Hjartaverkur er afar algeng kvörtun og það eru nokkrir algengar orsakir. Mikilvægt er að gera nákvæma greiningu á orsök einkenna þinna svo að viðeigandi meðferð geti verið beint að nákvæmri orsök vandans. Þegar uppspretta sársaukans er ljóst, getur markvissari meðferð áætlun hjálpað þér að hraða bata þínum. Að auki getur vitað um réttar orsakir einkenna hjálpað þér að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir að ástandið skili sér.
Ef þú hefur sársauka, eru sumar orsakir:
Algengustu orsakir hálsverkja
- Plantar Fasciitis : Þetta er algengasta ástandið sem veldur verkjum í hálsi . Plöntufiskabólga er vegna pirrunar og bólgu í þéttum vefjum sem myndar fóturinn. Plöntufiskabólga einkennist af sársauka á botni hælsins sem oft er talið þungt eftir hvíld, svo sem þegar þú tekur fyrstu skrefin að morgni eða þegar þú stendur upp eftir langan sitja. Það eru margar meðferðir sem fólk notar til að fá fituhimnubólgu í planta, þar með talið notkun ís, bólgueyðandi lyf, skófatnaðarbreytingar, teygja og aðrir. Oft tekur það tíma og forðast á versnandi starfsemi í því skyni að líkaminn nái að fullu batna af þessu ástandi. Orðin plantar fasciitis og hælaspor eru oft notuð til skiptis, og á meðan þeir gera það ekki í raun nákvæmlega sama, eru þau oft notuð til að lýsa sama vandamálinu.
- Achilles Tendinbólga : Þessi tegund af heilabólgu veldur bólgu í Achilles-sinanum og er afleiðing af ofnotkun eða áverki á Achilles, stóra snúrulaga sinan sem festist við bakhlið hælbonesins. Sársauki er venjulega staðsett á hluta sinans sem er örlítið fyrir ofan hælbeininn, þó að þetta geti einnig valdið sársauka strax við að setja sæði á hælbotninn. Achilles tendonbólga veldur oft gnýrverki sem getur tekið mánuði eða lengur að leysa. Sumir einföld meðferðir, þar á meðal ís, bólgueyðandi lyf eða hælkilur geta verið gagnlegar, en í fleiri háþróaðurri stöðu getur fótinn þurft að vera immobilized um tíma.
Önnur uppsprettur heilaskaða
- Tarsal Tunnel Syndrome : Þessi taugakvilli veldur miklum taugum á bak við fótinn til að verða kláði. Líkur á úlnliðsbeinheilkenni í hendi, tarsal göng heilkenni getur valdið hælverkjum. Að auki geta aðrir taugakvillar eins og dofi og náladofi komið fyrir hjá fólki sem hefur þetta ástand.
- Streitubrot : Ofnotkun á beinum getur leitt til streitubrota. Streitubrot er sérstaklega við í íþróttamenn, svo sem langlínuliðsmenn sem eru með sársauka. Venjulega munu þessi einkenni koma fram smám saman með tímanum, sérstaklega þegar íþróttamenn eða langlífi hlauparar aukist þar sem þeir eru í gangi.
- Heel bursitis eða "Pump Bump": Bursitis er bólga í vökvafyllt sak sem liggur milli sinans og beins. Berkjubólga í bakkirtli veldur sársauka djúpt í bakinu á hælinu og er afleiðing bólgu í bursa sem liggur undir Achilles-sinanum þar sem hún festist á bakhlið hælbonesins. Annar tegund af bursbólgu kemur frá skóhreinsuninni gegn bony áberandi á hælbeinnum. Þetta leiðir til sársauka, roða og stundum bólgu í efri hluta hælanna.
Hvenær á að hringja í lækninn
Ef þú ert ekki viss um orsök einkenna, eða ef þú þekkir ekki sérstakar meðferðarleiðbeiningar um ástand þitt, ættirðu að leita læknis.
Meðferð á verkjum í hálsi skal beinast að sérstökum orsökum vandans. Sumir merki um að þú ættir að sjá lækni eru:
- Vanhæfni til að ganga vel á viðkomandi hlið
- Hjartaverkur sem koma fram á nóttunni eða meðan á hvíld stendur
- Hjartaverkur sem haldast eftir nokkrum dögum
- Bólga eða mislitun á bak við fótinn
- Einkenni sýkingar, þ.mt hiti, roði, hlýju
- Önnur óvenjuleg einkenni
Meðferð
Meðferð fer algjörlega á orsök vandans. Því er mikilvægt að þú skiljir orsök einkenna áður en meðferð er hafin. Ef þú ert ekki viss um greiningu þína eða hversu alvarlegt ástandið þitt er skaltu leita ráða hjá lækni áður en meðferð er hafin.
Nokkrar algengar meðferðir eru taldar upp hér. Ekki eru allar þessar meðferðir viðeigandi fyrir hvert ástand, en þau kunna að vera gagnlegt í þínu ástandi.
- Rest
Forðastu útfellinguvirkni; til dæmis, taka nokkra daga án að skokka eða langvarandi stöðu / gangandi. Að hvílast bara hjálpar til við að útrýma alvarlegustu sársauka, og mun leyfa bólgu að byrja að kólna niður. - Notaðu íspakkningar
Gljúfrið mun hjálpa til við að draga úr sumum einkennum og stjórna hælverkjum. Gljúfrið er sérstaklega gagnlegt eftir bráða versnun einkenna. - Æfingar og teygir
Æfingar og teygir eru hönnuð til að slaka á vefjum sem umlykur hælbeininn. Sumir einföldar æfingar, gerðar á morgnana og kvöldi, hjálpa oft sjúklingum að líða betur fljótt. - Bólgueyðandi lyf
Bólgueyðandi lyf hjálpar bæði að stjórna hælverkjum og lækka bólgu. Yfirborðsmikil lyf eru yfirleitt nægjanlegar, en lyfseðilsvalkostir eru einnig til staðar. - Skórinnsendingar
Skórinnleggur er oft lykillinn að árangursríkri meðferð á verkjum í hælum. Skórinnleggin leyfa oft sjúklingum að halda áfram með venjubundna starfsemi sína.
Forvarnir
Til að koma í veg fyrir einkenni hæl getur verið mikilvægur þáttur í langtímameðferð ástandsins. Það fer eftir nákvæmlega uppsprettu sársauka, en forvarnir geta verið örlítið frábrugðnar, en almennt eru nokkur skref sem hægt er að taka til að koma í veg fyrir endurtekin verkjalyf einkenna. Sumir af þessum skrefum eru:
- Smám saman aukin virkni, einkum íþróttamenn sem voru að auka íþróttastarfsemi sína eða hlaupa mílufjöldi, gengur smám saman með tímanum og taka hlé til að tryggja möguleika á að lækna, getur komið í veg fyrir endurteknar sársheilunarvandamál.
- Viðhalda fullkomna líkamsþyngd: Ofgnótt líkamsþyngd veldur fjölda áhyggjuefna, meðal þeirra er aukin byrði á neðri útlimum. Fólk með umfram líkamsþyngd hefur meiri möguleika á að þróa liðagigt í liðum og setja aukið álag á neðri útlimum, þ.mt hælinn.
- Þreytandi rétta fæti þar sem: Þyngdarsveifla viðeigandi fótspjald fyrir starfsemi er mikilvægt til að koma í veg fyrir margar tegundir af verkjum í hálsi. Nokkur starfsemi þarf viðeigandi stuðning eða púði og með því að nota viðeigandi skófatnað fyrir virkni getur komið í veg fyrir endurtekna hælverkir. Snemma staðfesting á óþægindum:
- Venjulega líkami þinn mun láta þig vita þegar þú ert að gera einhvers konar sem veldur versnun. Að hlusta á einkennin, sérstaklega í upphafi, getur gefið þér tækifæri til að takast á við vandamál áður en það verður alvarlegt. Að halda áfram að framkvæma starfsemi sem veldur versnun einkenna getur leitt til verulegra vandamála sem er erfiðara að takast á við.
Orð frá
Sumar orsakir verkjalyfja eru alvarlegri en aðrir. Engu að síður getur læknirinn hjálpað þér að reikna út hvað veldur óþægindum og iðn meðferðaráætlun sem mun hjálpa þér við aðstæðum þínum. Flestar lausnirnar eru nokkuð einfaldar hvíldir, íspakkar og teygir til dæmis, sem þú getur gert heima án þess að þræta.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Plantar og miðlungshálsverkur: greining og stjórnun." J er Acad Orthop Surg. 2014 Júní; 22 (6): 372-80.