Þú þarft ekki að fara í gegnum það einn!
Brotthvarf (FMS) og langvinna þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS ) geta verið einmana sjúkdómar. Þú getur fundið það erfitt að vera hluti af félagslegri starfsemi og fólkið í kringum þig getur ekki skilið hvað þú ert að fara í gegnum. Margir af okkur verða að yfirgefa störf okkar, sem einangra okkur frekar og geta bætt fjárhagslegan álag við líf okkar.
Margir með FMS eða ME / CFS eru einnig klínískt þunglynd, en jafnvel þó að þú sért ekki, þá er það algengt að fara í gegnum klettalegan tilfinningalegan tíma.
Hvort sem þú ert með stuðningsvinir og fjölskyldur sem eru hugsanlegar eða þér líður eins og enginn styður þig, þá gætir þú fengið góðan stuðning. (Ef þú heldur að þú ert þunglyndur skaltu vera viss um að tala við lækninn um það!)
Af hverju er stuðningshópur?
Fáir skilja hvernig það er að hafa langvarandi sársauka eða að vera þreyttur allan tímann. Ef þeir hafa ekki upplifað það sjálfir, þá er það erfitt fyrir þá að skilja sannarlega gremju sem þú sérð á þeim dögum þegar þú getur bara ekki hugsað beint og erfitt er að halda einfalt samtal.
Og við skulum andlit það: flestir vilja ekki heyra um hversu hræðilegt við teljum allan tímann. Jafnvel ef þeir vilja vera studdir, eru heilbrigt fólk oft óþægilegt að tala um veikindi.
Þegar þú ert í kringum aðra sjúka fólk, þá er félagsleg þrýstingurinn ekki að tala um veikindi farin. Þegar fólk með þessar aðstæður kemur yfir einhvern annan með svipaða einkenni í fyrsta skipti, getur það verið gríðarlegur léttir að vita að þeir eru ekki einir.
Margir okkar finna einnig auðveldara að tala opinskátt um það sem við erum að fara í gegnum með fólki sem hefur upplifað það.
Emotional ups og downs eru algengar fyrir okkur sem eiga við langvarandi og hugsanlega veikjandi veikindi. Stundum hjálpar það að vita að þú ert ekki einn og einhver annar þarna úti fær raunverulega það sem þú ert að segja.
Einnig, vegna eðlis þeirra, eru FMS og ME / CFS skilyrði sem þú þarft að læra að stjórna. Fólk sem hefur "verið þarna, gert það" getur oft verið það besta til að hjálpa þér að finna það sem hjálpar þér mest.
Hvernig get ég fundið hóp?
Þú getur fundið fjölmargir stuðningshópar á netinu og, eftir því hvar þú býrð, geturðu einnig fundið þær í samfélaginu þínu líka.
Online hópar hafa nokkra frábæra eiginleika:
- Þeir eru alltaf í boði
- þú þarft ekki að klæða sig og fara úr húsinu
- þú getur hitt fólk frá öllum
Hins vegar hafa þeir einnig nokkur galli. Réttlátur óður í allir online vettvangur getur laða tröll sem eru bara þarna að vera óeðlileg. Nafnleysi þess að vera á netinu getur einnig komið út versta í sumum. Leitaðu að spjallrásum eða síðum með virkum stjórnendum sem halda slíkum hlutum í lágmarki.
Áður en þú hoppa inn í nethóp og byrjar að deila persónulegum upplýsingum skaltu fletta í gegnum þræði til að sjá hvort tónninn er yfirleitt jákvæð eða neikvæð. Gefðu gaum að því hvort það eru margar ruslpóstar og hvort það sé stjórnandi sem getur tekist á við vandamál.
Samfélagsmiðlar og hópar geta líka verið góðar, sérstaklega þegar kemur að lokuðu eða leyndu hópum. Þeir eru erfiðara að finna, þó.
Hafðu í huga að allt sem þú sendir á netinu getur komið aftur til að spilla þig. Þú gætir viljað íhuga annað skjáheiti til að vernda friðhelgi þína ef þú ert að fara í gegnum núverandi eða væntanlega vinnuveitanda, sem hluti af lagalegum málum, eða ef þú ert að sækja um fötlun.
Til að finna hóp á þínu svæði er alltaf Google. Þú getur einnig spurt lækninn þinn, skoðaðu með staðbundnum sjúkrahúsum og skoðaðu hjá heilbrigðisvátryggingafélagi þínu til að finna út um staðbundna auðlindir og áætlanir. Ef þú finnur ekki staðbundna hóp gætir þú hugsað um að hefja einn.
Því miður, vegna þess að þeir eru venjulega reknar af einhverjum með þessi veikindi, hafa tilhneigingar til stuðningshópar fyrir okkur að hverfa næstum eins fljótt og þeir byrja.
Ef það er ekki hópur nærri þér sérstaklega fyrir vefjagigt eða langvarandi þreytuheilkenni og þú vilt ekki byrja á því skaltu ekki hika við að íhuga stuðningshópa fyrir aðrar aðstæður með svipaða eiginleika. Það gæti verið langvarandi sársauki, liðagigt, lupus eða MS. Þeir eru líklegri til að bjóða þér velkomnir, sérstaklega þar sem sumir meðlimir þeirra eru líklega yfirvofandi fibromyalgia samt.
- Stuðningshópar - Leita eftir borg eða ríki
- Um brjóstsviði og langvarandi þreyta heilkenni á Facebook