Leg hreyfingar geta truflað svefn, stuðla að svefnleysi og syfja
Venjulega hreyfingar í svefntruflunum (PLMS) er ein af svefnröskunum sem geta valdið truflun á fótleggjum þínum, eins og óróleiki í fótleggjum (RLS) . Hvað eru PLMS? Lærðu hvernig hreyfingar á fótum á kvöldin geta haft áhrif á aðrar svefnraskanir og leitt til svefntruflana, svefnleysi og jafnvel svefnleysi í dag.
Skilgreina reglulega hreyfingar á svefn (PLMS)
Venjulegar hreyfingar í svefntruflunum (PLMS) samanstanda af skyndilegum hreyfingum hreyfingar fótanna sem eiga sér stað óviljandi meðan á svefni stendur og hver viðkomandi einstaklingur kann að vera ókunnugur.
Það getur falið í sér að sparka, rísa eða lengja fæturna. Mikilvægt er að einkenni frá eirðarlausum fótum (RLS) eru þekktar meðan á vakni stendur meðan PLMS kemur fram meðan á svefni stendur.
Hreyfingarnar sem tengjast PLMS samanstanda oft af sveigju eða framlengingu við ökkla. Í sumum tilvikum getur þetta einnig komið fyrir á hné. Það getur komið fram á annarri hliðinni eða val fram og til baka milli vinstri og hægri hliðar.
Það hefur tilhneigingu til að aukast með aldri og oft, en fylgir ekki alltaf með eirðarleysi á fótleggjum. Ef PLMS veldur skerðingu á dögum, svo sem of mikil svefnhimnu eða veruleg svefnröskun og svefnleysi (jafnvel í svefnsmeðlim), getur það verið nefnt regluleg hreyfingartruflun (PLMD).
Prófanir til að koma á fót greiningu á PLMS
Gullstaðlinan fyrir greiningu á PLMS er svefnrannsókn sem kallast fjölliðun . Sem hluti af þessari rannsókn er yfirborðsleg rafskaut sett á fæturna og stundum jafnvel vopnin.
Þetta eru fær um að greina vöðvasamdrátt eða hreyfingar.
Hjá einstaklingum með PLMS verða endurteknar hreyfingar (að minnsta kosti fjórir í röð) sem geta varað frá 1/2 sekúndu til 5 sekúndna. Ef þessar hreyfingar eiga sér stað meira en 15 sinnum á klukkustund hjá fullorðnum eða 5 sinnum á klukkustund hjá börnum er þetta óeðlilegt.
Ef hreyfingarnar eru tengdir örvum eða vakandi svefn, geta þau verið veruleg. Þeir geta einnig talist mikilvægt ef þeir verða truflandi við svefnsaðila. Þegar þau eru tilgreind í einangrun í svefntruflunum án tengdra einkenna eða áhrifa, getur ekki verið þörf á frekari meðferð.
Ef hreyfingin er ekki hægt að skýra af annarri röskun getur PLMS verið líkleg greining. Aftur, ef hreyfingarnar leiða til að sofa röskun, svefnleysi og of slæmur dagur, kallast það PLMD.
Einangraðir með PLMS fram í svefnrannsókn, án afleiðingar, eru ekki marktækar og þurfa ekki meðferð með lyfjum. RLS er greindur á grundvelli klínískra viðmiðana (óþægilegt tilfinning sem oft er þekkt í fótum sem tengjast þrá til að hreyfa sig á kvöldin þegar það er lágt og léttir af hreyfingu) og engin prófun er nauðsynleg til að greina þetta ástand.
Meðferð við reglulega hreyfingu á svefn (PLMS)
Almennt er ekki nauðsynlegt að meðhöndla PLMS ef viðkomandi hefur ekki kvartanir um svefnröskun. Ef það veldur hlutleysi eða algerri uppsöfnun frá svefn, stuðlar að svefnleysi eða dregur úr svefngæði, þá er hægt að íhuga meðferð.
Einnig, ef hreyfingarnar eru truflandi fyrir svefnsaðila, getur það einnig verið æskilegt að fá þau undir stjórn.
Lyfseðilsskyld lyf geta haft áhrif á meðferð PLMS. Margar af þeim lyfjum sem notuð eru til að meðhöndla RLS eru einnig gagnlegar. Þetta getur falið í sér benzódíazepín (oft clonazepam), Mirapex (almennt heiti pramipexól) og Requip (almennt heiti ropinirole). Þessar hreyfingar geta einnig komið fram í tengslum við hindrandi svefnhimnubólgu, og þá myndi meðferðin miða á öndunarröskuninni.
Orð frá
Ef fætur hreyfingar þínar trufla þig á nóttunni, ættir þú að gera tíma til að sjá svefnsérfræðing og hafa skilið ástandið þitt á réttan hátt.
Eftir greiningarrannsókn getur orsökin verið auðkennd og hægt er að stunda viðeigandi meðferð. Þar sem hreyfingar geta einnig komið fram við öndunartruflanir verður nauðsynlegt að tryggja að svefnblóðleysi veldur ekki truflunum. Sem betur fer geta árangursríkar meðferðarmöguleikar róað fæturna niður á kvöldin og leitt afganginn sem þú þarft til að virka eins og best.
Heimildir:
American Academy of Sleep Medicine. Alþjóðleg flokkun svefntruflana. 2. útgáfa. 2005.
Lesage, S. et al . "The óróa fótlegg heilkenni og reglulega hreyfingarröskun í útlimum: endurskoðun á stjórnun." Námskeið í nefinu . 2004; 24: 249.