Yfirlit yfir fyrirbyggjandi heilkenni (PMS)
Þú finnur líklega dæmigerð einkenni sem koma á sama tíma í hverjum mánuði og gefa þér til kynna að tíminn muni byrja fljótlega. Næstum allar konur munu taka eftir breytingum á líkama sínum á viku eða svo fyrir tímabilið. Í flestum tilvikum eru þessi einkenni bara smá pirrandi áminning um að geyma upp á tampons eða pads. En fyrir suma, þessi einkenni geta raunverulega truflað daglegan virkni.
Ef þér líður eins og heimurinn þinn er kveiktur á hliðinni, eða verri, í vikunni eða svo fyrir tímabilið, hefur þú líklega PMS eða fyrirbyggjandi heilkenni.
Hvað er fyrirbyggjandi heilkenni?
Premenstrual heilkenni eða PMS er ástand sem veldur dæmigerðum líkamlegum og sálfræðilegum einkennum sem eiga sér stað mánaðarlega í viku eða svo fyrir tímabilið. Þessi dæmigerð einkenni valda einhverjum neyslu eða röskun í lífi þínu og þá frekar skyndilega fara í burtu í lok tímabilsins.
Tegund einkenna og styrkleiki einkenna sem þú finnur eru einstök fyrir líkama þinn.
Því miður, það er einhver deilur í læknisfræði samfélaginu um hvernig ástandið er í raun skilgreint og þetta getur leitt til einhvers ruglings. Hér eru grundvallarreglur sem skilgreina greiningu PMS:
- Þú hefur endurtekin og kvíða líkamlega og / eða sálfræðilegan eða skapandi einkenni í hverjum mánuði á viku eða svo fyrir tímabilið
- Einkennin geta verið breytileg, en dæmigerð einkenni eru til staðar
- Allir einkenni geta verið til staðar
- Þessar einkenni hverfa á meðan eða í lok tímabils þíns
- Þú hefur alltaf að minnsta kosti eina einkennalausa viku á milli tímabilsins og egglos (einnig að þér líður eins og sjálfan þig)
Spurðu hvers vegna eru dæmigerðar einkenni og hvers vegna þessara einkenna koma aðeins fram í viku eða svo fyrir tímabilið? Það er vegna þess að PMS stafar af hormónabreytingum sem gerast á eðlilegum tíðahringnum.
Einfaldlega sett er tíðahringurinn skipt í tvo fasa aðskilin með egglosum. Hver áfangi hefur yfirburða hormón sem myndast. Follíkurfasa eða fyrsta hluti hringrásarinnar hefst á fyrsta degi tímabilsins og endar með egglos. Estrógen er ríkjandi hormónið meðan á þessum lotu stendur.
Þegar þú eggleggjar er stórt hormónarof. Seinni helmingur tíðahringurinn þinn frá egglos til fyrsta degi tímabils þíns er kallaður luteal áfangi. Í lutealfasa er progesterón ríkjandi hormónið. Progesterón og líklega aðrar breytingar sem stafar af stórum hormóna sveiflum egglos eru ábyrgir fyrir truflandi og truflandi einkenni fyrirframmyndunar heilkenni.
Vegna þess að hver kona hefur einstaka viðbrögð við eigin hormónabreytingum hennar, mun einkenni, fjöldi einkenna og alvarleiki einkenna vera mismunandi fyrir alla konum sem eru með PMS.
Með því að segja eru dæmigerð einkenni sem tengjast greiningu á PMS. Þessar einkenni geta verið skipt í tvo hópa: líkamlegt og sálfræðilegt / hegðunarvandamál. Einkennin geta verið aðallega líkamleg eða aðallega sálfræðileg eða blöndu af báðum. Aftur, hvernig þú upplifir PMS er einstakt fyrir þig. Einkenni PMS innihalda en takmarkast ekki við:
- kviðverkir eða uppþemba
- brjóst eymsli eða sársaukafull brjóst
- þyngdaraukning
- unglingabólur
- höfuðverkur
- bólga í höndum eða fótum
- almennar vöðvaverkir og / eða liðverkir
- hægur bakverkur
- matarþrá
- aukin matarlyst
- skapsveiflur
- erfiðleikar með að sofa eða sofa of mikið
- skortur á orku
- reiði
- kvíði
- þunglyndi
- vonleysi
- léleg styrkur
- pirringur
- einmanaleiki
- Skortur á áhuga á venjulegum störfum þínum
Það er mikilvægt að fylgjast með því hvernig þér líður á mismunandi tímum meðan á tíðahringnum stendur. PMS er raunverulegt og að fá rétta greiningu getur hjálpað þér að stjórna einkennum þínum og "líða eins og sjálfan þig" allan mánuðinn.
3 atriði sem þarf að vita um fyrirbyggjandi heilkenni
Það er engin próf til að greina PMS
Það eru engar blóðprófanir eða hugsanlegar prófanir sem geta greint PMS. Ólíkt flestum skilyrðum er greining PMS byggt alveg á einkennum þínum og hvernig þessi einkenni gera þér kleift að líða. Það er í raun persónuleg greining. Sumar greiningarviðmiðanir krefjast þess að ákveðin fjöldi einkenna sé til staðar til að hægt sé að greina PMS. En flestir sérfræðingar og nýrri viðmiðunarreglur hafa kynnt viðmið um að greina PMS sem einblína meira á tímasetningu, tegund og alvarleika einkenna þínar frekar en raunverulegan fjölda einkenna.
Til þess að hægt sé að greina PMS á réttan hátt, þarftu að gefa til kynna að einkennin séu fyrir hendi. Þetta þýðir að þú þarft í raun að fylgjast með hvernig þér líður á hverjum degi í tvo hringi. Mikilvægt er að þú skráir þessar upplýsingar og taktu þá með þér í heimsókn læknisins. Þú getur notað eyða dagatali, en þú gætir fundið það gagnlegt að nota tiltekið einkenni rekja spor einhvers eða forrit. Taktu þetta skref alvarlega. Það er eina leiðin fyrir þig að fá réttan greiningu og meðferð.
-
Hvenær á að hafa áhyggjur af miklum tíma eða klóðum í tíðablóði
-
Allt sem þú þarft að vita um Amenorrhea
Misskilningur getur komið fyrir
Margar af sálfræðilegum einkennum PMS eru einnig algengar hjá konum með skap og / eða kvíðaöskun. Ef einkennin eru aðallega sálfræðileg eru þau í hættu á misskilningi. Ef þú ert með alvarlegan truflun á truflunum á truflunum ertu í mestri hættu á að vera greindur rangt. Of oft getur verið að þú hafir misskilið þig með geðhvarfasýki og meðhöndlað með skapandi lyfjum. Lykillinn að því að fá réttan greiningu er að ákvarða hvort einkennin koma fram í viku eða svo fyrir tímabilið og fara alveg í burtu í lok tímabilsins. Þú verður einnig að hafa einkennalausan viku eftir að tímabilið lýkur. Að taka upp daglegt einkenni fyrir tvo tíðahringa mun hjálpa þér og læknirinn að ákveða hvort einkennin séu af völdum PMS eða undirliggjandi geðsjúkdóms.
Sumir fæðingarstjórnun getur valdið einkennum PMS
Við vitum að hormónabreytingar á egglosum koma í veg fyrir einkenni PMS. Svo er skynsamlegt að meðferð PMS leggi áherslu á að bæla egglos. Þess vegna mun læknirinn líklega mæla með getnaðarvarnatöfluna sem inniheldur bæði estrógen og prógesterón til að meðhöndla einkenni PMS. Vonandi mun þetta gefa þér góða léttir á einkennum þínum. En stundum er það ekki, eða það gæti jafnvel gert einkennin verra.
Það er hugsanlegt að þú gætir verið "prógesterón viðkvæm." Fyrir suma konur getur útsetning fyrir prógesterónunum, sem finnast í hormónagetnaðarvörnum, versnað eða jafnvel valdið einkennum PMS. Ef þú hefur byrjað að nota OCP til að meðhöndla PMS og þú finnur það verra skaltu ræða þetta við lækninn. Líklegast mun læknirinn stinga upp á að prófa aðra tegund af pilla sem inniheldur annað prógesterón.
Ef þú ert "prógesterón viðkvæm," með því að nota hormónatengt getnaðarvarnir geta versnað fyrirliggjandi PMS eða jafnvel valdið nýjum einkennum PMS. Hins vegar, með því að nota hormónalyf til meðferðar við prógesterón, setur þú þig í mesta áhættu. Aðeins hormónagetnaðarvarnir fyrir prógesterón eru:
Ef þú notar eitthvað af þessum getnaðarvarnartöflum og hefur þróað nýtt upphaf eða veruleg versnun á einkennum PMS, þarftu að ræða þetta við lækninn.
Lifa með PMS
Farðu vel með þig
Viðhalda heilbrigðu lífsstíl er mikilvægt fyrir alla, en það getur raunverulega hjálpað til við að bæta einkenni PMS. Áskorunin er sú að þegar þú þjáist af PMS getur þú auðveldlega kastað á braut og sleppt í slæmum venjum. Venjulegur þolþjálfun er kannski mikilvægasta lífsstílbreytingin, sérstaklega á seinni hluta hringrásarinnar. Þolþjálfun eykur endorphin, sem hjálpar skapi þínu. Venjulegur hreyfing getur einnig hjálpað til við að draga úr matarþráðum PMS sem eykur enn frekar einkenni eins og uppþemba, bólgu og þyngdaraukningu.
Ekki vera hræddur við að tala um ástand þitt
PMS er raunverulegt sjúkdómsástand eins og sykursýki eða háþrýstingur. Því miður hefur vinsæla menningin dregið ástandið í merki sem er fordæmandi og niðurlægjandi. Ekki vera hræddur við að tala við vini þína og fjölskyldu um hvernig þér líður. Ef ástvinir þínir skilja hvernig þér líður og hvers vegna, þeir geta hjálpað þér að komast í gegnum erfiða daga hringrásarinnar.
Kannski gætirðu notið góðs af því að sjá heilbrigðisstarfsmenn leyfi til að tala um tilfinningar þínar, sérstaklega á seinni hluta tíðahringsins. Þetta gæti verið sérstaklega gagnlegt ef þú finnur fyrir verulegum breytingum á PMS breytingum.
Vertu viss um að þú færð réttan meðferð
Þetta er ekki hægt að leggja áherslu á. Þú þarft ekki að þola hljóðlaust með PMS. Ef þú telur að meðferðin, sem læknirinn hefur ávísað, virkar ekki fyrir þig skaltu ræða aðra læknismeðferðir. Ef læknirinn líður ekki vel með að meðhöndla PMS eða ef þér líður eins og læknirinn taki ekki einkennin alvarlega, ættirðu að hafa í huga að ráðfæra sig við annan lækni. Þú gætir hugsanlega séð kvensjúkdómafræðing ef þú hefur ekki einn þegar.
Orð frá
Að fá greiningu á PMS er fyrsta skrefið í að taka stjórn á einkennum þínum. Ekki skammast sín fyrir greiningu. Lærðu meira um hvernig heilinn þinn og líkaminn bregst við breyttum hormónum þínum mun hjálpa þér að líða betur á hverjum degi. Að búa til lífsstílbreytingar og tala við lækninn um meðferðarmöguleika mun hjálpa þér að lifa vel með PMS.
> Heimild:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Greining og stjórnun fyrirbyggjandi sjúkdóma. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303