Probiotics má finna í óteljandi neysluvörum, þ.mt fæðubótarefni, mat og drykkir og jafnvel húðvörur. Kynþáttur sem þekktur er sem jákvæð baktería, höfðar í auknum mæli til þeirra sem vilja njóta betri heilsu með því að fínstilla þörmum. Í raun árið 2013 var heimsmarkaðurinn fyrir probiotic iðnaður áætlaður 32 milljarðar dollara, vaxandi stefna sem búist er við að klifra upp í 52 milljarða dollara árið 2022.
Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) eru probiotics skilgreind sem "lifandi örverur sem, þegar þau eru gefin í fullnægjandi magni, veita heilsa." Oftast er notkun probiotics ætlað að stuðla að eða bæta meltingarvandamál. En með því að uppgötva hvernig flókið þörmum okkar gegnir hlutverki í öðrum heilsufarsskilyrðum, hafa margir snúið við probiotics í von um að meðhöndla allt frá ofnæmi gegn einhverfu.
Til að hjálpa þér að vera menntaður neytandi, hér eru fjórir klár staðreyndir til að vita um probiotics.
Tegundir baktería sem finnast í sýklalyfjum eru nú þegar í ristli þínu
Örverur eru meira en 10: 1 líkamsfrumur okkar og meirihluti þessara er að finna í meltingarvegi. Í raun eru bókstaflega trilljón af bakteríum sem búa í ristli þínu. Eins og er, vísindi hefur bent yfir 400 mismunandi tegundir af þessum bakteríum.
Þó að enn sé mikið að læra, hefur rannsóknir þegar útrýmt goðsögninni að öll bakteríur séu skaðleg fyrir líkamann.
Þess í stað, nú vitum við að bakteríur hjálpa líkamanum að virka almennilega. Sumir af þessum aðgerðum eru að hjálpa meltingu, berjast slæmt bakteríur og framleiða vítamín. Við vitum líka að bakteríur finnast náttúrulega í ristli og eru nú þegar í vinnunni til að halda okkur heilbrigt án þess að nota fleiri líkindarafurðir.
Probiotics krefjast ekki FDA samþykkis
Það kann að vera ótrúlegt að vita að matvæla- og lyfjaeftirlitið hefur ekki opinbera skilgreiningu á probiotics og að samþykki sé ekki þörf áður en vörur eru settar á markað. Þess í stað fer reglur FDA um probiotics eftir tegund vöru sem seld er - annaðhvort sem fæðubótarefni eða sem matvælaþáttur.
Probiotics eru almennt seld sem fæðubótarefni sem annaðhvort duft, pilla, hylki eða vökvi. Reyndar eru nú yfir 100 markaðslegar viðbótarfrumur til viðbótar. Fæðubótarefni þurfa ekki FDA samþykki. Þeir eru leyfðar á markaðnum svo lengi sem auglýsingarnar þínar innihalda aðeins hvernig viðbótin hefur áhrif á uppbyggingu eða virkni líkamans og kemur frá því að gera sérstakar fullyrðingar um að lyfið dregur úr hættu á sjúkdómum. Að auki geta fæðubótarefni tekið fram yfirlýsingar um öryggi þeirra og skilvirkni án þess að fyrst sé prófað af FDA.
Þegar probiotic er talin innihaldsefni matvæla er aðaláherslan FDA áhersla á hvort innihaldsefnið falli undir regnhlífaflokkun "GRAS" sem þýðir að það sé "almennt talið örugg." Þar sem viðskiptabrotalegar rannsóknir eru í raun þau sömu eða svipuð bakteríunum þegar búa í ristli þínu, flestir læknar eru sammála um að fyrir heilbrigða einstaklinga eru þeir almennt öruggir að nota.
Hins vegar, fyrir þá sem kunna að hafa undirliggjandi skilyrði, svo sem skert ónæmiskerfi , hefur verið greint frá alvarlegum fylgikvillum sem tengjast notkun þeirra.
Engu að síður hefur yfirgnæfandi meirihluti líkindamála sem eru í boði á bandaríska markaðnum ekki verið prófuð eða samþykkt af FDA.
Probiotics eru ekki ein stærð-passar-allt
Probiotics eru örverur hugsuð að hugsanlega vera gott fyrir heilsuna okkar. Þessar örverur eru yfirleitt bakteríur en geta einnig innihaldið ger. Tveir algengustu hópar bakteríanna sem finnast í afurðum eru Bifidobacterium og Lactobacillus , en það eru margar aðrar gerðir af bakteríum sem eru einnig talin probiotics.
Bakteríur eru flokkaðar í hópa með hverri hóp sem inniheldur margar tegundir og hver tegund inniheldur margar stofnanir. Þetta er mikilvægt vegna þess að hver álag virkar öðruvísi í líkamanum og getur verið gagnlegt í mismunandi tilgangi. Vísindamenn eru enn að rannsaka hvaða probiotic stofn ætti að nota fyrir hvaða heilsu eða sjúkdómsástand.
Þar sem probiotics eru ekki staðlaðar, geta mismunandi tegundir sem virðast innihalda svipaðar stofnar reyndar breytilegt verulega. Hver vara er sannarlega einstök og mega eða mega ekki vera gagnleg fyrir fyrirhugaða tilgangi.
Nánari rannsóknir eru þörf á sýklalyfjum
Mikið rannsóknir hafa nú þegar verið varið til líkindarannsókna, einkum á sviði meltingarheilbrigðis. Þó að sumar rannsóknir hafi sýnt að probiotics geta verið gagnlegar til viðbótar við læknismeðferð á meltingarvegi, hafa aðrar rannsóknir verið ófullnægjandi.
Eitt áherslisvæði rannsókna hefur verið hvort probiotics séu gagnlegar til að stjórna einkennum sem tengjast IBS (pirringur í þörmum) . Sérfræðingur samstaða frá bæði Bandaríkjunum og Evrópu segir að það sé sanngjarn rök fyrir því hvers vegna probiotics mega vinna í IBS. Þar að auki hefur langtíma meta-greiningargögn margra rannsókna ekki sýnt fram á að probiotics fari betur en lyfleysu yfir 6 mánuði. Hafðu í huga að þessar rannsóknir voru umsagnir um smærri rannsóknir svo að það var mikið af breytum sem komu í leik.
Annað svæði sem hefur verið rannsakað hefur verið hvort probiotics geta gegnt hlutverki í að koma í veg fyrir niðurgang sem orsakast af sýklalyfjum eða tengjast sýkingum, svo sem c-diff (bakteríusýking sem veldur alvarlegum niðurgangi og kemur fram hjá þeim sem hafa verið á sjúkrahúsi eða sem hafa tekið sterkan skammt af sýklalyfjum fyrir aðrar sýkingar). Þar sem sýklalyf eru þekkt fyrir að drepa bæði góða og slæma bakteríur hefur vonin verið sú að probiotics megi bæta við jákvæðu bakteríunum sem misst er þegar sýklalyfjameðferð er nauðsynleg.
Í greininni, sem birt var í American Journal of Infection Control , var greint frá því að frá 2006-2012 hafi 96 prósent af 145 sjúkrahúsum, sem rannsakað voru í Bandaríkjunum, gefið sjúklingum sjúkdóma í von um að koma í veg fyrir þessa meltingarvandamál. Í tvíblindum rannsóknum slembiraðu þeir hins vegar að rannsóknarniðurstöðurnar væru ekki skilvirkari en lyfleysu við meðferð niðurgangs sem tengdist þessum sjúkdómum.
Hins vegar hafa aðrar rannsóknir komist að þeirri niðurstöðu að notkun krabbameinslyfja getur dregið úr hættu á sýklalyfjatengdum niðurgangi um 50-60 prósent ef það er gefið samhliða sýklalyfjum - með árangursríkustu stofnum sem finnast vera Saccharomyces boulardii (ger) og Lactobacillus rhamnosus GG . Svo aftur þarf meiri rannsóknir þar sem niðurstöður margra rannsókna hafa ekki skilað samkvæmum eða endanlegum árangri sem staðfestir það hlutverk sem probiotics geta spilað við að stjórna þessum aðstæðum.
Probiotics hafa einnig verið rannsökuð fyrir hlutverk þeirra í mörgum öðrum skilyrðum byggt á vaxandi skilningi okkar á því hvernig ójafnvægi góðra og slæmra baktería í líkamanum getur tengst heilsu almennt. Sumar af þeim atriðum sem hafa verið rannsökuð hafa verið sýkingar í húð, geðsjúkdómar, ofnæmi og astma, maga- og öndunarfærasýkingar í maga, svefnvandamál, vefjagigt, sameiginlegur stirðleiki, laktósaóþol, auk nokkurra klínískra atburða sem tengjast ónæmiskerfinu og koma í veg fyrir sýkingu . Þessar rannsóknir hafa öll verið mjög takmörkuð án nokkurra sannana sem styðja notkun probiotics.
Heimildir:
American College of Gastroenterology - sýklalyf til meðferðar á meltingarfærasýkingum í fullorðnum.
National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. The US Food and Drug Administration og probiotics: reglur flokkun. Klínískar sýkingar 2008 1 feb; 46 viðbót 2: S133-6; umræða S144-51. doi: 10,1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L. C. Algengi probiotic notkun meðal innlima: Lýsing á 145 US sjúkrahúsum. American Journal of Infection. Birt á netinu: 25. janúar 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotics og prebiotics: horfur fyrir lýðheilsu og næringarábendingar. Ann NY Acad Sci . 2014 Febrúar: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377