisla, þannig að ef læknirinn þinn getur ekki gert það fyrir þig þarftu að fara á heilsugæslustöð eða neyðardeild sem getur.
Öll bein verða meira brothætt með aldri, en sumar eru meira erfiður. Bein sem valda vandamálum þar sem þau verða meira brothætt eru mjaðmirnar, humerus (beinhandleggur), radíus (eitt af framhandleggjum) og rifbeinunum. Höfuðbrot eru einnig líklegri hjá öldruðum en hjá yngri fullorðnum sjúklingum.
Falls
Falls sem yngri fullorðinn sjúklingur þola án þess að vera miklu meira en slitið sjálf getur leitt til hrikalegra beinbrota hjá eldri fullorðnum. Hefðir eru sérstaklega viðkvæmir hjá öldruðum, að mestu leyti vegna lögun þeirra og staðsetningu. Höfuðbrot koma fram á lærleggi, stóra bein í læri. Höfuðið á lærleggnum er lítill, kringlótt bolti fest við meginmáli lendar með þunnt háls. Fallið á mjaðminn getur lagt mikla þrýsting á það, sem leiðir til brotinn lærleggsháls.
Hip brot eru með mismunandi útlit í flestum tilfellum. Það er hægt að hafa mjaðmarbrot án klassískra einkenna, en ef merki eru til staðar er mjöðmin nánast örugglega brotin. Merki á mjöðmbrot eru:
- Brotið fóturinn er styttri en ófriðinn fótinn.
- The brotinn fótur er snúið utanaðkomandi, sem þýðir að slasaður fótur vill hvíla á hné og tærnar sem bendir frá góðu fætinum.
- Það særir mjög, mjög slæmt. Og það er ömurlegt þegar þú snertir það.
Brotið mjöðm þýðir að þú verður að hringja í sjúkrabíl. Ekki reyna að færa fótinn eða leggja þyngd á það. Þú þarft röntgengeisla og líklega myndi ekki hugsa um verkjalyf.
Að koma í veg fyrir fall er miklu betra en að reyna að fá meðferð þegar þú hefur fallið og brotið eitthvað. Gakktu úr skugga um að engar lausar mottur séu á gólfi. Setjið teinar eða handföng á baðherberginu og sturtu. Umfram allt, vertu virkur, hver er besta lyfið fyrir allt hér að ofan.
Heimildir:
Afilalo J, et al. "Hraði hraði sem stigvaxandi spádómur dauðsfalla og alvarlegra sjúkdóma hjá öldruðum sjúklingum sem gangast undir hjartastarfsemi." J er Coll Cardiol . 2010 nóv 9; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "Fall- og haustskaða á meðal fullorðinna í Bandalaginu." PLOS One . 2016 15. mars, 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Central PMCID: PMC4792421.