Hvað á að vita um að finna og vinna með næringarfræðingi ef þú ert með PCOS
Helstu meðferðaraðferðir fyrir konur sem þjást af fjölblöðruhálskirtli (PCOS) eru mataræði og breytingar á lífsstílum. Viðhalda heilbrigðu blóðsykri og insúlíni er nauðsynlegt til að stjórna PCOS. Ef ekki tekst vel, getur PCOS leitt til sykursýki af tegund 2 og öðrum langvinnum sjúkdómum. Margir konur með PCOS baráttu við þyngdarstjórnun og ófrjósemi.
Þeir kunna að vera svekktur og rugla saman við andstæðar næringarráðgjöf sem veitt er á Netinu og skortur á tiltækum úrræðum. Ef þetta hljómar eins og þú gætir þú viljað íhuga að vinna með skráð dýralækni (RD) eða skráðum mataræði næringarfræðingi (RDN). Þessir þjálfaðir næringarfræðingar geta hjálpað þér að sigla í gegnum næringarfræðilegar upplýsingar og veita áreiðanlegar næringarráðgjöf.
Ef þú ert með PCOS og ert í erfiðleikum með að stjórna þyngd þinni, ert að reyna að hugsa eða bara vilja skilja besta leiðin til að borða þegar þú ert með PCOS að lifa heilbrigt lífsstíl getur RD eða RDN veitt dýrmætt ráð. RD eða RDN getur hjálpað þér:
- Missa þyngdina og haltu henni af
- Bætið frjósemi þína
- Dragðu úr hættu á sykursýki af tegund 2 og öðrum sjúkdómum
- Gegn binge eating
- Bættu líkamsmyndinni þinni
- Auka orku þína
- Sigrast á viðnám við æfingu
- Stuðaðu við heilbrigða meðgöngu
- Minnka hættuna á geðsjúkdómum
- Bætaðu insúlín og blóðsykur
- Minnkaðu kólesteról og þríglýseríð
- Skilið insúlínviðnám og PCOS
- Þróa einstaklingsbundna máltíð
- Lærðu hvernig á að lesa matmerki
- Veita matreiðslu, máltíð og ráðgjöf til að versla
Hvað er RD eða RDN?
RDs eða RDNs eru mat- og næringarfræðingar sem hafa unnið að minnsta kosti bachelor's Degree í mataræði, lauk fullu ári næringarfræðideildar og einnig náð góðum árangri prófessorprófi.
Þessir sérfræðingar verða einnig að vinna sér inn nám í framhaldsskólastigi á hverju ári til að halda áfram persónuskilríki.
Hvað ætti ég að búast við í næringarþingi?
Heimsóknir með RD eða RDN eru venjulega 45 til 90 mínútur. Fyrsta fundurinn er yfirleitt næringarmat þar sem dýralæknirinn lærir um núverandi og fyrri sjúkrasögu og metur matarvenjur þínar og æfingar . Hann eða hún mun veita næringarfræðslu um PCOS, fæðubótarefni sem geta bætt ástand þitt og þróað sérsniðna mataráætlun byggt á þörfum þínum.
Fjölda eftirfylgni verður ákvörðuð með hliðsjón af markmiðum þínum og þörfum læknis. Eftirfylgni kann að fela í sér frekari næringarfræðslu, mataráætlun, eftirlit með notkun viðbótar og stuðning við matamál.
Hvernig finn ég RDN sem sérhæfir sig í PCOS?
Rétt eins og læknar sérhæfa sig á einu sviði lyfja, stundum gera RD og RDN einnig. The RDNs í PCOS Nutrition Center eru allir þjálfaðir til að vinna með konum með PCOS og sérhæfa sig í ástandi (og hafa PCOS sjálfir). Þú getur líka fundið mataræði á þínu svæði með því að fara á heimasíðu Nutrition and Dietetics, www.eatright.org. Þegar þú hefur fundið lista yfir þjónustuveitendur nálægt þér skaltu heimsækja heimasíðu þeirra til að sjá hvort þeir hafa reynslu af PCOS.
Þú getur einnig hringt og spurt þá um hvað þú vilt hjálp við og hvernig þeir gætu hjálpað þér. Feel frjáls til að hringja í nokkrar RDNs til að fá tilfinningu fyrir einhverjum sem þú gætir viljað vinna með. Þú gætir líka viljað spyrja lækninn þinn um tilmæli eins og heilbrigður.
Er tryggingin nær til næringarráðgjafar?
Þó að það væri frábært ef allir tryggingafyrirtæki náðu næringarráðgjöf fyrir PCOS, gerðu það ekki. Athugaðu hjá tryggingafyrirtækinu til að sjá hvað áætlunin nær til. Að auki eru flestar heilsufarreikningar (HSAs) næringarráðgjöf sem hluti af áætlunum sínum.
> Heimildir:
The PCOS Nutrition Center.
The Academy of Nutrition and Dietetics.