Tafir á svefnrúmi meðhöndlar vandamál í hringlaga hrynjandi
Ef þú átt í vandræðum með að sofna á svefnhvolfi þínu, algengt einkenni svefnleysi , hvaða hlutverk gæti meðferð sem kallast heiladingli? Hvernig er tímabundið meðferð? Hvar er besti staðurinn til að gangast undir tímabundin meðferð?
Til að svara þessum spurningum, skulum við skoða útdrátt frá UpToDate - treyst rafræn læknisskoðun sem notuð er af heilbrigðisstarfsmönnum og sjúklingum.
Þá skaltu lesa fyrir frekari upplýsingar um hvað allt þetta þýðir fyrir þig.
"Krabbameinslyfjameðferð er einnig notuð hjá fólki með hjartsláttartruflanir á hjartsláttartruflunum. Það felur í sér að þú viljir seinka að sofa tvær til þrjár klukkustundir á eftirliggjandi dögum þar til þú getur sofnað við viðkomandi svefn. Þetta getur verið erfitt að gera heima og er stundum gert á sjúkrahúsi. Eftir þetta verður þú að framfylgja þessari áætlun um svefngæði. "
Krabbameinslyfjameðferð er hjálpsamur meðferð fyrir þá sem eiga erfitt með að hefja svefn. Svefnleysi getur haft marga orsakir; stundum er það vegna vandamála við tímasetningu um löngun til að sofa. Það eru margar líffræðilegar aðferðir, þar á meðal svefnmynstur, sem fylgja hringrásarmörkum . Vandamál með þessu geta leitt til þess að slæmur svefnhimnubólga í kringum sig , oftast seinkað eða háþróaður svefnfasa heilkenni.
Sem leið til að endurstilla tímasetningu svefns getur tímabundin meðferð verið mjög árangursrík.
Eins og áður hefur komið fram felur það í sér seinkun á svefn eftir nokkrar klukkustundir á eftirliggjandi dögum. Það sem þó er ekki ljóst er að þessi seinkun heldur áfram dag eftir dag, þar sem svefnröðin fer um 24 klukkustundirnar. Þetta má sýna með dæmi: Ef þú hefur seinkað svefnfasa heilkenni geturðu fundið þig sofandi klukkan 3:00 þegar þú vilt virkilega vera í rúminu kl. 23:00 í staðinn.
Þú getur fylgst með eftirfarandi áætlun þar sem þú stillir svefn tímasetningu með heilameðferð:
- Dagur 1: Svefnhátíð 6:00
- Dagur 2: Kveikja 9:00
- Dagur 3: Gistími 12 hádegi
- Dagur 4: Gistími 3:00
- Dagur 5: Svefnhátíð 6:00
- Dagur 6: Svefnhátíð kl. 21:00
- Dagur 7 og eftir það: Rauði klukkan 23:00
Slík meðferð verður að fylgja nákvæmlega og oft er nauðsynlegt að hefja meðferð með kransæðasjúkdómum í stjórnunarstað eins og á sjúkrahúsi. Í sumum tilfellum kann að vera nauðsynlegt að gera breytingar í smærri millibili og auka svefn þinn með aðeins 1-2 klst. Lítil breyting eða rennur út í áætluninni mun láta þig fara aftur á gamla vegu þína. Þegar nýtt tímasetningar svefns tímabilsins hefur verið staðfest skal fylgjast nákvæmlega með því.
> Heimild:
> Bonnet, Michael og fleiri . "Svefnleysi meðferðir." Uppfært.