Mataræði sérstaklega fyrir konur sem upplifa tíðahvörf
Höfundur tíðahvörfsins, Larrian Gillespie, veitir upplýsingar um tíðahvörf í vel skipulagt formi og á tungumáli sem auðvelt er að skilja sem sýnir konur af hverju þeir þyngjast oft á tíðahvörf. Hún býður upp á þessar sérstöku ráðstafanir sem geta hjálpað konum að léttast fyrir gott. Þó að bókin býr til að hjálpa þér að léttast, er krossinn í bókinni og besta sölustað þess víðtækari upplýsingar um að vera heilbrigð.
Þú færð tilfinningu að þó að þetta sé matarbækur, þá er markmiðið að kenna tíðahvörf kvenna hvernig á að vera heilbrigt í einstökum aðstæðum.
Kaupa tíðahvörf mataræði á Amazon.com.
Hormón, feitur brenna og hana
Bókin hefst með gamansamlegu líta á eigin ferð ferðamannsins í tíðahvörf. Hún veitir skýrar staðreyndir um estrógen og hlutverk sitt í líkama okkar, svo og upplýsingar um tiltekna næringarefni og matvælahópa. Uppgötvaðu hvers vegna konur verða að borða öðruvísi en karlar að brenna fitu og ekki vöðva, hvernig á að borða fimm lítið máltíðir á dag getur verið leyndarmál að þyngdartapinu þínu velgengni, hvernig líkamsformur getur spáð heilsufarsvandamálum í framtíðinni, af hverju lágt fiturík kolvetni mataræði er eins og að grafa eigin gröf þína, hvernig heitur blikkur getur gert þig feitur, af hverju estrógen getur hjálpað þér að missa falinn líkamsfitu og mikið af öðrum mikilvægum upplýsingum. Inniheldur matalistar, uppskriftir og tímarit til að fylgjast vel með árangri þínum. Upplýsta bók sem tilheyrir bókasafni hvers konu.
Engin raunveruleg takmörkun
The Tíðahvörf Mataræði kallar ekki á fullkomnar takmarkanir á hvers konar matvæli, en það býður upp á uppskriftir fyrir þá sem eru tilbúnir til að rúlla upp ermarnar okkar og fá að elda í sérskildum bækur. Eitt af hornsteinum bókarinnar er ráð til að borða lítið máltíðir um daginn.
Mini-Meal Cookbook hennar er hægt að prep máltíðir fyrirfram til að borða allan daginn. Vegna þess að Gillespie útskýrir breytingarnar sem gerast meðan á tíðahvörf stendur, þ.mt mataræði, hormónabreytingar, næringarefna og æfingar, er lesandinn kennt um alla þá þætti sem geta stuðlað að tíðahvörf þvagsýrugigtar.
Um höfundinn
Larrian Gillespie útskrifaðist frá UCLA School of Medicine og stundaði þvagfærasjúkdóma og þvagfærafræði í Beverly Hills í fimmtán ár. Hún er uppfinningamaður þriggja vísinda einkaleyfa. Þekkt fyrir ótrúlega hæfileika sína til að koma í veg fyrir flókna læknisfræðilegar upplýsingar í sjúklinga-vingjarnlegur formi, hefur hún komið fram á nokkrum helstu netforritum, þar á meðal Good Morning America, Home Show og CNN, auk þess sem hún starfar í læknisfræðilegum ráðgjafarnefnd SHAPE Magazine. Hún hefur einnig gefið út yfir fimmtíu vísindalegar greinar og þrjú kafla í læknisfræðilegum kennslubókum og er höfundur Þú þarft ekki að lifa með blöðrubólga.