Hegðunarlyf getur gegnt hlutverki við að létta einkenni
Alvarleg þarmasjúkdómur (IBS) getur ertandi meira en þörmum. Stundum geta þrálátur kviðverkur, gas, niðurgangur eða hægðatregða orðið til þess að þú finnur þig pirruð, reiður, þunglyndur eða kvíðinn. Og til baka, allar þessar neikvæðar tilfinningar geta versnað einkenni IBS þinnar.
Það virðist sem grimmur hringrás. En það eru góðar fréttir! Hið gagnstæða er einnig satt.
Góð tilfinningaleg heilsa getur hjálpað til við að létta IBS einkennin sem geta sett þig, heilann og þörmuna þína á sjálfsögðu til að líða enn betur.
Hvernig heila og maga miðla
Heilinn þinn og mænu eru miðtaugakerfi líkamans. Nerver, taugafrumur (taugarfrumur) og taugaboðefna (efni sem hjálpa taugamerkjum flæða frá einni taugafrumu til annars) hlaupa úr heila þínum um líkamann. Þeir sem hlaupa með meltingarvegi þínum frá vélinda í maga og þörmum í anus-þínar eru kallaðir inntakerfi taugakerfisins.
Heilinn þinn og maga tala við hvert annað með þessu neti tauga. Og þeir bregðast við sömu taugaboðefnum. Það skýrir af hverju tilfinningaleg neyð getur valdið meltingartruflunum og öfugt.
Til dæmis, þegar þú skynjar hættu, veldur miðtaugakerfið þitt "bardaga eða flug" viðbrögð, sem er mikið af hormónum og taugaboðefnum. Þegar slíkt svar nær innandi taugakerfinu hægir þörmum niður eða hættir meltingu svo líkaminn þinn geti notað þá orku til að berjast gegn hættu.
Niðurstaðan getur verið kviðverkir eða önnur vandamál í meltingarvegi.
Áherslu á aðra hluti, eins og opinber tala eða persónuleg árekstrar til dæmis, getur einnig hægst á meltingarvegi og valdið óþægindum. Og þegar þú ert spenntur eða kvíðinn, bregst maginn þinn líka með því að líða með "fiðrildi".
Stundum getur streita jafnvel stuðlað að niðurgangi. Þar að auki er viðvarandi streita tengdur bólgu og ónæmiskerfi sem er minna en fullkomlega virkt. Með öðrum orðum er sambandið milli heila og meltingarvegar flókið.
Hegðunarfræðileg nálgun
Vegna þessa heila-gut tengingu, það er ástæða þess að IBS og önnur meltingarfærasjúkdómar geta verið meðhöndlaðir með GI og hegðunarlyfjum. Stundum tekur það bæði til að draga úr óþægindum og að minnsta kosti hjálpa þér að takast á við viðvarandi einkenni. Hegðunarvandamál meðferðir við IBS eru:
- Slökunarmeðferð. Framsækin vöðvaslökun og leiðsögn í myndum getur hjálpað til við að draga úr líkamsþörfinni á streitu. Þessi þjálfun getur hjálpað til við að róa líkama þinn og huga og hjálpa þér að sofa betur, sem einnig stuðlar að lækningu. Djúp slökun veldur því að heilinn sleppi endorphínum, náttúrulega verkjalyf líkamans.
- Vitsmunaleg meðferð. Breyting á því hvernig þú hugsar og hegðar sér getur bætt viðbrögð líkamans við streitu, þar með talið streitu IBS. Þú lærir að takast á við hæfileika, svo sem að einbeita þér að jákvæðum tilfinningum, hreyfingu og finna gleði. Í grundvallaratriðum, breyttu hugsunum þínum, breyttu heila þínum, breyttu þörmum þínum!
- Biofeedback. Þessi tækni gerir þér kleift að fá viðbrögð um lífeðlisfræðilega virkni, svo sem hitastig eða hjartsláttartíðni, og þá hjálpar þú að stjórna því. Með biofeedback er hægt að hægja á hjartsláttartíðni eða hita hendurnar þegar þú ert stressuð. Annað dæmi felur í sér sjúklinga með hægðatregðu eða hægðatruflanir sem nota tæki til að mæla styrk grindarvöðva þeirra. Með því að horfa á mælingar tækisins á tölvuskjá, lærðu sjúklinga hvernig á að slaka á eða draga saman vöðva til að sigrast á GI vandamálunum. Venjulega er þessi tegund af biofeedback gert með sjúkraþjálfara, ekki sálfræðingur.
Leita hjálp frá hegðunarfræðingur
Sjúklingar tilkynna oft betra bragð og betri lífsgæði eftir að þeir hafa fengið meðferð með hegðunarlyfjum. Og margir hafa að lokum færri læknisskoðanir fyrir IBS þeirra. Þú gætir haft hag af hegðunarlyfinu ef:
- Lyfjameðferð eða önnur GI meðferðir stjórna ekki IBS þínum.
- Þú tekur eftir því að streita gerir einkennin verra.
- Þú vilt ekki nota lyf fyrir einkennin.
Hegðunarlyf meðferð er ekki fyrir þig ef þú ert með önnur meiriháttar geðræn vandamál sem ekki tengjast GI ástandinu, svo sem virkt borða, geðklofa eða sjálfsvígshugsanir. Hegðunarvandamál meðferðar hjá heilbrigðis sálfræðingi er oft hægt að greiða til sjúkratrygginga - spyrðu tryggingafyrirtækið þitt.
Dr Scheman er framkvæmdastjóri Hegðunarlyfja í Cleveland Clinic's Digestive Disease and Surgery Institute.
> Heimildir:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Skyndimynd af samþættri sálfélagslegri gastroenterology þjónustu. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Streita og næmi. Harvard Mental Health Letter . 28. mars 2017.
> Palsson OS, Whitehead WE. Sálfræðileg meðferð í virkum meltingarfærum. Klínísk gastroenterology and Hepatology . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Áhrif hjúkrunarfræðings sem leiddi til geðhvarfasjúkdóms á heilsufarslegum lífsgæðum hjá sjúklingum með einkennalausar þarmasvepp. Journal of Clinical Nursing . 2006; 6. apríl: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Klínískar rannsóknir: Skammtíma- og langvarandi ávinningur af slökunarþjálfun vegna pirrandi þarmasjúkdóms. Lyfjafræði og lækningalyf . 2007; 12. júlí: 943-952.