Moist hita - einnig kallað yfirborðslegur hiti - er líkamlegur meðferð mótmæla notuð til að stjórna sársauka, hraða heilun, slaka á vöðvum og auka svið hreyfingar. Í raka hitameðferð er heitur pakki settur á þétt eða sársaukafullt svæði og fór þar um 10 eða 15 mínútur.
Finnst gott og góður
Að undanskildum ákveðnum gerðum nudd er rakhitameðferð kannski afslappandi allra líkamlegra meðferða.
Það er oft notað í upphafi meðferðar með líkamsþjálfun til að losa vöðvana og fá þau tilbúin til að æfa.
Um Moist Heat Packs
Moist hita pakkar sem notuð eru í sjúkraþjálfun heilsugæslustöðvar eru úr bentonite þakinn striga. Pakkarnir eru geymdar í mjög heitu (158 til 167 gráðu F) vatni. Þegar raka hitapakkar eru tilbúnar til notkunar eru þær settar í handklæði og / eða sérstakar umbúðir. Þetta hjálpar ekki aðeins við að koma í veg fyrir bruna, það hægir einnig kælingu og gefur þér meiri tíma til að njóta og njóta góðs af meðferðinni. Og auðvitað er það meira hollustuhætti.
Hvernig raka hitastillingar
Rakastig getur hjálpað til við að stjórna sársauka þinni með því að hindra sársauka merki frá því að verða send. Notkun hita getur einnig hjálpað til við að draga úr sársauka með því að slaka á vöðvakrampi og auka lækningu (sjá hér að neðan til að fá meira um það).
Þótt skoðanir um þetta séu mismunandi, mælum margir sérfræðingar að rakur hiti sé aðeins notaður við langvarandi eða undir bráðri verkjum í bakverkjum eða hálsi.
Hugsunin er sú að þú setir heitt pakki með bráðri meiðslum , þú getur aukið bólgu eða blæðingu sem getur aukið svæðið og valdið meiri sársauka.
Hvernig það hraðar lækningu
Setjið heitt pakki á slasaða eða þröngt svæði á bakinu, og þú munt líklega auka blóðrásina. Aukin blóðrás hraður blóðflæði og því súrefni og næringarefni.
Það flýtir einnig að fjarlægja úrgangsefni.
Önnur leið rakt hita hjálpar heilun ferli er með því að auka ensím virkni. Þetta eykur efnaskiptahraða þinn og hjálpar til við að losna við súrefni úr blóðrauða sameindinni í vefjum þínum, þar sem það hjálpar við viðgerð.
Sveigjanleiki
Moist hita slakar á vöðvum og öðrum mjúkum vefjum . Í raun getur læknirinn leiðbeint þér um að nota teygja sem viðbótartæki. Stækkun meðan á meðferð stendur eða eftir þessa meðferð getur leitt til langvarandi úrbóta í sveigjanleika og sameiginlegri hreyfingu.