Venjuleg tíðir

Yfirlit yfir tíðir

Margir gömul eiginkonur sögur og menningarleg eða trúarleg trú yfirskyggja traustan læknisfræðilega þekkingu. Svo er mikilvægt að þú skiljir hvað tíðir eru í raun, hvernig það virkar og hvers vegna það er mikilvægt.

> Útsýnið í legi meðan á tíðum stendur.

Hvað er tíðir?

Frá fyrsta tímabili þínu ( menarche ) þar til tímabilin hætta við tíðahvörf, er eina tilgangurinn með mánaðarlegu hringrásinni að endurskapa. Ef frjóvgað egg er ekki ígrætt í legi legsins eftir egglos, fóðrar línuna.

Þetta er tíðablæðing þín. Tíðir eiga sér stað í hverjum mánuði vegna þess að þú hefur ekki orðið þunguð.

Venjulegur tíðir (eða tímabil) eiga sér stað að meðaltali á 28 daga fresti eða um 14 daga eftir venjulega egglos. Þegar líkaminn þinn virkar ekki á réttan hátt til að valda egglos, þá kemur tíðir þínar ekki reglulega.

3 hlutir sem þú gætir ekki vita

1. Heilinn þinn stjórnar tímabilinu þínu. Trúðu það eða ekki, legið þitt er meira andstæðingur í þessu mánaðarlegu ferli. Helstu leikmenn eru tveir mannvirki í heila - blóðþrýstingsfallið og heiladingli - ásamt eggjastokkum. Tæknilega er þetta nefnt hypothalamic-heiladingli-gonadal ásinn. Þegar milliverkanir þessara taugakvillaþrota virka á réttan hátt, egglos og (ef þungun er ekki afleiðing af frjóvgun útgeislunarinnar) gerist tíðni með reglulegu millibili.

• 3 Ástæður fyrir því að þú ert líklegri til að veikjast á tímabilinu

• Hvaða tímabil breytist getur þú ekki búist við þegar þú ert að æfa?

1. Tímabilið þitt markar upphaf nýs tíðahring. Tíðir þínar eru hringlaga úthlutun á legi legsins svo það virðist sem tíðablæðing þín myndi merkja enda tíðahringsins. Jafnvel algeng orð fyrir tíðir - "tímabilið" - gerir þér kleift að hugsa um eitthvað sem endar. En í raun birtist tíðir þínar fyrsta daginn í nýrri lotu. Þegar blæðingin hefst hefur heilinn þegar hafið hormónabreytingar til að kalla fram nýjan hringrás. Þetta er mjög mikilvægt að skilja - sérstaklega ef þú ert að reyna að fylgjast með hvenær þú eggleggjar. Þegar þú ert að fylgjast með tíðahringnum þarftu að telja fyrsta degi tíða sem hringrás dag einn.

1. Það er meira í tíðahringnum en bara tímabilið þitt. Mörg hormónabreytingar eiga sér stað í líkamanum sem leiða til tímabils þíns. Þessar hormónabreytingar gerast á fyrirsjáanlegan hátt í hverjum mánuði og breytingin sem þau valda í líkamanum er kallað tíðahringurinn þinn, sem felur í sér:

• Eggval og fóður byggja upp. Eins og tímabilið hefst og uppbyggð fóðrið frá fyrri hringrás er úthellt, framleiða sérstakar hlutar heilans hormóna sem örva eggjastokka þína til að losna við estrógen og undirbúa egg fyrir egglos. Undir áhrifum hækkandi estrógenþéttna byrjar línurnar í legi eða legslímu að þykkna eða fjölga.
• Egglos. Til að bregðast við annarri breytingu á hormónastigi frá heilanum, losar eggjastokkar þinn egg (eggjastokkar) og egglos kemur fram. Þetta gerist venjulega á degi lotu 14.
• Progesterón yfirráð . Smákornin sem slepptu egginu byrjar nú að skreppa saman. Það heldur áfram að framleiða estrógen en einnig byrjar að framleiða prógesterón. Það heitir korpus luteum. Þrátt fyrir að bæði estrógen og prógesterón séu framleidd á þessum hluta tímabilsins, ráða prógesterónþéttni yfirleitt. Undir áhrifum prógesteróns byrjar línan á leginu að breytast á þann hátt að undirbúa það fyrir meðgöngu. Á fyrri helmingi tímabilsins er nú uppbyggður fóður þykkari og flóknari með körlum, æðum og vefjum bólgu. Þetta eru allar breytingar sem búa til legi fóður fyrir ferli ígræðslu og meðgöngu. Ef ígræðsla á frjóvgaðri eggi kemur ekki fram, heldur corpus luteum í eggjastokkum áfram að skreppa saman. Auk þess halda áfram að lækka estrógen- og prógesterónmagn. Þegar þetta gerist, þrengja æðar sem stækkað eru í þykknu fóðri og draga úr blóðflæði. Þykkið fóðrið, nú án blóðflæðis til að styðja það, deyr og er úthellt úr legi.

Hvert tímabil má ekki vera það sama

Augljóslega er tíðahringurinn þinn einstakur fyrir þig. Hversu mikið blæddi þú, þegar þú byrjar og hversu lengi er ólíkt einhverjum öðrum. En það er líka algengt og mjög eðlilegt að eigin tíðir breytist frá mánuði til mánaðar. Venjulegt svið fyrir tíðir er á 21 til 35 daga fresti.

Það fer eftir mánuðinum, tímabilið getur komið nokkra daga snemma / seint eða tíðnin getur verið þung / létt. Margir þættir geta haft áhrif á hormónabreytingar í líkamanum, þar á meðal:

• Streita
• Æfing
• Þyngdaraukning / tap
• Ferðalög
• Sjúkdómur

Hringrás sumra kvenna er næmari fyrir sveiflum í hormónum en aðrir. Þó að það sé eðlilegt að tíðir þínar breytilegt, þá er það einnig eðlilegt að það sé alveg venjulegt.

Engin tíðir Takmarkanir

Venjulegt tímabil er ekki veikindi eða fötlun. Það er engin læknisfræðileg ástæða til að takmarka líkamlega hreyfingu þína á tímabilinu. Þú getur gert allt sem þú myndir gera af tímabilinu þegar þú ert á tímabilinu. Þetta felur í sér sund, jóga og alla sérstaka íþróttir.

Það eru reyndar nokkrar vísbendingar sem gefa til kynna að íþróttastarfið þitt gæti jafnvel verið betra á tímabilinu. Það er líka alveg óhætt að hafa kynlíf á tíðir .

Sem sagt, sumir konur hafa mjög miklar blæðingar og / eða mjög sársaukafullar tímabil. Þetta er ekki eðlilegt. Ef þú ert ekki að taka þátt í eðlilegri starfsemi þinni eða ef þú vantar vinnu / skóla vegna sársauka eða mikillar blæðingar þarftu að ræða þetta við lækninn.

Gæsla það hreint

Það eru margar möguleikar til að hjálpa þér að stjórna tíðablæðingum þínum. Þú getur valið kvenlegan hreinlætisvörur með hliðsjón af þægindi, þægindi eða lífsstíl. Hvaða vöru sem þú valdir er mikilvægt að breyta þeim oft. Þú ættir að íhuga að forðast vörur sem innihalda ilm eða ilmvatn þar sem þau geta verið mjög pirrandi.

Sumir konur telja að þeir þurfi að þrífa út leggönguna eftir mánaðarlega tíðir þeirra með því að nota douche. Ekki aðeins er þetta ekki nauðsynlegt, það er í raun skaðlegt. Þegar þú hettast, drepur þú reyndar góða bakteríuna í leggöngum þínum sem heldur því að það sé hreint og heilbrigt.

• Bust Sumir af þessum algengustu goðsögnum um tímabilið

• Hver er munurinn á Cyclical vs Noncyclical Brjóstverkur?

Sleppt tíðir

Þegar þú hefur byrjað að hafa reglulegan tíma, vantar mánaðarlega tíðir þínar gætu verið merki um undirliggjandi læknisvandamál. Ef þú ert með kynlíf, er algengasta orsök missaðs tíma meðgöngu. Þú ættir að íhuga að taka þungunarpróf ef þú hefur misst af þér tímabilið.

Það getur verið eðlilegt að missa tímabundið stundum. Þetta þýðir venjulega að þú hafir ekki egglos fyrr á tíðahringnum. Sama hlutir sem geta haft áhrif á tíðablæðingu þína, eins og streita og hreyfingu, geta haft áhrif á egglos þinn. Og svo lengi sem þú hefur ákveðið að þú sért ekki þunguð, það er allt í lagi að bíða í annan mánuð til að sjá hvort tímabilið þitt kemur. Ef þú missir tíðir þínar í tvær eða þrjá mánuði í röð, ættir þú að ræða við lækninn.

Orð frá

Tíðir eru eðlilegar aðgerðir líkama konu. Þú ættir ekki að skammast sín fyrir tímabilið. Og tímabil þitt ætti ekki að trufla lífsstíl þinn. Ef þú átt í vandræðum skaltu tala við lækninn. Tíðir þínar eru ekki ástæða til að hætta að lifa vel.

> Heimild:

> American College of Obstetricians & Kvensjúkdómar. (2013). Practice Bulletin nr. 136. Stjórnun óeðlilegrar blæðingar í legi í tengslum við æðakvilla. Hindra Gynecol. 122 (1): 176-85.