Vörur fyrir hjartasjúkdóm frá heilasprengjum eða plantabólgu

Hvaða vörur geta komið í veg fyrir hjartasjúkdóm?

Hjartaverkur er ein algengasta og pirrandi sársaukafullur fóturvandamálið. Það getur slitast á næstum hvaða aldri sem er, óháð heilsufarástandi eða virkni. Það eru margs konar mögulegar orsakir verkja í hælum, en algengustu orsakirnar eru heilaspaðsheilkenni og plantar fasciitis .

Til að ákvarða orsök hnjásverkja er best að hafa mat af lækninum (fótspecialist) eða öðrum heilbrigðisstarfsmanni. Þetta er mikilvægt vegna þess að stundum getur sársaukinn verið einkennin af einhverju öðru, svo sem tarsal göng heilkenni (kláða taug eða inntaka í taugum), streitubrettur á fótinn , rifinn sena, Sever sjúkdómur (ástand algengast hjá börnum á aldrinum átta og 13 ára), beinæxli eða jafnvel sjálfsnæmissjúkdóm.

Hjartaverkur sem orsakast af algengari sjúkdómum, svo sem plantarfrumubólgu og bursitis, er oft hægt að létta með hjálp sumra vinsælra fótavörur.

1 -

Heel Cups

Heelsverkur koma yfirleitt á undirborð hælsins og veldur verkjum við hvert skref. Undir yfirborðið á hælnum er einnig kallað "plantar yfirborð" sem þú getur muna sem svæði fótsins sem þú "plantir" þegar þú tekur skref.

Þegar sársaukinn blossar upp er best að aldrei fara berfættur, sem getur valdið einkennum verra. Ef þú ert með stuðningsskór til að lækka þrýsting undir fótinn er tilvalið. Heel bollar, sem eru settar í skó, veita viðbótar púði undir hælnum og hjálpa til við að vega upp á móti sumum verkjum.

Meira

2 -

Foot Roller

Ofþensluð liðbönd á fótleggssálinni geta leitt til eymslna og bólgu. Í flestum tilfellum er verkur í hælum tengd við samskeyti sem kallast plantar fascia. The plantar fascia, sem styður fótinn bogi, festir á boltanum á fótinn og í hælinu. Notkun fótavalla til að nudda og teygja plantar fascia er frábær aðferð til að draga úr sársauka og koma í veg fyrir sársaukann í framtíðinni.

Það er mikilvægt að hafa í huga að fótur rúlla mun líklega ekki leiða til tafarlausrar léttir. Tilgangur þess er að teygja plantar fascia svo seinna muntu hafa minni sársauka þegar þú gengur á fótinn.

Meira

3 -

Stretch Bands

Stretch hljómsveitir, einnig þekkt sem hljómsveitir viðnám, eru notaðir til að teygja ökklann, sem eykur sveigjanleika í Achilles sinanum. Stretching á kálfsvöðvum og Achilles-sinanum eru gagnleg fyrir plantarfasabólgu auk sársauka í bakhliðinni. Flestir hljómsveitir eru úr latex, en latexfríir hljómsveitir eru fáanlegar ef þú ert með ofnæmi fyrir latex.

Meira

4 -

Thera-Band® fyrstu skrefin í fótum

Þetta allt-í-einn búnaður inniheldur fótspor, mótstöðuband, leiðbeiningar um teygjaæfingar og Biofreeze® Roll-On, sem er staðbundið kalt meðferðarlím sem hægt er að nota við tímabundna verkjalyf. The rúlla á flösku gerir það auðvelt að massa sár svæði á fótinn.

Meira

5 -

Arch styður

Arch stuðningur, einnig kallað raðlyf, er mikilvægur hluti af verkjum og fyrirbyggjandi meðferð á hælum. Plöntufiskabólga og aðrar orsakir hælasárs, svo sem bursitis , versna yfirleitt með aukinni álagi á fótunum, oft vegna gallaða líffærafræði eða fótavirkni. Lyfjafræðilegar aðgerðir draga úr streitu og álagi á fótum og hjálpa til við að leiðrétta öll líffræðileg vandamál.

Ef sérsniðnar ristilspurningar frá skurðlæknir eru ekki kostir, leitaðu að vörumerkjum sem eru með sterka boga sem ekki er auðvelt að fletja. Þegar hælverkirnir lækka, getur ristillyf hjálpað til við að koma í veg fyrir að það endurtekist.

Meira

6 -

Night Splint

Eitt af helstu einkennum plantar fasciitis er sársauki við fyrstu skrefin úr rúminu að morgni. Við hvílir, fætur okkar eru sveigðir niður í langan tíma, sem veldur því að kálfavöðvarnir missi tímabundið sveigjanleika. Þetta setur aftur álag á Achilles sinan og plantar fascia þegar við komum aftur á fætur okkar um morguninn.

Ein leið til að létta þessar sársaukafullu fyrstu skrefin er með því að gera kálfa teygir áður en þú ferð út úr rúminu. Kvöldskemmtabúnaður getur verið gagnlegt til að halda fótnum frá að sveigja niður meðan þú sækir, sem hjálpar við við að viðhalda sveigjanleika kálfavöðva. Hugsanlegt er að næturklettur sé fyrir hendi hjá heilbrigðisstarfsmanni ef morgunhálsverkur er vandamál og í sumum tilvikum getur verið sjúkratrygging.

Meira

7 -

Heel lyftur

Stundum finnst hælverkur á bak við hælinn , á svæðinu þar sem Achilles sinan (smellur fyrir myndina) festist við hælbeininn.

Berkjubólga í bakkirtli er eitt ástand sem veldur sársauka í bakinu á hælinu. Að auki getur sársauki í baki hælsins verið frá brjóstabólga. Blóðflagnafæðabólga er einn af algengustu orsökum verkjalyfja hjá börnum og unglingum og er ástand sem orsakast af ertingu á vaxtarplötu hælbonesins.

Ef þú eða barnið þitt greinist með einni af þessum skilyrðum, getur læknirinn mælt með því að hæl lyftur verði settur í skó. Heel lyftur eru ódýr og árangursrík leið til að draga úr streitu á Achilles sinanum.

Meira

8 -

Gleymdu ekki "meðferðir án lyfja"

Í samfélagi okkar erum við oftast að leita að fljótlegu festa, pillu eða tæki sem mun leysa vandamál án þess að trufla þegar við erum of upptekin.

Ef sársauki í hálsi stafar af ofbeldissjúkdómum, þá er hægt að skera á virkni sem valdið sársauka þinni.

Hryggverkir hafa tilhneigingu til að verða verri fyrir fólk sem er of þungt. Skerið aftur á kaloría þína, ef þú ert með auka pund, getur ekki aðeins dregið úr hælverkjum þínum heldur einnig hættu á hjartasjúkdómum og krabbameini. Þar sem sársauki getur ekki aðeins leitt til aukakílóa en gerir það erfitt að æfa sig til að úthella þessum auka pundum getur það hjálpað til við að ræða við lækninn um að skipuleggja nálgun sem virkar fyrir þig.

Taka tíma til að hafa samband við sjúkraþjálfara getur verið mjög gagnlegt. Frekar en að reyna æfingar sem hafa tilhneigingu til að vinna fyrir fjöldann, getur líkaminn þinn hannað röð teygja og styrkja æfingar sem vinna sérstaklega fyrir þig. Hún kann einnig að hafa ráðleggingar á fótsporum sem hún hefur reynst sérstaklega gagnleg fyrir aðra viðskiptavini sína.

Loksins, kíkið á þessar 15 leiðir til að berjast gegn verkjum í hálsi , til að sjá hvort það eru aðrar gerðir sem þú getur bætt við meðferðinni til að draga úr hælverkjum.

_Heimildir:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., and M. Clair. Styrktarþjálfun fyrir bólgu í planta og innrauða fótspennu: A kerfisbundin frétta. Sjúkraþjálfun í íþróttum . 2016 18. ágúst (Epub á undan prenta).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. og K. Landorf. Áhrif sérsniðinna og sham fótspennur á plantaþrýstingi. Journal of Foot and Ankle Research . 2013. 6:19.}

Upplýsingagjöf

E-verslun Innihald er óháð ritstjórn efni og við gætum fengið bætur í tengslum við kaup á vörum með tenglum á þessari síðu.