Og hvað á að gera um þá
Öldrun vel þýðir að hafa kunnátta stefnu til að takast á við þau áskoranir sem kunna að koma. Hér eru nokkrar ráðleggingar um hvernig á að koma í veg fyrir eða lágmarka áhættuna þína fyrir hvert þessara 10 viðfangsefna öldrunar, eins og greint er af háskólanum í Texas Medical School, Division of Palliative Medicine.
1 -
Hagnýt niðurfallBreytingar á líkamanum vegna aldurs geta valdið vöðvamassa, breytingum á jafnvægi og öðrum þáttum sem hafa áhrif á daglega virkni. Að sigrast á þessum breytingum krefst sterkrar áætlunar, forvarnarráðstafana og góðs skynsemi. Byrjaðu í dag í veg fyrir og breyta þeim breytingum sem líkaminn þinn gerir.
2 -
ÞunglyndiAldraðir geta mjög vel verið aldurshópurinn sem mest hefur áhrif á þunglyndi. Einangrun, breytingar á líkamanum og öðrum þáttum stuðla að því að eldra fólk líði dapur og þunglyndi. Góðu fréttirnar eru þær að margs konar þunglyndi má meðhöndla. Vita viðvörunarmerki um þunglyndi og hjálpa eldra fólki að fá hjálp.
3 -
SjúkdómurSjúkdómar geta safnast upp með tímanum. Margir eldri fólk er að takast á við marga sjúkdóma (og margar lyf). Einkenni sjúkdómsins geta haft áhrif á daglegt líf og dregið úr lífsgæði. Vinna hart að því að koma í veg fyrir sjúkdóm og stjórna sjúkdómum vel til að draga úr áhrifum á líf þitt.
4 -
Misnotkun og vanrækslaMisnotkun og vanræksla eldra einstaklinga er allt of algeng. Oft eru eldri að treysta á aðra um umönnun og stuðning. Eldri einstaklingar geta jafnvel (stundum vegna þunglyndis) vanrækt sig. Lærðu merki um eldri misnotkun og vanrækslu og grípa til aðgerða til að hjálpa öldruðum í lífi þínu.
5 -
Fjárhagslegur nýtingEldra fólk getur setið önd fyrir óþekktarangi. Oft eru eldri menn traustari og þurfa meiri hjálp við fjármál - fullkomin samsetning fyrir nýtingu. Gefðu gaum að undarlegum og óvæntum fjárhagslegum breytingum og meðhöndla allar fjárhagslegar "hjálp" með grun.
6 -
Caregiver BurnoutUmönnunaraðilar eru nauðsynlegir til að hjálpa fólki að vera sjálfstætt eftir því sem þau eldast og vera viss um að læknishjálpar og aðrar þarfir séu annast. Vandamálið er að caregiving er erfitt. Áskorun um öldrun er að tryggja að umönnunaraðilar dvelji heilbrigt sjálfir og forðast brennslu. Til allrar hamingju, það eru nokkur einföld atriði sem hægt er að gera til að hjálpa umönnunaraðilum að vera sterk, heilbrigður og uppástungur.
7 -
Dauða og deyjaDauð og deyja eru bara hluti af öldrun. Ekki aðeins þarf hvert okkar að koma til móts við eigin dauða okkar, þegar við eldum verðum við að takast á við dauða vini og ástvinum. Að þróa nálgun til dauða sem virkar fyrir þig er nauðsynlegt að heilsa öldrun.
8 -
FjölhreyfingarPolypharmacy er hugtakið "mörg lyf" sem vísar til þess að margir aldraðir finna sig að sjá marga lækna fyrir mismunandi heilsufarsvandamál. Oft munu þessi læknar mæla fyrir um lyf án þess að vita að öll lyf og önnur fæðubótarefni sem sjúklingur er að taka. Lyf geta hætt við hverja aðra eða samskipti og valdið óæskilegum og jafnvel hættulegum aukaverkunum. Það er einstaklingur sjúklingur að verja sig og hafa samskipti við læknana um lyf.
9 -
FallsSameina sjón vandamál, veikleika og tap jafnvægis (allt sem gerist með öldrun) og þú hefur búið til uppskrift að falli. Bætist við að tap á beinþéttleika og þessir fallir verða mjög alvarlegar. Sérhver eldri einstaklingur (og hver sá sem annast þá) ætti að meta heimili og aðrar leiðir til að koma í veg fyrir fall.
10 -
VitglöpAlzheimers sjúkdómur og vitglöp geta verið sorglegt. Þeir sem þjást af þessum skilyrðum missa getu til að starfa í heiminum og geta jafnvel misst sjálfsmynd sína. Vita einkennin af þessum sjúkdómum og grípa til aðgerða til að leysa mörg vandamál sem vitglöp eða Alzheimer geta valdið.