Sveppir geta verið ennþá fleiri dýrindis mataræði til að bæta við mataralistanum sem hefur verið vísindalega sannað að hafa öflugan veiki gegn veikindum. Mörg matvæli, svo sem fiskur, hnetur , soja, vín og bananar geta hjálpað þér að auðga mataræði þitt til að auðvelda heilablóðfall. Sveppir eru einstaka, þó vegna þess að þeir hafa svo mörg bent á höggvörn sem hægt er að berjast gegn heilablóðfalli frá mörgum mismunandi áttir.
Finndu út meira um hvernig sveppir vinna til að draga úr heilablóðfalli þínu.
Sveppir lækka kólesterólið þitt
Sveppir hafa verið lögð á að lækka kólesteról. Ólíkt flestum góðar, fullnægjandi matvæli innihalda sveppir ekki kólesteról. Kolvetni sem safnast upp í líkamanum er ein helsta orsakir heilablóðfalls vegna þess að hátt kólesteról í blóði hækkar líkurnar á hættulegum blóðtappa myndun, sem getur myndað í heila eða ferðast úr hjartanu til að loka æðum í heilanum, sem leiðir til þess að heilablóðfall.
Sveppir hafa andoxunareiginleika
Sveppir hafa verið sýnt fram á að hafa andoxunar eiginleika . Eitrunarskemmdir í heilablóðfalli leiða til skaðlegra efnafræðilegra atburða sem eyðileggja heilafrumur . Andoxunarefni geta hjálpað til við að draga úr þeim skaða. Mikilvægast er, margir þjást af litlum lítill höggum eða frá þöglum höggum , sem geta bætt við til að framleiða alvarlegar langvarandi vandamál eins og vitglöp .
Silent högg eru nákvæmlega það sem þau hljóma eins og-rólegur, ósýnileg högg sem fólk hefur án þess að átta sig á. Andoxunarefni geta dregið úr tjóni þagna högga með því að berjast gegn áhrifum heilablóðfalls.
Sveppir hafa náttúrulega bólgueyðandi áhrif
Bólga gegnir hlutverki við að meiða æðar, sem leiða til heilablóðfalls og hjartasjúkdóma og auka líkamann skaðleg blóðstorknun.
Bólga veldur einnig taugakvilla af heilablóðfalli. Sveppir hafa bólgueyðandi áhrif sem eru ekki eins öflug og bólgueyðandi áhrif lyfjafræðilega framleiddra lyfja eins og aspirín . Miðlungs bólgueyðandi sveppasýking er mikilvægt verkjameðferð gegn heilablóðfalli vegna þess að öll bólgueyðandi lyf hafa aukaverkanir og geta því ekki verið öruggar fyrir alla, en sveppir veita örugga og náttúrulega bólgueyðandi verkun.
Sveppir eru Low Salt Food
Sveppir eru í eðli sínu lágt í saltinnihaldi. Háþrýstingur er einn af helstu orsökum heilablóðfalls. Of mikið salt hefur verið sýnt fram á að stuðla að háþrýstingi og hefur verið reynt að koma í veg fyrir aukningu háþrýstings. Sumir eru hættir við háan blóðþrýsting en aðrir og verða að takmarka saltinntöku þeirra. Það eru ýmsar leiðir til að lækka salt í mataræði þínu og nota bragðgóður, lítið salt innihaldsefni eins og sveppir eru einn af þeim árangursríkustu aðferðum.
Sveppir eru háir í kalíum
Kalíum hefur nýlega verið vísindalega sannað til að draga úr hættu á heilablóðfalli, sérstaklega fyrir konur. Flestir fá ekki nóg kalíum í mataræði þeirra, svo það er frábært að hafa í huga að matvæli sem eru ríkir í þessu dýrmæta steinefni.
Sveppir eru ekki skaðleg fyrir þig
Mörg matvæla, drykkja og vítamína sem hafa verið sönnuð til að koma í veg fyrir heilablóðfall hafa einnig komið fram að hugsanlega valdið skaðlegum áhrifum á líkamann í stórum skömmtum.
Sveppir og fransk mat
Tilviljun eru sveppir þekktar sem hefta í frönskum matargerð. Frakkland er land með einstaklega lágt heilablóðfall og einn af skýringum er að fransk mataræði, sem oft er að finna sveppum, er einn af þeim þáttum sem stuðla að lágu frönskum heilablóðfalli.
> Heimildir:
> Áætluð sveppir: Að bæta mannleg heilsu og stuðla að gæðalífi, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal of Microbiology, janúar 2015