Hindra tennur blettur með nokkrum einföldum bragðarefur
Það virðist bara ekki sanngjarnt: við erum sagt að neyta hjartheilbrigðra matvæla og drykkja eins og rauðvín , dökkt súkkulaði, kaffi og berjum sem er sagt að halda líkamanum ungum , en það gerist allt að blettum og mislitar tennur. okkur lítur eldri út . Ef þú vilt koma í veg fyrir tannlitu, eða ef þú hefur whitened tennurnar og vilt vernda þá fjárfestingu, munu þessar ráðleggingar hjálpa þér að halda hvítum hvítum hvítum hvítum.
Hvað blettir tennur?
Tveir af helstu ógnum við hvítum tönnum eru matar og drykkir sem eru súr og djúplitaðir. Sýrur matvæli eru erfiðar fyrir tennur vegna þess að þeir geta eytt enamelinu , sem gerir tennurnar meira hálfgagnsæ og sýnir gula brúna dentínið undir. Niðurstaðan: tennur með ekki-svo-falleg, gulleit lit. Sýrur í matvælum mýkja einnig tannamel, sem gerir tennur viðkvæmari fyrir núningi, klæðast og blettum. Íþróttir og orkudrykkir, gos, vín, kaffi og te hafa öll mikið sýrustig, svo takmarkaðu neyslu þína.
Djúplitað matvæli hafa tilhneigingu til að vera nærandi, en þeir eru því miður líklegri til að fletta upp tennur. Rauðvín, dökkt súkkulaði, te, ákaflega litaðar ber eins og hindber, bláber og brómber, auk lituðum sósum eins og tómötum, karrý og sojasósu, eru allir þekktir um að blettur. Mylja ber og grænmeti eins og spínat og kale í smoothies losnar í raun og veru litarefni sína í drykkinn og á tennurnar.
Soda og orkudrykkir sem innihalda litarefni geta einnig blettað tennurnar.
"Ef það mun blettur dúkur þinn eða tungu þína, getur það blett á tennur þinn," segir Dr. Kellee Stanton, tannlæknir og meðlimur í American Academy of Cosmetic Dentistry.
Matur og drykkur, sem eru bæði dökk og súr, eru tvöföld hvítvín gegn hvítum tönnum.
Vertu meðvituð um neyslu þína á sætum matvælum. Nammi og önnur sofandi matvæli ógna heildarlítið með því að mýkja enamel og leyfa veggskjöld að þróast.
Hvernig á að koma í veg fyrir tennur blettur
Ákveða ákveðna matvæli og drykkjarvörur sem blettir, eins og gos, nammi og önnur ruslfæði, úr mataræði þínu. Önnur atriði eins og ber og grænmeti innihalda mikið af næringargildi. Þeir geta verið líklegri til að bletta tennur, en það þýðir ekki að þú ættir að gefa þeim upp alveg. Það eru leiðir til að halda áfram að borða hollan mat sem þú elskar meðan koma í veg fyrir bletti. Hér er það sem Stanton mælir með:
- Ekki láta þessa mat og drykki sitja í munninum. Því minni tími sem þeir eyða á tennurnar þínar, því minni líkur á litun.
- Skolið með vatni. Ef þú elskar að smakka rauðvín þinn skaltu halda glasi af vatni í nágrenninu og swish strax eftir að skola, þá kyngja.
- Bæta við crunchy ávöxtum og grænmeti til salatplötu þinnar. Ef þú ert að borða berjum sem geta blettur, þá munu crunchy matvæli hjálpa hreinsa tennurnar þínar.
- Notaðu hey. Það gæti ekki verið aðlaðandi aðferð fyrir víndrykkjarann, en með því að nota hey getur það virkilega hjálpað smoothies og safi framhjá tennurnar.
- Ljúktu máltíð með osti eða glasi af mjólk. Mjólkurvörur hjálpa hlutleysi sýru og inniheldur einnig kalsíum, sem styrkir tennur.
- Bíddu í 30 mínútur áður en þú byrjar að borða tennurnar eftir að hafa borðað súr eða litarefni. Þetta gefur mildað enamel tækifæri til að toughen upp svo það er minna viðkvæmt fyrir núningi.
- Borðuðu tennurnar í fullan 2 mínútur. Haltu plástur af tönnum þínum. Notaðu alltaf tannbursta með mjúkum burstum. Ef það er innan fjárhagsáætlunarinnar skaltu fjárfesta í hágæða rafmagns tannbursta.
- Floss reglulega. Þetta kemur í veg fyrir að blettur þróist milli tanna.
- Tyggja sykurlétt gúmmí. Sugarless gúmmí eykur munnvatnsflæði, sem hjálpar að skola tennurnar. Gúmmí sem inniheldur tilbúna sætuefnið xýlitól getur hjálpað til við að koma í veg fyrir holrúm. Vertu viss um að halda gúmmí í burtu frá gæludýrum þínum, þar sem það getur verið mjög eitrað fyrir hunda sérstaklega.
- Takmarkaðu notkun tannkrems. Whitening tannkrem vinna, en þeir geta verið svarfefni. Takmarkaðu notkun til 1-2 sinnum í viku.
- Fylgdu varúðarráðstafanir frá framleiðendum heimilisbætiefni. Whitening pökkum bjóða upp á mikla ávinning, en vörur sem innihalda peroxíð geta skemmt enamel, sem veldur tönnum að líta grár.
- Talaðu við tannlækni eða lækni. Ákveðnar bakteríudrepandi munnþurrkur og lyf eins og fljótandi járnfæðubótarefni og andhistamín stuðla að litun. Spyrðu um valkosti.
Heimildir
Annette Wiegand o.fl. "Slípun af ristruðu tannbólgu af völdum tannkremsslifna af mismunandi slípun og tannbursta með mismunandi þvermál þvermál." Journal of Dentistry , Volume 37, Útgáfa 6, Júní 2009, Síður 480-484.
Victor J. Setien o.fl. "Klínísk stjórnun á mislitaða tennur." Almennt tannlækningar , maí 2008 sérstök málefni, bls. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246