Öxlinn (glenohumeral joint) er mjög einstakt sameiginlegt í þeim skilningi að það leyfir verulegan hreyfanleika og hreyfanleika. Vegna þessa sameiginlegu frelsis getum við kasta hraðbolta auk þess að synda hratt í gegnum vatnið. Óhófleg hreyfing lánar samskeyti að vera svolítið óstöðug, þó.
Líffærafræði og meiðsli á öxl
Þrjár beinin, sem mynda öxlarsamstæðuna, eru tryggðir með ýmsum liðböndum, eins og heilbrigður eins og alltaf mikilvægur rotator stífla vöðvar .
Rotator cuff samanstendur af fjórum vöðvum sem sameina á öxlinni til að mynda þykkt "steinar" yfir liðið. Snúningsþráðurinn hefur mikilvægt starf til að koma á stöðugleika á öxlinni auk þess að lyfta og snúa handleggnum. Hver vöðvi er upprunninn á öxlbladinu (scapula) og setur á handleggbeinið (humerus).
Boltinn og falsuppbyggingin er ástæðan fyrir að öxlin sé einn af sveigjanlegu liðum í líkamanum. Sem afleiðing af þessu frelsi er öxl þó staður margra algengra meiðslna. Endurtaktu hreyfingar hreyfingar setja vöðvana og sinurnar á öxlinni í viðkvæmum stöðu. Þess vegna eiga mörg öxlskaða fram hjá fólki með störf sem krefjast vinnu. Flestir öxlskemmdir geta verið meðhöndlaðir með varúð, hvíld, ís, hreyfingu og líkamlegri meðferð. Hins vegar þurfa aðrar æxlunarskemmdir skurðaðgerð.
Algengar öndunarerfiðleikar
- Frosinn öxl: Frosinn öxl, eða límhúðbólga, er sjúkdómsástand sem felur í sér framsækinn sársauka og hreyfingarleysi í öxlarslöngu. Nákvæm orsök frysts öxls er ekki þekkt, en það er algengari hjá konum en körlum. Frosinn öxl leiðir af þykknun og styttingu á hylkinu sem umlykur öxlarsamstæðuna.
- Biceps Tendonitis : The biceps vöðva í stórum vöðva í handlegg sem vinnur að beygja olnboga og hækka öxlina. Þessi vöðva er tengdur við beinin fyrir ofan og undir handlegginn með þykkum sterkum sinum. Biceps sinabólga veldur sársaukafullri tilfinningu í efri öxlinni sem kemur fram með hreyfingu handleggsins.
- Aðskilnaður öxl : Skuldbinding á axlabrotum felur í sér truflun á AC-sveppalyfinu (AC). Algengasta orsök aðskilnaðar öxl, eða AC sameiginleg röskun, er bein fall á öxlina. Þetta haust skaðar sinar sem veita stöðugleika í liðið.
- Bicep Tendon Rupture : Rupture of the bicep sinus á sér stað þegar sinan verður svifinn undir öxlinni. Þetta leiðir til þess að sinan er sett undir núning við endurtekna hreyfingu handleggsins. Einkenni biceps sinna tár fela í sér skyndilega skarpur sársauka, svo og eymsli til að snerta í efri öxlarsvæðinu.
Þvagrásarheilkenni: Þvagrásarheilkenni kemur fram þegar þrýstingur á taugakerfi er staðsett í hálsinum. Einkenni brjóstholsheilkenni fela í sér öxl- eða verkjum, náladofi eða dofi (paresthesias) og mismikil vöðvaslappleiki.
Öxl og Rotator steinar æfingar
- Skurðaðgerðir eftir aðgerð: Nákvæmt eftir aðgerð er nauðsynlegt fyrir fullnægjandi bata eftir öxlaskurðaðgerð. Vöðvaslappleiki og stífni í öxlarsamstæðu vegna ofsóknar vegna þess að seinkað er að hefja endurhæfingaráætlun. Þess vegna er nauðsynlegt að festa reglulega og læknaþjálfað venja sem er læknir / meðferðaraðili eins fljótt og auðið er eftir aðgerðina. Ef þetta er forgangsatriði mun hámarka endurheimtina þína og þú ættir að vinna að því að fylgjast náið með áætluninni sem ætlað er fyrir sérstakt ástand þitt.
- Vöðvaspennur í brjóstum: Stöðugir vöðvar geta stafað af lélegri stellingu, þyngdarafli eða öðrum daglegum athöfnum. Lærðu hvernig á að losa upp þessar vöðvar.
- Rotator Cuff Æfingar : Þessar vöðvar eru viðkvæmt fyrir bólgu og tár meðan á kostnaði stendur. Mikilvæg leið til að draga úr tárum í fyrsta sæti er að styrkja þessa vöðva.
- Æfingar eftir skurðaðgerð: Endurhæfingu eftir öxlskoðun er ein besta leiðin til að ná fullum bata. Lærðu fjórar auðveldar æfingar til að hjálpa þér að endurheimta virkni eftir öxlaskurðaðgerð.
- Frosnar öxl æfingar : Þessar æfingar eru fullkomnar til að auka hreyfanleika öxlinnar ef þú ert með límshúðbólgu.
Ef þú hefur einhverjar öxlverkir ættirðu að hafa samband við lækninn þinn og heimsækja þá sjúkraþjálfara þína til að læra orsök öxlverkja og byrja strax á réttan meðferð.
Heimildir:
American Physical Therapy Bulletin, "Aðgát um öxlina þína." Upplýsingar um sjúklinga. 20. jan. 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, og Robert L. Hatch, MD, MPH "Bráðir axlarskemmdir." American Family Physician. Vol. 70 / nr. 10, 15. nóvember 2004.