Brúðu gapið milli gamla lífs þíns og nýja þinn
Að búa hjá einhverjum sem hefur vefjagigt (FMS) eða langvarandi þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS ) er erfitt starf, hvort sem viðkomandi er algjörlega fatlaður, 50% hagnýtur eða fer í gegnum einstaka blys. Að öllum líkindum hefur það langvarandi veikindi á heimili þínu sem hefur áhrif á líf þitt.
Þú getur hins vegar gert ráðstafanir til að gera hlutina auðveldara fyrir þig.
Finnst þér sekur um að jafnvel vilja það? Þú ert ekki einn - fullt af fólki í aðstæðum þínum líður eins og þeir ættu að vera áhyggjur af sjúka og ekki sjálfum. Maðurinn minn hefur átt í erfiðleikum með það, og við höfum bæði þurft að læra að það sé í lagi að hann sé svekktur við ástandið. Fyrsta skrefið þitt er að samþykkja að lifa við einhvern sem hefur vefjagigt eða langvarandi þreytuheilkenni þýðir ekki að þú missir rétt þinn á eigin tilfinningum.
En við skulum vera alveg heiðarleg hér: Þeir sem eru með FMS eða ME / CFS geta verið erfiðir fólk til að takast á við stundum. Þegar þú ert sérstaklega þunguð af heimilisstörfum, skiptir fjárhagsleg mál og veltingur, skörp tunga eða tóm stjarna ekki máli. Þú getur ekki verið fær um að ræða tilfinningar þínar við sjúka manninn í lífi þínu þar sem hún gæti ekki verið á vettvangi til að samþykkja að tilfinningar þínar snúi að ástandinu og ekki á hana.
Það er góð hugmynd að finna stuðning frá öðrum stöðum til að komast í gegnum þetta.
Feeling the tap af "hvernig hlutirnir voru"
Bæði þú og ástvinur þinn verður að koma til móts við breytingar á lífi þínu. FMS og ME / CFS eru langvarandi sjúkdómar, sem þýðir að líf þitt er líklega ekki alltaf það sem það var áður.
Það er erfitt að samþykkja og þú þarft hver og einn að ná staðfestingu á sinn hátt og á eigin tíma þínum.
Í meginatriðum þarftu að syrgja fyrir það sem þú hefur misst. Áföngum sorgar eru:
- Afneitun - synjun um að samþykkja hvað er að gerast.
- Reiði - Tilfinning um að það sé ekki sanngjarnt eða að vera reiður almennt.
- Samningaviðræður - Efnilegur eitthvað eins og að vera betri manneskja ef ástandið fer í burtu.
- Þunglyndi - Giving upp, ekki umhyggju hvað gerist.
- Samþykki - Skilmálar og skilyrði til að halda áfram.
Hvar ertu í sorgarferlinu? Þekkja það núna og líta á það sem næstu stig eru líkleg til að koma með. Ef þér líður eins og þú hefur verið fastur á einu stigi skaltu finna einhvern til að tala við um það. Ef þér líður eins og þú þarft fagleg ráðgjafa til að hjálpa þér, ekki skammast sín fyrir það og tala við lækninn. Ef þú færð klínískt þunglyndi eða einfaldlega getur ekki samþykkt nýja ástandið þitt, munt þú ekki gera neitt gott fyrir þig eða sjúka í lífi þínu.
Stjórna væntingum þínum - Þrjú skref
Hluti af því að samþykkja ástandið er að stjórna væntingum þínum. Til dæmis, eiginmaðurinn minn og ég notaði til að fara á reiðhjólaferðir, gera gönguferðir, kannski taka kanó út á ánni. Hann þurfti að breyta væntingum sínum um hvernig við munum eyða tíma okkar saman.
Ég fór líka ferilinn minn og tekjur mínar á bak og vonaði að ég gæti fundið eitthvað sem ég gæti gert heima hjá. Það þýddi að hann þurfti einnig að breyta væntingum um fjárhagslega framtíð okkar.
Skref # 1
Fyrsta skrefið í átt að því að stjórna væntingum þínum er að taka heiðarlegan lit á ástandið og spyrja sjálfan þig: "Hvað veit ég um aðstæðurnar?" Taka smá tíma til að læra um og skilja ástandið mun hjálpa þér að takast á við raunveruleika sem það skapar.
Hvað veistu um veikindi ástvinar þíns? Skilur þú það virkilega? Hér eru auðlindir sem geta hjálpað:
Í öðru lagi skaltu taka langan tíma að líta á hlutina. Hugsaðu, "Hvað mun það hafa áhrif á mig, fjölskylduna mína og sá sem er veikur?" Ef hlutirnir halda áfram eins og þau eru núna í eitt ár eða lengur. " Þetta getur verið yfirgnæfandi spurning þegar þú telur fjárhagsleg, tilfinningaleg, félagsleg og tilfinningaleg vandamál. Nálgast þá einn í einu og reyndu að vera rökrétt.
Þegar þú hefur bent á það sem líklegt er að breyta, leyfðu þér að syrgja fyrir það sem þarf að falla við hliðina (að minnsta kosti núna) og láta þá fara. Leggðu þá áherslu á þau svæði þar sem þú ert að sjá fyrir stórum vandamálum og vinna að raunhæfum lausnum.
Skref # 3
Ekki líða eins og þú ert ein í að finna lausnir. Taktu þátt í sjúka elskan þinni eins mikið og mögulegt er, kallaðu á vini, fjölskyldu, lækna, prestana, félagsþjónustu, tryggingafélagið þitt og aðra sem kunna að hjálpa þér að finna leiðir til að komast í gegnum þetta.
Haltu áfram með líf þitt
Þegar þú hefur gengið í gegnum þrep sorgarinnar og skrefin sem lýst er hér að ofan til að breyta væntingum þínum, munt þú líklega vera betur búinn að halda áfram með líf þitt og að styðja við sjúka manninn í lífi þínu. Fyrir hönd þess einstaklings, þakka ég þér fyrir að taka tíma til að annast.
> Heimildir:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, um dauða og deyja . Allur réttur áskilinn.
> 1999 Rannsóknarstofnun rannsóknasjóðs. Allur réttur áskilinn. "Umboðsmaður umræðu kynning"