Plantar fasciitis veldur frábærum hælverkjum.
Plantar fasciitis er bane íþróttamanna alls staðar og einn af algengustu bæklunarskurðunum. Þetta ástand veldur annaðhvort skörpum eða daufa hælverkjum við hvert skref sem þú tekur. Aðrar einkenni plantarfasabólga eru hælbólga og hælþrýstingur. Þrátt fyrir að nokkrar meðferðir við plantarflóðbólgu hafi verið reynt er engin endanleg meðferð fyrir þessu ástandi.
The plantar fascia er þykkt band trefja vefja sem stækkar eins og aðdáandi frá hælnum þínum (calcaneus) til tærnar. The plantar fascia myndar boginn af fótnum og nær yfir beinin á botn fótanna.
Þegar plantar fascia er overstretched eða ofnotkun, missir það resiliency hennar og bólga og hæl sársauki niðurstöðu. Nánar tiltekið, áframhaldandi streita á plantar fascia úrslit í microtears sem valda sársauka. Þessar microtears fylgja oft hælspurs (bony outgrowths), breytingar á vefjum og æðarbreytingum. Að minnsta kosti valda hælspursar ekki hælverkirnar á plantar-fituhimnubólgu og margir með hælaspyrnur hafa enga hælasjúkdóma yfirleitt.
Þessi sársauki af plantarfasabólga er aukin með því að ganga og er yfirleitt verri á morgnana eftir að þú vaknar. Eftir að hafa gengið um stund, getur sársaukinn dregið úr, en þegar þú byrjar að ganga aftur, kemur sársaukinn aftur. Þessi hællverkur er enn frekar versnað með öflugri hreyfingu og klifra stigann.
Til viðbótar við hreyfingu og ofnotkun (hugsaðu um langlínuslóð eða hlaupandi ) geta nokkrir aðrir þættir stuðlað að þroska plantaheilabólgu þ.mt eftirfarandi:
- skór með óviðeigandi stuðningi eða mjúkum sóla
- þyngdaraukning (sérstaklega hraður þyngdaraukning)
- þétt Achilles sinur
- misræmi í lengd fóta (ein fótur er lengri en hinn)
- fyrri meiðsli í hælinu
- flatar fætur
- háir bogir
- Nýleg breyting á starfsemi
Þó að plantarheilabólga sé algeng meðal íþróttamanna eins og hlauparar, getur það haft áhrif á neinn. Algengast er að plantarheilabólga hefur áhrif á karla á milli 40 og 70 ára.
Flóraheilabólga fer yfirleitt eftir nokkra mánuði, en sársaukinn getur varað í allt að tvö ár. Margir með þetta ástand kynna læknum sínum snemma á þessu námskeiði um veikindi sem leita til hjálpar. Non-skurðaðgerð meðferð getur veitt léttir til flestra. Þrátt fyrir sjaldan þörf er hægt að gera skurðaðgerð fyrir fíngerð í planta þegar sársauki er viðvarandi og aðgerð án skurðaðgerð mistekst.
Hér eru nokkrar meðferðir við plantarfasabólga:
- kökukremið svæðið
- næturklettur
- Réttlætisstuðningur eins og hælbollar, kúlur eða skóinn
- stígvél
- sérstakar skór
- samskeyti og mjúkvefurinn ( plantar-teygja æfingar sem og ökkla og kálfur teygir)
- verkjalyf ( ibuprofen og acetaminófen )
- barkstera sprautur
- innspýting bótúlín eiturs (Botox ;
- utanaðkomandi stungulyfsmeðferð (ESWT)
- skurðaðgerð
Plantar fasciitis er yfirleitt meðhöndluð í skrefskyndu tísku sem hefst með þéttni í mjúkum og mjúkum vefjum, verkjalyfjum og ristilbotnum. Gögn úr rannsóknarrannsóknum benda til þess að stungulyfsstofnanir séu árangursríkar til að veita til skamms tíma léttir á bráðri plantarfasabólgu.
Til lengri tíma litið getur teygja og sameiginlegar æfingar hjálpað. Enn fremur er hægt að sameina meðferðar við plantarfasabólgu með utanaðkomandi höggbylgju meðferð, þar sem hljóðbylgjur eru beint að plantar fascia. Þessi hljóðbylgjur leiða til þrálátsþrýstings.
Ef þú eða ástvinur þjáist af sársauka í hæl og grunar að plantarheilabólga sé góð, þá er það góð hugmynd að skipuleggja með lækni og hafa hana að athuga það. Þar að auki, það eru hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir plantar fasciitis frá reglulega teygja plantar fascia og æfa í hófi.
Heimildir
Grein sem heitir "Sameiginleg hreyfanleiki og teygja æfingin samanborið við stera inndælingar í meðferð við
Plantar Fasciitis: A Randomized Controlled Study "eftir D Celik og samstarfshöfunda birt í Foot & Ankle International árið 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. The Hrygg, Pelvis og Extremities. Í: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. Diagnostic Exam DeGowin, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Greinin heitir "Meðferðarniðurstöður barksterameðferðar og utanaðkomandi stungulyfsmeðferðar sem tvær aðalmeðferðaraðgerðir fyrir bráða planta-æðabólgu: A hugsanleg slembiraðað klínísk rannsókn" af M Mardani-Kivi og samhljóðum höfundum sem birtar voru í blaðsíðnafrumum í 2015 .