Hvað veldur langvarandi svefnleysi?

by Brandon Peters, MD, stjórnarmaður

Það eru margar mögulegar ástæður fyrir því að þú getur ekki sofið

Svefnleysi er algengasta svefnörvunin og það getur valdið því að þú færð ekki næga svefn eða vakna oft á nóttunni. Ef svefnleysi er viðvarandi og varir í meira en þrjá mánuði er það kallað langvarandi svefnleysi.

Hvað veldur langtíma svefnleysi? Getur það komið fram sem afleiðing af öðru svefnröskun eða læknisvandamálum? Þetta eru algengar spurningar meðal fólks sem eiga í erfiðleikum með að sofa og einhver fjöldi hugsanlegra orsaka kann að hafa áhrif á þig.

Algengar orsakir

Það eru margar orsakir langvarandi svefnleysi. Samkvæmt UpToDate- treyst rafræn læknisfræðileg tilvísun notuð af heilbrigðisstarfsmönnum og sjúklingum eins og algengustu orsakir eru:

Geðheilbrigðisskilyrði
Sjúkdómar í læknisfræði
Taugasjúkdómar
Aðrar svefnraskanir
Lyf eða ólögleg fíkniefnaneysla
Helstu svefnleysi

Mental Health Conditions

Sambandið milli svefnleysi og geðsjúkdóma er vel þekkt. Erfiðleikar með að sofa, sérstaklega vakna snemma að morgni, er einkennandi einkenni þunglyndis . Vanskilatilfinning (PTSD) er líkleg til að valda martraðir sem geta raskað svefn líka. Þar að auki geta kvíðar- og lætiárásir einnig haft áhrif á svefnleysi.

Sambandið er flókið af því að svefnleysi getur versnað eitthvað af þessum sjúkdómum vegna þess að líkaminn þinn er ekki að fá svefninn sem hann þarf. Í raun er svefnleysi tengt meiri hættu á sjálfsvígum .

Læknisskilyrði

Allir sjúkdómar sem valda verkjum eða öndunarerfiðleikum geta truflað svefn þinn. Auk þess getur streita sem getur leitt til þess að takast á við veikindi einnig verið vakandi að nóttu til.

Það eru einnig ýmsar sjúkdómar og lyf sem geta valdið tíðarri ferðum á baðherberginu til að þvagast á nóttunni.

Þetta er þekkt sem kviðverkir sem geta haft áhrif á fjölda sjúkdóma, þ.mt svefnhimnubólga, sykursýki eða blöðruhálskirtilsvandamál.

Taugasjúkdómar geta orðið þáttur í svefnleysi eins og heilbrigður. Til dæmis veldur Parkinsonsveiki lækkun á hreyfingum, jafnvel meðan á svefni stendur. Þetta getur leitt til stífni og óþæginda þegar einstaklingur tekst ekki að snúa sér í rúminu eins og þeir venjulega myndu.

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að truflað svefn getur verið snemmt merki um vitglöp . Alzheimerssjúkdómur, til dæmis, er þekktur fyrir að breyta mynstri, eða hringrásarmörkum, við svefn.

Svefntruflanir

Það eru nokkur svefnvandamál sem geta raskað svefn þinn. Þetta er mikilvægt að greina þar sem meðferðin er öðruvísi en svefnleysi.

Til dæmis, ef þú átt í vandræðum með að anda að nóttu til vegna svefnhimnu getur það leitt til tíðar vakningar. Þessar vakningar geta valdið of mikilli syfju, líkt og svefnleysi, en lækningin getur verið íhlutun eins og stöðug jákvæð loftþrýstingur (CPAP) .

Á sama hátt þurfa óeðlilegar hreyfingar á nóttunni sem orsakast af eirðarleysi í fótleggjum (RLS) eða reglubundnu líkamshreyfingarheilkenni (PLMS) að krefjast sérstakrar meðferðar. Sömuleiðis geta vandamál með líffræðilega klukkuna þína eða hringrás hrynjandi leitt til þess að það sé eigin hringrásartruflanir .

Lyf og ólögleg lyf

Aukaverkanir fjölda lyfseðilsskyldra lyfja geta falið í sér truflun á eðlilegum svefnmynstri. Hins vegar leiddi í ljós að þessi viðvaranir líklega eiga ekki við um alla sem taka tiltekið lyf. Þess í stað er almennt að það getur komið fram hjá sumum sem taka það.

Stöðugleiki í svefn hefur reynst algeng hjá fólki sem notar ólögleg lyf. Vísindamenn tilkynna einnig að lengd eiturlyfjafræðinnar gegni mikilvægu hlutverki. Það er ekki takmarkað við ólöglegt lyf eins og heróín og metamfetamín, heldur. Áfengi og sígarettureykingar geta einnig truflað svefnmynstur einstaklingsins.

Aðal svefnleysi

Aðal svefnleysi þýðir að ekki er hægt að bera kennsl á orsök langvarandi svefnleysis. Þetta er oft ákveðið aðeins eftir vandlega umræðu við lækninn þinn, sem hefur útilokað alla aðra orsaka.

Þrátt fyrir þá staðreynd að orsök þessa ástands er óþekkt, eru ýmsar meðferðarúrræði fyrir svefnleysi, þar á meðal:

Orð frá

Langvinn svefnleysi getur haft veruleg áhrif á daglegt líf þitt. Ef þú finnur sjálfan þig í erfiðleikum með að sofa, er mælt með því að þú talir við lækninn. Þeir vilja vera fær um að ákvarða allar hugsanlegar orsakir og ræða um meðferðarmöguleika í boði fyrir þig.

> Heimild:

> Bonnet M, Arand D. Sjúklingur Menntun Svefnleysi (Beyond the Basics). Uppfært. 2017.

> Jinsong T, et al. Svefnvandamál í kínverskum ólöglegum fíkniefnum. BMC geðlækningar. 2015; 15:28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Gera sjúklingar með neyslu lyfja merktar sem svefntruflanir sem eru raunverulega sofandi? Íbúafjöldi Byggt Mat frá Heinz Nixdorf Muna Study. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015